第3章 扔掉暴力，拾起“爱的语言”

在这个幸福感剧减的当下社会，人与人之间充斥着冷漠和怀疑，早已忘却了爱原本的模样，若想改善目前这种缺乏爱的生活，将自己从冷漠的深渊里解救出来，我们就必须扔掉那些暴力的沟通方式，戒掉那些不好的沟通习惯，让彼此再次变得温暖、亲密。也许，我们已遗失“爱的语言”很久，但只要运用非暴力沟通，便可以重新将它拾起，用爱去拥抱世界，用心去感受幸福！

不要被道德“绑架”

恨常源自我们将冲突归罪于对方，从而忽视了彼此内心的感受和需要！

素有“礼仪之邦”美誉的中国，人们常常以自己高尚的道德准则为傲，很多人为了能挤进“高贵”的行列，已经渐渐模糊了对爱的定义！或许，有人会觉得这是危言耸听，不信来看看：若某个人的言行有违我们的价值观，那么，这个人就会被看作是邪恶的，久而久之，我们便产生了一种固定模式——人的行为只有道德和不道德，为了令自己站在道德这边，我们只好将不道德都丢给别人。

生活中，人们总以貌似客观的语言来表达自己，可实际上，情感的天平早已向自己倾斜了数毫米，如女友想让你更体贴些，那她就是“黏人精”；反之，你想得到更多的体贴，那她就是“一块木头”；父母交代的事情你不想做，那他们的要求就“过分”；有人在你买火车票时插队，那他就“真是没素质”……

也许，那些被我们推向不道德的人愿意做出让步，但可以肯定的是，这绝非出于他们的真心，可能因受到了威胁或是为了向你表达歉意，在这种外在和内在的压力之下，他们不得不选择屈服，一旦眼前的危机解除，他们必然会在心里对我们产生负面情绪，到那时，彼此间的情感连接也会戛然而止！

筱雨的父母在她出生后开了家贸易公司，为了发展自己的事业，他们选择将筱雨送到乡下的爷爷奶奶家。转眼间，筱雨已经成了一位亭亭玉立的大姑娘，马上就要上大学了，此时公司已经步入正轨，父母想把她接回城里来住，一方面可以好好地照顾她，另一方面也能让她离自己的学校近点，不用来回奔波。

看着眼前这个带着乡土气息的女儿，筱雨父母的内心有点百感交集，他们觉得自己亏欠女儿太多，一定要在今后的生活中补给她！于是，他们带着筱雨去买衣服、换发型、做美甲等，改变形象后，他们又陪筱雨去公园看美景、去动物园看大猩猩、去游乐场玩摩天轮……就这样，一家三口每天都沉浸在浓浓的爱里！

然而好景不长，父母那滚烫的爱火被筱雨的不善言辞渐渐浇熄了！

这一天，筱雨像往常一样放学回家，因为下午没有课，她回家后便窝在沙发上追看韩剧《太阳的后裔》。眼看太阳快要下山了，爸妈才拖着疲惫的身体回来了，由于最近公司有批货出了问题，他们根本无暇管家里的事，这一不管，家里简直变成了猪窝：垃圾桶里堆满了垃圾；餐桌上的剩菜和碗筷也一片狼藉；客厅随处可见吃完的泡面袋和各种打包盒；卫生间已被脏衣服彻底占领……

看到这一幕，爸妈二话没说，脱下外套就开始收拾屋子，妈妈见筱雨正躺在沙发上发呆，便对她说道：“小雨，你别窝在沙发里了，赶紧把所有泡面袋和打包盒都装起来，然后跟那些垃圾桶里的垃圾一起拿下去丢掉吧！”

筱雨因看《太阳的后裔》哭得稀里哗啦，刚想躺沙发上缓一缓，却听见妈妈让她出门，顿时心里就不高兴了，回答道：“你别这么过分好不好，我不干！”

