你的睡眠怎么了

在人类历史的很长一段时间里，我们一直生活在这个不断旋转、昼夜交替的星球上。我们也遵循着这种昼夜循环的模式——日出而作，日落而息，但这一切都随着我们快节奏的社会发生了改变。

随着电的出现和灯泡的发明，照明很快涌入每一个黑暗的角落，延长了人们的工作时间和休闲时间。也许是出于善意，托马斯·爱迪生曾说过：“任何减少人类睡眠总量的东西，都会增加人类能力的总量。实际上，人们根本没有理由要睡觉。”但现在我们都知道，睡眠不足很危险。长期睡眠不足对健康有着巨大的影响——肥胖、痴呆、心脏病和癌症。

当高速公路被一串串的街灯点亮，当我们的家在天黑后变得灯火通明，我们开始脱离白天和夜晚之间的联系，脱离长期以来控制着我们入睡和醒来冲动的生物钟。

我们经常忽视困倦的迹象，因为我们想在工作的时候尽快完成任务，然后和朋友出去玩，或者在网上狂看最新的电视剧。由于睡眠太少，我们的情绪变得很不稳定，无法有效地处理问题。

其实只要你愿意，小小的改变就可以让你平衡这一切。自然界可以教会我们重新与太阳连接，按照太阳的周期工作，使我们睡得更好，更有活力，感觉更快乐。

所以，我们的口号就是——重新寻回睡眠之夜。

一点小小的失眠也有它的价值，

它能使我们珍惜睡眠，

珍惜在黑暗中投下的每一缕光明。