第2章 了解身体变化，告别成长的烦恼

——恭喜儿子，你长大了

“红豆”生“男”国，告别青春痘的烦恼

青春症结

海涛是一名性格乐观、活泼好动的男孩。上初中后，他的脸上长了很多痘痘。之后，他就发现同学们看他的眼光渐渐变得异样了，并在他背后窃窃私语，发出阵阵嘲笑。由此，海涛性格有了很大的转变，经常挂在脸上的微笑消失了，人也变得自卑，学习成绩下降的也很厉害。海涛的父母很苦恼，不知道儿子到底是怎么了。

爸爸的秘密话

海涛脸上长的痘痘其实就是我们常说的青春痘。青春痘，俗称粉刺，学名痤疮，是一种皮脂腺疾病，它的形成与雄性激素的分泌有关，因此，青春期男孩长粉刺明显比女孩要多。

产生青春痘原因有很多，主要是由于体内雄性激素水平升高，皮脂分泌旺盛导致管皮层异常角化堵塞毛囊孔，使皮脂堆积，再加之细菌感染而令青春痘滋生。另外，植物神经功能障碍，消化不良，便泌，化学物质刺激，微量元素缺乏等其他因素也容易诱发此症。

在青春痘产生的过程中，皮肤作为一个物质转换的场所会产生令人意想不到的变化。由于青春期男孩的皮肤脂肪含量比较高，脂肪形成的小包成长会阻塞毛孔。此类脂肪包慢慢变硬，就形成了粉刺。毛孔周围受细菌感染，就形成了青春痘。

青春痘的产生是极为正常的，有人认为那是由于皮肤不干净的原因，这也有一定的道理。正确地护理的确有助于预防和消除青春痘，比如，健康平衡的营养供应，足够的睡眠时间和经常性的体育活动都会减少青春痘的出现。

如果青春期男孩正在被那些讨厌的青春痘所困扰，那么，可以尝试用以下方法来告别青春痘的烦恼。

一、护理皮肤

每天睡觉前和起床后洗洗脸。原则上用温水就足够了，当然，也可以用一些洁面乳或者洗面奶。对含油脂多，油光发亮的部位，应该用含酒精的水擦拭一下，然后再涂一点保温乳，不过千万不能用油性乳剂涂擦。

此外，也可以尝试用药泥涂抹在发炎部位，等药泥干掉以后再用冷水刺激流血部位。值得一提的是，不管怎样，都不要用手挤压青春痘，这样不但容易引起发炎，还会使问题越来越糟。

二、调理饮食

饮食要少吃辛辣、油腻等刺激性的食物，多吃蔬菜、水果。可多摄取富含维生素A、维生素B2的食物，如胡萝卜、动物肝脏、绿色叶子的蔬菜等，还应多摄取具有清热生津作用的食物，如木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、番茄、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。

三、运动健身

运动虽然不能直接对青春痘起到治疗效果，但是运动可以促进人体的新陈代谢，使毛孔通透性增强，汗液可以把毛孔中的脏东西带出去，对预防青春痘还是有一定用处的，当然，运动最主要的目的还是健身。

四、调节情绪

青春期男孩总是保持紧张的情绪也容易让青春痘不停地冒出来，所以，课业负担比较大时，更要注意劳逸结合，保持愉快与轻松的心情。

总之，长青春痘是男孩青春期的正常生理现象，如果不过分严重，就不必为之过于恐慌，只要掌握正确的方法和态度，你就一定能在这场战“痘”中取得胜利。

保护好你的“小弟弟”

青春症结

蒋奇今年16岁，人长得很帅气，也很爱扮酷，平时总喜欢穿牛仔裤，一年四季经常如此，而且换洗的次数也不多。最近，他发现自己睾丸发硬，而且有点痛感，很是难受，父母带着去医院看了一下，才知道是生殖器发炎。医生在询问了病情后，告诉他：“牛仔裤的面料往往偏厚、不透风。阴囊长时间处于密闭状态，容易滋生细菌，引起生殖器炎症。另外，紧身牛仔裤也会阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子产生和活力不利。长此以往，容易造成不育等不良后果。”并告诫他，牛仔裤可以偶尔穿穿，但不要频繁，更要注意对生殖器的保护，多清洗，保持清洁。

