作者序 健康，从每天喝杯不一样的蔬果汁开始！

2008年，我出版《不一样的自然养生法》（繁体版）的最主要目的，是分享我积累了几十年的临床经验，让读者知道健康的关键来自于蔬果、种子中的植物生化素，只要下定决心，就能通过每天喝蔬果汁、改变饮食与生活习惯，带给自己意想不到的健康收获。

2011年，我再出版《让食物与运动成为你的健康良药》（繁体版），则是希望读者明白除了喝对蔬果汁和吃对食物以外，正确且适量的运动也是让身体健康的良药。另外，我很认同足底与全身的按摩法是有益健康的保健方法。因此我极力推广将天然有机食物与调息运动当作平日的药物，不必把药物长期地当成食物，且在生活中就能执行的防癌对症自然养生法。

2013年，出版社为满足广大读者的阅读与实践需求，重新把我的第一本书《不一样的自然养生法》中的重要观念与做法，通过优化字体、采用大量彩色图解与表格来呈现，诞生了《不一样的自然养生法·全彩图解珍藏版》（繁体版），相信更贴近读者，能帮助读者更快入门。

我衷心祈求读者们，看完书后能付诸行动，重获身心灵健康。尤其让我高兴的是，出版多年以来，我收到无数读者执行后的成效反馈，例如：

● 我有心脏衰竭病史，通过努力实践您写的三本书中的内容，终于改善了健康状况，谢谢您把一生中宝贵的经历和我们分享。吃对食物才是健康的第一步，原来我是因为多年来吃错食物而得的重病，差点儿没命。看完书后，最大的收获是找回健康。

● 因为蔬果汁及饮食调整，我得以化解我的癌细胞，真的是太感谢您了……

● 实践了书中的饮食与生活作息建议后，我的血压已降到不用再服用降压药了……

● 几十年的高血糖，天天靠着药物控制，直到实践书中的蔬果汁食谱，才下降到正常的指数。跟医师讨论后，就不再服药了……

● 多年便秘、靠药物才能勉强每周排便一次的我，按照书中的每日饮食建议实践后，没想到短短两个月，每天就很容易有两次排便。希望不久的将来，能达到您要求的每天三次。

● 我的朋友有很严重的过敏症状，我将《不一样的自然养生法》送给他。他只喝了两个月的蔬果汁，过敏症状就改善了不少。

● 我长年手脚冰冷，按照书中的方法饮食和洗冷热浴，不到一个月，手脚都温暖起来了，也不再怕冷。

● 我几近白发的母亲，在短短几个月内，白发都变成灰色。全家都很高兴，也跟着您的蔬果汁食谱，实践起来……

● 我今年26岁，但经期一直不准，有时迟迟不来。喝了书中推荐的蔬果汁，现在又正常了，真高兴……

● 结婚已经8年都无法怀孕，而且经期来时有很多硬块。喝了几个月的卵巢保健蔬果汁，让我改善了身体，也让我重燃怀孕的希望……

● 照着喝您指导的清血蔬果汁半年后，感谢神让我已经成为高龄产妇3个月了，连不孕专科医师都感到很神奇……

不论是读者当面开心地跟我分享或是通过电子邮件发来喜讯，我都很开心，希望带给每个人健康。也因为读者的认真执行，善待自己的身体，才能让健康找上自己。

书中的蔬果汁，大多为保健防病、防癌、防老之用，不管是年长者、年轻人或小孩子，只要是平时常感觉疲倦、无精打采或常生病，都可以试试按照书中的建议去改变生活饮食习惯，每天喝4杯以上的相关蔬果汁，就能渐渐改善自己的身体。

只要你肯给身体一个机会，供应足够的全营养食物和植物生化素，让免疫和自愈系统有足够的材料来修补，恢复正常的功能，你就有机会重拾已失的健康和精力。

但如果已经有很严重的疾病了，就应该立刻请专业的医师治疗，同时赶紧饮用依个人体质设计的蔬果汁并搭配目标营养品，三管齐下，将会收到更好的效果。如果罹患严重疾病，一定要用清醒的头脑理智分析后再决定未来的康复之路应该怎么走，千万不要乱了阵脚。书中的案例主人公，都是经过实践量身设计的蔬果汁食谱并搭配所需的目标营养品后，才渐渐恢复健康。

所以除了听从医生的建议外，病友们也应该立刻改变生活饮食习惯。问问自己：为什么会生病？是不是天天吃进了很多的化学毒素，累积了十年、二十年，在体内无法排出，才让自己走向疾病？所以在决定跟随医师治疗的同时或更早之前，一定要给身体一个机会，做个体内大扫除，饮用特制蔬果汁至少一个月或两个月，四个月则更好，让自己有机会进行身体大扫除，使体内的毒素下降，给免疫和自愈系统有时间松口气，吸收更多的营养和植物生化素，来间接提高专业医师所建议的治疗的成效。

这些年来，除了读者的感谢信外，也有很多读者看了书后，在实践当中产生了很多疑虑，急切地想得到解答。但因为我经年累月到世界各地演讲或授课，离家经常是一个星期、一个月或两个月，所以时间上很难配合，为此我真的感到抱歉，也希望没收到回答的读者能够予以宽恕和体谅，我已经尽最大的力量，一有时间便答复你们的问题。

也因为这样，我决定再写这本《不一样的蔬果汁》，让读者能更清楚地理解这套养生法的重点，并下定决心去实践。

书中提供的蔬果汁，都有其特别的效果，就算对你而言不是那么直接的功效，也不会有不良的反应。例如你的另一半喝乳房保健蔬果汁，你当然也能一起喝，并不用担心喝了对自己有什么影响；同样若是你喝前列腺保健蔬果汁，你的家人一起喝了也有益健康。所以为了改善自己的免疫及自愈系统，养成每天饮用蔬果汁的好习惯，就能让健康之神敲上门。

我在书中不断提醒大家：世界上不会有只用一种治疗方法或只吃某一种营养品就能把病治好的事，尤其是癌症，一定要身心灵这三方面都要同时注意，还有病人的年龄、体质、代谢状况，以及信心、恒心、耐心、自律，都会影响病症的康复效果。只要真心愿意、乐意、善意地去执行，成效必然会有很大的不同。

我相信，保持一颗喜乐的心，切实地照顾好自己的身体，你周围的亲朋好友见到你时，定会好奇地问：

“你是用了什么保养品，让皮肤变得红润好看？”

“你是吃了什么保健食品，让身材变得胖瘦适中？”

“你是吃了什么仙丹妙药，让身体越来越健康有活力？”

请你开心地分享：

“我只是照着书调整了生活及饮食习惯和做对运动，并且喝了不一样的蔬果汁。”

祝福各位读者在未来的人生中活得健康、喜乐。