東方人的運動講究柔和、放鬆與氣脈調整，着重全身肌肉、關節和五臟六腑達到全面性的運動和伸展。“外練筋皮骨，內練精氣神”，許多東方的古老運動，如太極、瑜伽、氣功等，都是運用螺旋原理內外兼修的運動。動中...