听完这话，妈妈不由得愣住了，但很快便反应过来，然后默默地收拾垃圾。

刚开始，面对筱雨如此，父母只是心里有点不太舒服而已，可当类似的情况越来越多后，他们就有点吃不消了！尽管他们不断地劝服自己别跟她计较，这些不过是鸡毛蒜皮的小事，平日里她还是比较乖巧懂事的，但心里那杆爱的天平还是不自觉地向外倾斜了，毕竟筱雨的话语还是挺伤人心的！

其实，没有谁会刻意地去伤害别人，就像案例中的筱雨，她并不是不愿意帮妈妈分担家务，只是用错了方式来表达内心的需要，如果她对妈妈说：“我现在很难过，需要躺在沙发上缓解一下情绪，能不能别让我出门倒垃圾？”相信妈妈听到这话后，多少能理解一点她的感受。

当我们将不道德推向别人时，内心往往都隐藏着自己的价值观和某种不为人知的需要，然而，通过批判别人来表达的需要，势必很难得到满足。所以，我们若想留住生活中的爱，就不能被道德“绑架”，一定要跳出自己固有的思维模式，将自己的价值观和需要从道德的框架中抽离出来，学会真正客观地评价自己和他人，这样才能减少生活中不必要的冲突，让爱乖乖地回来！

爱的练习题

1.当你遭遇挫折，是直接将责任推给对方，还是会客观思考问题究竟出在谁的身上？

2.你跟别人交谈时，是张嘴就来，还是会想一想双方此刻的需要呢？

强势从来不起作用

那些命令的、强势的、逼迫的语言，不过是徒增他人的反感罢了！

酒桌上，常能听见这样的流行语：“来，我干了，你随意”“感情深一口闷，感情浅舔一舔”“你不喝了这杯酒，就是不给我面子”……虽然大多数人碍于情面，喝下了杯中酒，但心里却并不痛快，甚至还有点埋怨对方，即便当时没有发作，事后也必然会耿耿于怀，谋划着下次还击对方。试问，这种强势之下的沟通，又怎能达到真正的效果，不过是些推杯换盏间的虚情假意罢了！

事实上，生活中的强势沟通远不止于此，例如，父母对孩子，上司对下属，长辈对晚辈等等，他们那些否定、指责或嘲讽的暴力言语，常会令我们的情感受重创，这种伤害远远超过了肉体上的打击。无论是无心之失也好，还是有意为之也罢，最后只会导致一种结果：彼此变得冷漠、隔阂，甚至仇视！

“小燕，功课做完了没？”妈妈厉声地对女儿说道。

正在看《熊出没》的小燕先是一愣，随后回答：“看完这集就去做！”

“什么？你再给我说一遍，什么时候写作业？”妈妈显然有点不高兴。

“这集马上就完了，我看完立刻去做功课！”小燕向妈妈保证道。

然而妈妈却不吃这套，大吼道：“让你吃完饭写作业，你说玩会儿游戏就去写；让你午睡起来做功课去，你说从楼下小妮家回来就去做；现在，你又跟我说等看完动画片再写作业。你是觉得老妈好糊弄，还是压根就不想做作业啊！”

小燕见妈妈竟挖苦自己，便也生气了，辩解道：“我周末不玩，什么时候玩？再说了，明天又不用上学，这么着急写作业干什么？”

妈妈一听这番话，顿时火冒三丈，立刻咆哮了起来：“你还好意思去找小妮玩，人家每次回来的第一件事就是写作业。难怪她总考第一，你只能是倒数！”

妈妈的话刺痛了小燕的心，她当即便转身回房，将头蒙在被子里哭！

在现实生活中，像小燕妈妈这样的人不在少数，他们总以居高临下的姿态，去命令或要求孩子必须做什么，一旦孩子反抗，他们便会施以暴力语言。殊不知，这种一味地强势，非但起不了任何作用，还会给孩子的心灵造成伤害，以致孩子渐渐走向叛逆或敌对的道路。

徐海看了眼时钟，哼着小曲等待着下班，他忍不住想起女朋友看电影时的模样，心里顿时乐开了花。谁知就在快要下班的时候，他的上司穆兰从办公室走了出来，高声宣布道：“这是刚接到的新方案，今天必须计算出它的可行性，就是加班也要完成这个任务！”说完，穆兰便转身回到了办公室里。