爸爸的秘密话

通常人们只注重提醒女孩要注意生殖器官的卫生与保健，而忽视青春期男孩的生殖器卫生和保健，其实，男孩也要保护好自己的“小弟弟”，养成对生殖器进行清洁和保健的好习惯。

青春期男孩通常可以采取以下几项卫生保健措施来保护自己生殖器的健康。

一、要经常清洗阴茎

某卫生组织在当地中学进行卫生检查后，发现有相当比例的男孩根本没有清洗阴茎的习惯。许多男孩包括家长认为，“每天洗阴部”是女孩的事，男孩大可不必。其实这样的认识是极其错误的。男孩在幼年时，阴茎的包皮会将龟头盖住。随着青春期发育的开始，阴茎上的包皮会逐渐向上退缩，慢慢露出龟头。在这一变化过程中，阴茎头部冠状沟内很容易聚积污垢，容易形成“包皮垢”。而包皮垢是细菌的栖身地，很容易导致包皮和阴茎头发炎，甚至这种炎症与阴茎癌的发生也有着一定程度的关联。所以，青春期男孩应该养成经常清洗阴茎的好习惯。在清洗的时候，将包皮往上推送，小心地用温水清洗。另外，在青春期，男孩往往会有遗精现象，这就更需要清洗阴茎，每次遗精过后，不但需要及时换内裤，还要及时清洗阴茎，但清洗时切莫玩弄阴茎，以免引发手淫。

二、经常更换内裤，以保持外生殖器的清洁

内裤衣料最好选用透气性强的棉纺织品。男孩穿着的内裤应略微宽松一些，切忌在平时始终穿着游泳裤。男孩的睾丸需要处于略低于体温的环境中，若内裤过紧，长期将睾丸贴紧身体，容易影响睾丸的生精功能，影响成人后的生育能力。

三、要注意在运动状态下对睾丸的保护

男孩喜欢运动和蹦跳打闹，因此要随时注意保护自己的生殖器，同时切记，千万不要去踢打他人的下身。睾丸是人体的重要器官，它十分脆弱，又因为露在体外而比较容易受到伤害，因此每个青春期男孩都要精心地保护它，以免受到意外的伤害。

最后需要提醒青春期男孩的是，如果发现生殖器官有问题，就需要及时去医院泌尿科检查诊治。青春期男孩生殖系统的疾病一般有两类：一是泌尿生殖系统的先天畸形，如阴茎畸形、异位尿道、隐睾症、先天性睾丸发育不全等；二是泌尿生殖系统的常见疾病，如肾上腺增生症、前列腺炎、精索静脉曲张、包皮过长与包茎、包皮炎、青春期腮腺炎伴睾丸炎、生殖器官损伤及年过14岁尚未见睾丸发育等。

总之，青春期男孩现在就做好了对生殖器的卫生保健，那么必将为此受益一生。

男孩，请别为生殖器的大小而烦恼

青春症结

刘帆是初中二年级的学生，也是班里的三好学生，老师、父母和同学们都很喜欢他，可是他最近却总是不开心，为什么呢？原来他有自己的烦恼。有一次去厕所撒尿时，他随便瞟了一眼别人的阴茎，然后又看了一下自己的，发现自己的阴茎比别人的小很多。他又看了几个同学的，结果都比他的大。从此以后，他每天去厕所，就将自己的阴茎跟别人的比一番，可老不如人家的大。他不禁担心：我的阴茎是不是太小了？

爸爸的秘密话

生殖器太小是许多青春期男孩可能碰到的烦恼之一，有的男孩甚至因此而不愿去公共浴室和公共厕所。

其实，青春期男孩正处于成长发育阶段，生殖器的大小尚不能早下定论。况且，生殖器的大小与它的正常功能并没有决定性的联系，所以，男孩根本不必为此担忧。

正如人的身材有高矮、瘦胖，人的阴茎的大小也是有个体差异的，小并不一定是异常现象。根据生理常识可知，阴茎是由海绵体组成的，因而具有很大的胀缩性。所以尽管阴茎在疲软状态下长度差异很大，但是勃起之后，长度的差异就很小了。较小的阴茎勃起后增大的比例较大，较大的阴茎勃起后增大的比例较小，但均可达到正常性功能需要的大小。一般而言，发育成熟的阴茎疲软时的长度为7～9.8厘米，直径为2.6厘米左右，测量应从耻骨联合处到阴茎头。真正的小阴茎指疲软时长度小于5厘米、勃起时长度小于9.3厘米的阴茎。因此，只要阴茎在青春期之后较青春期前有显著增大，就是正常的，相对小一点也是正常的。阴茎过于短小即真正的小阴茎确实存在，但十分罕见。有人认为，阴茎大的男子比阴茎小的男子勇敢，更具“男子汉气”。事实上，阴茎大小与勇敢和是否有男子气毫无关系。还有人认为，身材高大魁悟、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的阴茎大。但事实上，阴茎的大小与人的身高、体重也毫无关系。又矮又瘦的男子可能阴茎大，相反，高大魁悟的男人却可能阴茎小。男孩如果因阴茎短小而产生自卑心理，反而可能会导致性功能障碍。

