疫情面前，科学有效地防治新冠肺炎和积极的自我心理调适，是非常必要的。面对疫情，我们要有理性的认知并接纳，也要积极地应对，相信病毒的阴霾终会散尽，春暖花开。

疫情期间，当部分公众近期反复出现胃肠不适、恶心头晕、心慌、气短、胸闷、失眠等生理不适；或者出现焦虑、抑郁、自罪、易怒、悲伤等心理不适，经常哭泣，无法从与疫情相关的场景中走出来，反复地关注疫情信息，无法放松下来，甚至无法胜任日常工作，影响了正常的生活，我们可以理解。为了解自己的心理健康状况，可有针对性地应用焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS）、抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS）、知觉压力量表（Perceived Stress Scale，PSS）、职业倦怠量表（Maslach Burnout Inventory General Survey，MBI-GS）、领悟社会支持量表（Postural Assessment Scale for Stroke Patients，PSSS）、创伤后应激障碍量表平民版（PTSD Checklist-Civilian Version，PCL-C）、简易应对方式问卷（Simplified Coping Style Questionnaire，SCSQ），以及匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh sleep quality index，PSQI）等评价工具，从不同侧面对自己的心理健康状况进行评估。这里介绍的心理评估工具均为自评版本，可以根据自身情况填写，并按照我们给出的评分标准计算得分，如果得分超过了划界分，并且症状已经严重影响到正常的生活和工作，建议寻求专业帮助。