穆兰的一席话，令整个小组都炸开了锅，这个说：“不是吧，今天又要加班啊！”那个说：“我都答应孩子要陪她出去玩了，这可怎么办？”另一个说：“这简直太悲摧了吧，怎么我待的这个组老是被剥削、压迫啊！”听到这些，徐海也不好再说什么，毕竟他只是个刚加入的新成员，根本没资格抱怨这些事情。

令徐海没想到的是，这仅仅只是一个开始，跟接下来发生的事相比，这不过是小巫见大巫。国庆节前夕，穆兰让大家收假后每人交份新方案上来，也许对于那些老员工而言，一个方案也就浪费四五天的时间，但对徐海来说，简直就是个不可能完成的任务，即便七天都在家加班，时间也不够用啊！

收假后，穆兰见徐海的方案还是个“半成品”，当即就发作了：“你是怎么回事？没带耳朵来上班吗？我说过每个人都必须交个新方案，你这是什么？”

徐海刚想开口解释，却被穆兰截了过去：“你不用再跟这个项目了，把手上的资料整理一下交给徐晓玲，我决不允许自己的项目里出现任何错误！”

徐海被穆兰说得脸一阵红、一阵白，望着大家投来的同情目光，他恨不得找个缝钻地底下去。随后，他便调到了其他组工作，同事们发现这种情况后，竟纷纷效仿起他来，在工作中频频出错，而且一次比一次错的离谱，结果穆兰这组就剩下她这个光杆司令了！由于她早已“名声”在外，所以几乎没人愿来她这组干活，久而久之，公司不得不取消了这个小组，将她分配到其他组去工作！

穆兰的强势沟通，让她的组员们很反感，可她自己却浑然不知，而她对徐海的批评与否认，竟无意中成了大家的救命稻草，大家为了逃离她的“魔爪”，不惜以工作中出错作为代价。她的暴力沟通方式，不仅仅只是令人反感这么简单，早已成为了生活中的一颗毒瘤，令她跟幸福失之交臂！

倘若穆兰能在组员们纷纷离开时，稍稍反省一下自己，改变那种盛气凌人的姿态与咄咄逼人的语气，没准她不但能保住组长的职位，甚至还可以获得高升的机会。生活不可能尽如人意，很多事我们都无法改变，即使你摆出一副高高在上的姿态，也起不了任何的作用，你能做的唯有改变自己的内心。

更何况，没人愿意被别人使唤，这很容易使人产生抗拒心理；反之，若对方心平气和地跟你沟通，或请求你的帮助，令你心甘情愿地去做，哪怕再难完成的事，你都会尝试着去做！这就是沟通的魅力，只要你用心、用爱、用非暴力去沟通，幸福自会来到你身边！

爱的练习题

1.在与人沟通时，你有没有强人所难过呢？

2.面对别人的强势，你是选择默默承受，还是断然拒绝？为什么？

不幸往往都来自比较

比较往往只有两种结果：一种是伤害了对方，另一种则是弄疼了自己！

也许，你长得没别人漂亮；也许，你没别人那么有钱；也许，你口才没别人好……生活中的我们常会经历很多个“也许”，以致情绪低落不愿与他人交流，甚至选择了用暴力的方式去沟通，结果不但伤害了对方，更弄疼了自己，得不偿失！所以，千万不要被比较蒙蔽了心智，它可是会毁了你的幸福的！

一直以来，王乐与妻子莉莉虽不富裕，但小日子却过得还算幸福，可不知怎的，莉莉最近像是变了个人般，动不动就跟这个比，跟那个较，以致家无宁日。这不，莉莉下班回来又阴沉着一张脸，王乐本不想去招惹她，但又怕她不说出来会憋坏了身体，无奈之下，他只好硬着头皮过去，轻轻地问了句：“怎么了？”

谁知这一问竟点燃了妻子的“炸药引”，她激动地说道：“你知道我那个闺蜜琦琦吗？她家女儿上了重点幼儿园；还有我那个同事小张，他儿子上了武昌的国际幼儿园；就连公司那个刚来的小李，都把孩子接到武汉上了双语幼儿园呢！你再看看咱闺女，只能窝在你老家的破镇上幼儿园，想想就郁闷！”