所以，青春期男孩应该明白，为相对较小的阴茎而自寻烦恼是不必要的，要知道，成为一个刚强的、有责任心的男子汉远比有个大一点的阴茎更重要。

如何正确面对手淫的困惑

青春症结

小柳是一名24岁的男青年，刚刚参加工作。从15岁左右起，他就染上了手淫的习惯，一直到现在。近两年，小柳患了慢性前列腺炎，尿频、尿不净、尿流细，阴囊潮湿，兼有耳鸣，注意力不集中。正值青年的小柳，为此黯然神伤，十分苦恼，对自己在青春期时养成的坏毛病后悔不已。

爸爸的秘密话

手淫是正常的生理现象。进入青春期的男孩，随着性器官的发育成熟，心理上往往也发生着显著的变化，他们不仅对自己身体的变化充满好奇，而且更想知道异性的身体是什么样子，也开始有了性的要求。另一方面，青春期男孩对性行为的概念是朦胧的，不知道该怎么排解，所以一些男孩就会用手淫来满足性需求。

手淫是什么呢？一般而言，手淫是指用手抚摸外生殖器，从而达到产生性兴奋目的的一种自慰行为。

手淫问题对青春期男孩来说是一个比较普遍的问题，即使不手淫，在身体里逐渐产生的精液储满之后，也会以遗精的方式排出体外。

所以，青春期男孩不必对手淫抱有负罪感。现在比较科学的说法是，手淫都不叫做手淫，而是叫做性自慰，为什么叫做性自慰？就是人们的心里觉得手淫这两个字不怎么好，一听就觉得不舒服，而且很多青春期男孩一有了手淫的情况，首先就会产生特别重的心理负担，他会想到手淫是不是流氓行为，是不是属于道德败坏，所以，他不愿意和家长说，也不愿意和老师说。

现在，男孩可以先明确一点，就是说手淫是一种自慰行为，就是自己安慰自己。虽然年龄小，但是青春期男孩也有性的要求，特别现在资讯发达，容易引起男孩性冲动的因素较多，所以，偶尔的一两次手淫没有关系，不会对身体有多大的影响。但是，切记，手淫一次的能量消耗和百米赛跑差不多，如果手淫养成了习惯，会荒废学业和损伤身体，所以，最好予以摒弃。

手淫的最大的危害还在于心理上的罪恶感。在大多数男孩的心里，总觉得手淫是见不得人的，怕对身体不好，怕同学知道后丢丑，怕家长发现后责骂。往往手淫的快感消失后，悔恨、紧张、害怕、多疑、自责等会源源不断地涌上来，长此以往，极易陷入恶性循环之中。

其实，对于大多数人来说，手淫是一种介于正常与异常之间的现象。一般情况下每个男子至少有一次以上的手淫记录，15～20岁的青少年中手淫现象较为普遍，其中14～16岁时达到高峰，以后直线下降维持在较固定的频率内波动，直至成年手淫次数明显减少。从医学的生理的角度来认识，如果手淫不是由好奇开始，也不是无约束地经常发生，一般来说对身体是无害的。

如何摆脱手淫的阴影和苦恼，是一些青春期男孩很关心的问题，下面就对此予以介绍：

一、对待手淫要有正确态度

首先，要认识到青春期性冲动是正常的生理现象。性和吃饭一样，是人体必需的。对青春期男孩来说，在不能进行性交行为的情况下，手淫是唯一可以采取的性行为。手淫既可以满足自己的性欲望、缓解性紧张和性冲动，又不会伤害自己及别人，而许多人担心手淫会引起阳痿早泄，这是没有根据的。但是，同时也应该意识到，手淫这种行为不值得提倡，青春期男孩更不应该沉溺于手淫的感官刺激中不能自拔，甚至背上沉重的思想包袱，应把主要精力放在学习上，放在追求高层次、高质量的人生情趣上。

二、远离黄色污染

日有所思，夜有所梦，由于青春期男孩的辨识能力不强，所以过多的来自成人性方面的刺激会对其造成不良影响，导致手淫。所以，青春期男孩应该养成良好的生活习惯，远离黄色污染，减少对性感官的刺激。

