007 控制呼吸：与手机保持一定的距离

呼吸之所以也能在一定程度上影响视频拍摄的画质，是因为呼吸能引起胸腔的起伏，在一定程度上能带动上肢，也就是双手的运动，从而导致手机晃动，影响视频拍摄的画质呈现。

一般来说，呼吸是否剧烈，能够影响双臂运动的幅度大小。呼吸较重较剧烈，双臂的运动幅度也会增加。所以，能够良好地控制呼吸的轻重，可以在一定程度上增加视频拍摄的稳定性，从而增强视频画面的清晰度。尤其是用双手端举手机进行拍摄的情况下，这种反应显而易见。

要想保持呼吸的平稳与均匀，在视频拍摄之前切记不要做剧烈运动，或者等呼吸平稳了再开始拍摄。此外，在拍摄过程中，要保持呼吸的平缓与均匀，要做到小、慢、轻、匀，即呼吸声要小，身体动作要慢，呼吸要轻、要均匀。如果手机本身就具有防抖功能，一定要开启，也可以在一定程度上使视频画面稳定。图1-21所示，就是在呼吸太剧烈的情况下拍摄的视频画面。

在呼吸较平稳较轻的情况下，拍摄出来的视频画面就会相对清晰，如图1-22所示。

☆专家提醒☆

在视频的拍摄过程中，除了呼吸的控制之外，还要注意手部动作以及脚下动作的稳定，身体动作过大或者过多，都会引起手中手机的摇晃，且不论摇晃幅度的大小，只要手机发生摇晃，除非是特殊的拍摄需要，否则都会对视频画面产生不良的影响。所以，在视频拍摄时，一定要注意身体动作与呼吸的均匀，最好是呼吸平稳、均匀，能与身体动作保持一致。