王乐听完妻子的一番“咆哮”后，默默地低下了头，没有接话。莉莉见他对此毫无反应，当场就情绪失控了，转身趴在沙发上哭起来。哭了几分钟，她便抬起头看着丈夫，边抽泣边吼道：“你说，为什么咱女儿要上你们那个破地方的幼儿园？教学环境、教学质量都比不上别人，你告诉我为什么，为什么？”

一阵沉默后，莉莉声嘶力竭地吼道：“我不管，我的孩子不能比别人差，小李家庭条件还没咱家好呢，咱不至于比他差吧？我要把孩子接过来，不管你同不同意！”

莉莉说完这话便起身回房了，只留下“砰”的一声巨响！

人与人之间的联系十分微妙，既有幸福与不幸的感知，也有快乐和悲伤的情绪，而这些往往都来自比较。当有些人的需求得不到满足时，他们就会感到不幸；当有些人的愤怒得不到宣泄时，他们就会觉得悲哀……每每此刻，他们都会以暴力的方式让对方关注自己，以致最后不是互相伤害，便是不欢而散。

对此，案例中的莉莉便是最好的证明！她并非是真的想接女儿回来，否则女儿早就已经在她身边了，她只是气不过别人比自己过得好，需要找人发泄一下罢了。若她坐下来好好跟丈夫聊聊，她的生活一定会比现在幸福得多；抑或她能柔和点、理性点跟丈夫好好沟通，没准过不了多久，他们就决定要克服一切困难，还真的能把女儿接回来呢！

你能羡慕别人拥有的你没有的，却不能因比较去嫉妒别人，将自己困在狭隘的牢笼中，把自己的每次对外沟通都成变成伤人的利器！人在比较时往往是冲动的、不理智的，越是拿自己缺的和别人比较，就越会觉得生活太悲惨，此时早已被痛苦包围，又哪里容得下一星半点的幸福。而实际上，只要放平了心态，不去比较，做好那些自己擅长的事，便能从满足感里一点点地积攒幸福！

下午茶时间，一帮女同事们正吃着点心、喝着咖啡闲聊，突然，眼尖的小云看见婉茹右手的无名指上闪闪发光，便立刻问道：“哎呀！婉茹，好美、好亮的钻石戒指啊！得不少钱吧？”大家听见这话后，也纷纷看着婉茹，期待她的回答。

婉茹莞尔一笑，回答道：“老公送给我的结婚纪念礼物，没花多少钱！”

婉茹的话顿时迎来了大家的热议，这个说：“你老公可真好！”那个说：“你简直太幸福了！”夸得婉茹都有点不好意思起来，连忙说：“尽胡说，哪有！”

转眼间，下班的时间到了，同事们都像往常一样各自回了家，唯有小云，还没进门就已经开始嚷嚷：“老公，给我买条‘迪奥’的链子吧，什么样式的都行！”

“昨天不才给你买了个名牌包吗？等下个月我发了奖金再买，好不好？”老公说完，便端着做好的菜，上前说道：“快，我做了你最爱吃的红烧排骨！”

小云见状，接过菜放回桌子，继续说：“每次都这样，我的包哪有人家婉茹的钻石戒指惹眼啊，压根就没人看一眼，我明天必须带个‘迪奥’的项链去上班！”

“我不是说了，下个月发奖金就买吗？”老公说着，将碗筷递给了她。

小云仍然不依不饶的缠着老公：“大不了我不要新鞋了，你今天就买吧！”