三、加强自身修养

树立正确的人生观，强化自我心理调节；积极参加体育锻炼和集体活动，培养多方面的兴趣；陶冶、升华自己的情操，努力把性冲动转化为学习的动力。

四、必要时进行科学治疗

有严重手淫习惯者可到咨询门诊或医院寻求医生的帮助，进行矫正治疗，并可在医生指导下服药。

青春期男孩只要能用明智的态度对待手淫，便不会再为之苦恼。相信自己，战胜自己，便一定会拥有美好的明天。

认识和了解青春期的第二性征

青春症结

初中生小杰最近发现自己的身体有了很多变化，比如，说话声大了，个子好像一下子也长高了很多，更奇怪的是，不仅是自己的下巴上开始长出了一些绒须，“小弟弟”上面也长出了不少。小杰又观察了一下同班的其他男生，他们几乎也都或多或少的有类似的变化，而女生们却都一切正常。小杰的脑子中不禁有了一个大大的问号：难道这些现象只会发生在男孩身上吗？

爸爸的秘密话

男孩步入青春期以后，体表所发生的变化，往往比女孩更为明显。比如，进入青春期，男孩的个子会节节蹿高，骨骼也会越来越粗壮，声音变得低沉宏亮，脸上长出了胡子，颈部正中的喉结渐渐突起……凡此类使男性区别于女性的各种体态特征，总称为男性的第二性征。正是这些第二性征的逐步出现，才使成熟男性有了特殊的阳刚之气与男性的魅力。

在青春期男孩第二性征出现过程中，尤以生殖系统的发育与功能的日趋成熟更为引人注目，所以说，青春期是由男孩长成为男人的过渡时期，是决定男孩一生发育水平的关键时期。

为什么说生殖系统的发育是最突出的呢？原来，在男孩的生长发育过程中，人体各个系统的发育，有早有晚，有快有慢。在男孩出生后至10岁以前这个阶段中，生殖系统的变化是很微小的，与生长较迅速的其他器官相比，几乎是“按兵不动”。然而一旦到了青春期，男孩生殖系统的发育就会变得“势如破竹”，十分迅猛，一下子把全身其他各器官远远地抛在后面了。

除了生殖系统，毛发的变化也是青春期男孩极为突出的第二性征。其中最早出现的是阴毛，平均在11～12岁，先是于阴茎根部的两侧，以后逐渐向会阴部蔓延，颜色由浅变黑，变得粗而卷，到了青春期后期，腹部正中也长出了粗毛，而阴毛则从脐部以下至阴部呈菱形分布。这些迹象表明，这个男孩已接近性成熟期。腋毛在阴毛出现后一年至一年半开始长出。少数青春期男孩的腋毛也可能早于阴毛出现。胡须的出现则是在腋毛出现后一年左右，也可能更早一些。

另外，青春期男孩一个很明显的第二性征的体现就是喉结的出现。喉结一般在12岁左右开始出现，这是由于雄性激素的作用使喉头增大及声带变长的结果，所以自13岁起，男孩的声音区渐渐变粗，称为“变声期”。18岁左右时，喉结发育与变声过程大多已完成。此外，值得一提的是，大约1/2～2/3的男孩也会有乳房发育，经常始于一侧，主要有乳头突起、乳晕下出现硬块，个别人也可有轻度触痛，一般持续半年至一年即自行消退。

所以，男孩在青春期性发育的程序大致是，睾丸、阴茎、阴毛、腋毛、胡须、喉结、变声等。但这只是通常的规律，实际上每个男孩青春发育的差异程度比女孩更大，所以有些男孩各种第二性征的出现程序与此规律不太符合，这也都属于正常现象，比如毛发的改变，东方人多数不如西方人发达，有的中国男孩即使到了性成熟期，阴毛、腋毛、胡须等仍较稀疏。

男孩嗓音变粗是青春期的正常现象

青春症结

13岁的小飞，最近突然感到咽喉不适，嗓音也开始变粗，唱歌时声音也粗了很多。咨询了父母后，父母告诉他，这是变声期的表现，是一种正常的青春期生理现象，是男孩步入青春发育期的一个重要特征，这时的男孩喉头、声带增长发育的阶段，嗓音会发生很大变化，不需要担心。

爸爸的秘密话

青春期的男孩子会突然发现自己说话的声音变粗且带有沙哑，脖子前部长出了喉结，有不少男生为此苦恼不已。

那么，青春期男孩的嗓音为什么会变粗呢？这主要与人体中性激素分泌的多少有关。性激素分为雄性激素和雌性激素两大类。男女体内都有，只是男性体内雄性激素多，而对喉部的发育影响最大的就是雄性激素。进入青春期后，在雄性激素和其他一些激素的作用下，喉部的软骨迅速增大，其中一块甲状软骨向前突出，这就形成了喉结。由于软骨长大了，它上面的声带也就被拉长、增厚了，嗓音也就变粗了。变声期一般是半年到一年的时间。这时，男孩要特别注意声带的保护，否则易造成慢性喉炎和音哑，后果不堪设想。