“别闹了，吃完饭都几点了，还出去买链子！”老公明显有点不高兴了！

“人家商场起码得十点才关门，咱们来得及！”小云继续纠缠。

“我累了一天了，吃完饭得休息，要去你自己去吧！”老公说完，饭也不吃了，转身便去了客厅看电视，小云见状气不打一处来，直接摔掉了桌上的饭菜！

就这样，原本整整齐齐的一个家，转眼就变成了一片狼藉！

这个世界上，没有同样的两片叶子，也没有相同的两个人，你有你的幸福，别人有别人的痛苦，根本就没必要去比较，与其在比较中自寻烦恼，不如学会珍惜自己拥有的，让生活过得更幸福、更快乐些。届时，那些暴力沟通也会因害怕而躲着你，而被爱填满的你，不但可以满足自己内心的需求，更能深刻体会到别人的感受和需要，无论你跟谁沟通，都必将是一颗散播幸福的种子！

生活本就应该由快乐来支撑，而不能被贪欲所奴役，每个人都各有其乐，你在羡慕别人的同时，却不知你此刻的生活亦是别人所羡慕的。别人有别人的美好，我们有我们的幸福，试着放下那些内心的不平衡，不拿自己缺的跟别人多的进行比较，那样，你就会发现自己周围充满了阳光，你的生活正闪闪发亮！

爱的练习题

1.生活中的你喜欢比较吗？若喜欢，主要体现在哪方面呢？

2.若亲人或朋友因比较而对你抱怨时，你会怎么处理呢？为什么？

戒掉回避责任的天性

你若能勇敢地承担起责任，结局也未必会如你想的那般糟糕！

生活中，常能听到这句话：“没办法，压力大，我不得不这样做！”语气之悲哀，仿佛全世界自己最可怜；工作中，又总会遭遇这类语言：“领导说了，这事就得这么办！”态度之强硬，令人无法拒绝。我们在各种“不可抗拒的命令”下随波逐流，一旦事情有偏差，便直接将责任推给“下令”的人或事，仿佛自己不过是听从指挥，执行了一个错误的安排而已，并不是此事的罪魁祸首！

在面对自己的错误时，鲜少有人会勇敢地一力承当，大多数人都以“我没法选择”“我必须这样”“我不得不如此”等为借口，来掩盖自己本应负起的责任。这种逃避责任的沟通方式，除了会在别人的心里留下阴影之外，也会影响到你们今后的交往，甚至还会导致彼此间的感情破裂，毕竟谁都不愿为他人犯下的错买单，无论对方是最好的朋友，还是最亲密无间的同事！

张汀初来乍到，经常受老员工们的欺负，总让他帮忙做这做那的。

这不，老员工文君又发牢骚了：“哎，这活怎么总也做不完啊！”此时，张汀恰好从他身边路过，他如同看见了免费劳力般兴奋不已，一把抓住了张汀的手，说道：“你来得正好，帮我把这份数据做完吧，明天头儿就要，特别重要。我今天有个非常重要的约会，拜托了！”说着就把文件塞给张汀，自己直接下班了。

可怜的张汀熬了整整一宿，连家都没回，才帮文君弄完了那堆数据。

第二天，领导黑着一张脸出来，手里还拿着那份数据报告，只见他气冲冲地吼道：“谁做的这份文件，给我站出来！”大家你看看我，我看看你，鸦雀无声。领导见状将文件往桌上一扔，再次火星四射：“谁？现在、立刻、马上给我站出来！”这时，张汀小声说：“这是文君的报告！”领导愤怒地对文君说：“数据统计你都能弄错小数点，害公司损失了一个大客户，你被开除了！”说完头也不回地走了。

此刻的文君气愤不已，便找张汀理论：“这报告明明是你做的，为什么把我推出来！你帮我完成了工作，我很感激，但这个黑锅我可不能帮你背！”

张汀听后回答：“这本来就是你的报告，即使我不说，头儿也能查出来，怎么是我推你出去的呢！有本事你现在就去告诉头儿，你的工作是我帮你做的！”

文君听完这番话气得浑身发抖，他发誓一定要整死张汀！私下里联系了几个老同事。果然，数月后的一天，张汀因被老员工们欺负得实在受不了了，不得不向上司提交辞职报告！

文君和张汀，一个是不想承担自己的本职工作，一个是不想为自己犯下的错误负责，两人都选择用暴力的方式与对方沟通，忽视对方内心的情感，更无视对方的需要，最终两人都为此付出了代价。

“兄弟，我昨儿个托你办的事怎么样了？”李雄边举杯敬王海酒，边问道。

“哦，就你儿子上咱学校那事啊，绝对没问题！”王海端着杯子回答。

“真的，那太感谢你了！来，咱走一个！”李雄一脸高兴地说道。

没过几天，王海请李雄吃饭，两人又坐在酒桌上喝了起来，寒暄一番后，王海终于进入了正题：“哥哥啊，老弟对不住你，你儿子那事搞砸了！”说着他便将杯中酒一饮而尽，继续道：“咱以前的那个招生办主任，的确跟我的关系很铁，所以你当时拜托我我立刻就答应了！可谁知，今年换了个新主任，而且还是我的死对头！都怪我太自信了，没先去探探风，我的错我认，你怎么惩罚我都行！”

原本李雄听到头几句时心里就不爽，因为眼看着就要到9月1号了，现在才告诉他办不了，没准孩子连普通学校都进不去。但他见王海一个劲地自责，心里也不是滋味，毕竟人家也是好心帮忙，谁能料到竟换了个死对头当主任了呢！想到这，他的气已经消了大半，于是说道：“哎，算了，你也尽力了，别太自责！”

王海听到这话，立刻说道：“是我一时大意了，我在这给你赔罪！不过你放心，我绝不会耽误孩子，你若不嫌弃，我马上帮你联系那些普通的学校！”

李雄一听这话，顿时喜出望外，说道：“那太好了！这事就拜托你了！”

人与人之间往往都有着千丝万缕的联系，你若想获得幸福，就必须理清这些感情线，而要做到这一点，首先得学会承担责任，唯有如此，我们才能既满足了自己内在的情感，又满足了对方的需求，否则，一味地将错误都推给别人，即便有人愿意接受，那也不过是暂时的，时间一长，他终究还是会选择离你而去。

要戒掉回避责任这种天性很难，并且大多数时候自己还会“疼”，可只要我们勇敢一点，聆听自己内心的声音，与心灵来一场暴风雨般的洗礼，那么，你的人生将会截然不同。就像最美的彩虹，往往要经滂沱大雨的冲刷，才能呈现出自己最好的一面。所以，勇敢地担负起责任，去迎接人生新的里程碑吧！

爱的练习题

1.生活中，你是否感觉总受某种力量的驱使而去某件事？

2.在与人沟通时，你是敢于承担责任的人吗？为什么？

关闭内心之外的“噪音”

你若不想每天都乱发一通脾气，就赶紧关掉外界的那些“噪音”吧！

这个世界，总在无形中告诉我们很多：只有这样做，才能更好地适应社会；选择这一行，才能让跟得上时代；跟这个人结婚，父母才能放心；做这件事，才能挣更多的钱，然而，在你考虑这些问题时，有没有想过自己是否愿意，如果你并不愿意，即使父母能放心，你能多挣点钱，但会幸福吗？这时，你不妨关闭那些内心之外的“噪音”，忽略外界所谓的提示，只听从自己的心声！

在成长的过程中，我们既获得了宝贵的知识，也吸收了不少无益的教诲，它们大多来自父母、老师或挚友们的循循善诱，以致我们养成了听从他人的恶习，将抛弃自己的内心需求看作是理所应当。殊不知，若你长期隐藏着自己的需求，便无法在沟通中更好地表达自己，这往往会导致你词不达意，不但会出现生气、急躁等现象，甚至还会令对方产生误解，伤了感情。

“阿爽，你的高考志愿表填好了吗？”父亲问道。

“早就填好了，我选了自己喜欢的机械专业！”郑克爽回答。

“什么？你选了机械？不是叫你选管理吗？我就你这一个儿子，你去搞机械，我这么大一间公司将来谁接手？！”父亲明显有些不高兴了。

面对父亲的质问，郑克爽竟无言以对，只好选择了沉默。父亲见儿子没有辩解，便开始对他循循善诱起来，旁边的母亲也加入了劝阻的行列，他们一边分析目前严峻的就业形势，一边诉说着儿子就该子承父业。在父母的规劝下，郑克爽无奈地更改了自己的高考志愿，将“机械工程”改成了“金融管理”！