那么，青春期男孩在变声期应如何保护自己的嗓音呢？

一、尽量避免感冒的发生

感冒容易使声带充血，造成声音嘶哑。男孩平时要注意天气的变化，适时增减衣服，严防感冒。同时要注意感冒以后不要大声喊叫，应少说话，让充血的声带得到充分的休息，以防不良情况的发生。

二、唱歌时注意歌曲的音域

青春期男孩大都喜欢唱歌，但如果处于变声期，那么，为了保护嗓音，在唱歌时就应该尽量选择适合青春期男孩唱的歌曲，音域不宜过宽，音高也不宜过高，练声的时间也不能太久。同时，应该尽量掌握正确的发声方法，听从声乐老师的指导，千万不能大喊大叫，引颈高歌，这样，才能保护变声期的嗓子。

三、注意营养和休息

为了保证在变声期获得较满意的嗓音，青春期男孩应特别注意营养调理和护理。

（1）注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官是由喉头、喉结、甲状软骨和声带构成的，这些组织是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的，所以变声期男孩应多吃富含这两种蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮等。

（2）应多吃富含维生素B的食物。维生素B2、维生素B6有利于声带的发育，应多吃富含这两种维生素B的食物，如动物内脏、蛋黄、鳝鱼、豆类、发酵豆制品、木耳等。

（3）少吃或不吃辛辣刺激性食物。辣椒、大蒜、胡椒粉等应尽量少吃或不吃，不要吸烟、饮酒，以防刺激声带黏膜，引起急、慢性喉炎，咽炎。

（4）适当饮水。适量饮水可减少口腔分泌物，预防咽炎的发生。

（5）在变声期，还要注意睡眠充足，避免情绪波动，以防咽喉充血引起声带损伤。

总之，嗓音的变化，喉结的长出都属于正常的青春期生理现象，男孩不必为此担心，尽量保护好自己的嗓子即可。

相貌本天生，别跟自己的长相过不去

青春症结

周猛的学习成绩从小就非常好，但一直因为自己的长相较丑而自卑。进入青春期后，他越来越嫉妒长得帅的同学，对于那些成绩好又长得帅的男生更是愤恨不平。慢慢地，他开始变得不爱说话，总觉得和同学没有什么好说的，尤其是和女同学在一起时。其实，他内心还是很渴望和同学交流的，但就是因为相貌较丑而太过自卑，有时甚至认为人家不理他就是因为他长得丑，由此他经常抱怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己无“脸”见人。

爸爸的秘密话

像周猛这样的事例在青春期男孩中并不少见。青春期心理学的研究表明，青春期是男孩认识自我并急于肯定自我的人生阶段，而长相就是他们进行自我评价的一个重要方面，而这一点常常被成人所忽视。

很多青春期男孩觉得自己的长相几乎就是自我的全部象征，直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点“差错”。于是，他们开始“吹毛求疵”地研究起自己的长相，开始倍加关注自己的身材和长相，不是嫌自己太矮，就是嫌自己太丑，或者为发胖而烦恼。尤其是很多男孩把身材高大与男子汉的形象联系在一起，所以身材矮小的男孩常常有着强烈的自卑感。这一切都是青春期所特有的“体态意识”的烦恼，而这几乎都是秘而不宣的。

20世纪初美国著名的心理学家马尔兹曾指出：青少年对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种“幻想式的丑陋”。据他对美国中学的学生所做的调查表明，约有90%的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的“期望值”较高。特别是一部分青少年，总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点“丑”加以无限地夸大。

人在长相的问题上，极易受自我暗示的影响。如果青春期男孩以挑剔的目光先假定了某一部位有点不对劲，那以后就会越看越不对劲，如此就将形成不良的自我暗示。

王林是个上高三的男孩，刚上初中时他隐隐地觉得自己的鼻子有点“扁”（实际上相当正常），从此他的鼻子就开始不得安宁了。每天一有空他就要照照鼻子，越照越觉得自己的鼻子有“问题”。于是，他自我发明了简易的“隆鼻术”——用手反复地捏鼻子，他是上课捏、下课也捏，就这样整整捏了6年。结果本来一个挺帅的大男孩被捏得鼻子不是“鼻子”——捏得发肿发炎了。

针对这种不良的自我暗示，青春期男孩应该针锋相对地确立良好的“自我意向”，这是拥有健康心理和快乐生活的关键。所以，对长相不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于长相上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造。一句话，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。

每一个正为自己的长相而苦恼的青春期男孩，请记住这样一句话：相貌本天生，千万别跟自己的长相过不去。