大学毕业后，郑克爽顺理成章地进了父亲的贸易公司，刚开始时，他还能敷衍地应付着公司的工作，但时间一长，他就受不了了，每天上班都懒懒散散的，怎么都提不起精神，再后来，他开始痛恨起这份工作来，于是，他上班只做那些不得不做的事，其他的则一律不闻不问，甚至有时干脆“缺席”了！

这天，父亲实在忍不住了，于是叫来儿子，询问道：“阿爽，你最近是怎么回事，经常迟到早退，影响很不好，员工们会认为我是个公私不分的老板！”

“有什么影响，他们干他们的，我做我的，互不相干！”郑克爽回答。

“你是公司的继承人，要做表率，否则以后怎么服众？”父亲厉声说道。

郑克爽一听到将来要继承公司，顿时一个头两个大，心里十分不情愿，但嘴上又不好直说，于是赌气道：“我做不做都能得到公司，那么辛苦干吗！”

“你，你，你是想气死老子吗？我怎么生了你这个不孝子！”父亲吼道。

“我怎么不孝了？你让我改志愿，我就改了志愿，你叫我学金融管理，我就学了金融管理，你还想要我怎么样？”郑克爽气愤地说完，便头也不回地离开了家！

父亲愣了一下，看着儿子离去的背影，忍不住老泪纵横！

幸福往往是需要付出代价的，你要想过得身心愉悦，就必须先关闭内心之外的“噪音”，因为唯有时刻倾听自己内心的人，才会懂得珍视别人的心声，否则就会像郑克爽一样，既忽视了自己的需求，也全然不顾父亲的需要。其实，只要他对父亲说：“我实在不想去上班了，我需要一份自己喜欢的工作，我若继续留在这，只会给你丢人，你还是让我离开吧！”相信父亲听后也不会难为他！

实际上，外界的干扰远不止于此，如你和新来的女同事有所接近，就会有人怀疑你居心不良；你到某领导办公室去了一趟，便会引起同事们的议论；你说话直言不讳，别人便感觉你骄傲自满，目中无人；如果你工作第一，不管其他，别人会说你不是死心眼，就是权欲野心……天晓得为什么会有这么多的是是非非，以致这些飞短流长的议论和窃窃私语无处不生，并无孔不入。

面对这些，你若一个不小心乱了心智，势必会引发一场不必要的争论，伤了彼此的感情不说，也可能令自己的生活变得不幸！对此，你大可以选择关闭这些无聊的“噪音”，多想想自己内心真正需要的是什么，是一次激烈辩论换来的不愉快，还是用言行去击破别人的猜疑。很显然，聪明人往往都会选择后者。

请学会关闭内心之外的“噪音”，无论你想要的是什么，哪怕它是所有人眼中的另类，都应该信任自己的心，因为你的幸福，终究要靠自己去创造。别在乎他人的看法，更不要按照别人的想法去生活，若按照别人的想法生活，便注定了你的人生只能不幸，唯有对自己充满肯定和信任的人，才能满足自己的需求，活出属于自己的精彩，也只有这样的人生，才会绚丽多彩、跌宕多姿！

爱的练习题

1.你现在的生活是自己想要的吗？

2.面对别人善意的提醒，你会如何选择？为什么？

你得先知道自己想要什么

若你的内心不够鲜活，那么你的情感也会随之消沉，失去爱的能力！

不知从何时开始，越来越多的人患上了选择恐惧症，实际上，他们并不是真的害怕选择，而是不知道自己想要的究竟是什么。当他们面对事物时，内心常常会出现两种不同的声音，一种是“你行的，怎么选都能搞定！”；另一种却是“别，千万别选，选错了丢人现眼！”它们相互拉扯着，使我们的内心也陷入了僵局。

不难看出，这两种声音将矛头指向了我们的内心，由于我们不了解自己的需要，从而导致内心出现了激烈的斗争，当各种迷茫和不确定涌上心头时，我们就会变得烦躁、焦虑、痛苦……试想，若以这种状态去跟人沟通，即便你能抑制自己不乱发脾气，也无法说出什么好话来，势必会给彼此的感情蒙上一层阴影！

张瑾怀孕后，便辞职回家养胎了，她本以为告别忙碌的工作，自己一定能愉快很多，但事实却是闲下来后，反而令她更难受。她每天除了吃饭、睡觉、看电视，就是做点简单的家务活，由于老公还要上班养家，家里经常只有她一个人，她连个说话的人都没有。这样的生活让她觉得非常压抑，却又无处诉说！

这天，张瑾对刚下班的老公说：“老公，不知道为什么，我总觉得很郁闷！”

“怎么了？是不是身体不舒服啊？咱们赶紧看医生去！”老公担心地说道。

“不是，我身体没事，就是心情不太好，怎么都高兴不起来！”张瑾回答。

“哦，没事，刚当上妈妈是会有点不习惯，等过阵子习惯了就会好的！”

“是吗？可我经常会觉得莫名的烦躁、不安，也不知道究竟是怎么回事！”

“你别胡思乱想了，没事的，只是刚怀孕还不适应，慢慢就会好的！”

“可宝宝现在都已经5个多月了，我也不吐了，怎么还是这样呢？”

“那你想怎么样呢？只要你说出来，我一定能办到！”老公看着张瑾说道。

“我，我，我……我想怎么样，你不知道吗？你是怎么做人家老公的？”

面对张瑾的回答，老公愣了一下，不知道她为什么突然发脾气，但由于她现在怀着孩子，情绪不能太激动，便赶紧道歉：“好，好，好，都是我的错，你可千万别太激动，这样吧！等我忙完了手头上的活，就请个大假陪你，怎么样？”

“你手头上的活什么时候弄完过，这项目完了，还有下一个，糊弄谁呢！”

“那你说怎么办？总不能让我辞职吧！就算我不吃，你跟孩子也得吃啊！”

“你这话什么意思？是嫌我没赚钱，整天吃你的、喝你的，是吧？！”

“你知道我不是这个意思！别歪曲我的话！”累了一天的老公有点烦了！

“那你是什么意思？你说啊，你告诉我！”张瑾一听这话，顿时就生气了！

“好了，好了，都是我的错！别生气，会气坏身子的，我这就做饭去，可不能饿着我的小宝贝！”老公见张瑾生气了，连忙认错，好让她先消消气！

谁知，张瑾听完这话，反而更生气：“对，不能饿死孩子，饿死孩儿他妈！”

面对张瑾的话，老公只能无语地摇了摇头，转身走进了厨房做饭，任凭老婆气鼓鼓地在沙发上发脾气！他知道，若继续跟她沟通，只会使情况越来越糟，不如让她自己先冷静一下！此后，老公便不敢跟张瑾说话了，生怕一个不小心又惹她不高兴，要是因此而导致她流产，那他的罪过可就大了，还是躲着她点好！

倘若你认为张瑾的经历只是个特例，那就错了，不可否认，女人怀孕时各方面都会有所变化，但也正因为如此，才更能体现我们对自己内心的不了解。从案例中我们不难发现，张瑾根本不清楚自己想要的是什么，以致她在跟老公沟通时无法提出请求，连她自己都不知道内心的需求，她的老公又怎么会知道呢！于是，两人的交流渐渐走进了死胡同，若不是她怀有身孕，想必又会是一场灾难！

在快节奏的现代社会，我们已习惯了在工作和家庭之间来回奔波，虽然我们因此而疲惫不堪，却鲜有人能摆正这座天平，每每都被生活折磨得心力交瘁。尽管如此，这也不能成为我们忽视自己内心的借口，要知道，你所有的情感都源自那颗心，若它无法鲜活地存在，那么你的情感也会随之消沉，唯有了解它、看透它、读懂它，你才能打通身体里的任督二脉，使表达更富有活力和激情！

然而，生活的琐碎，却难免让人乱了心神；残酷的现实，也总扰乱着脆弱的心灵，这种种因素每每都会影响我们的判断，使得我们在事物面前犹豫不决、患得患失，更令人沮丧的是，造成这一切的源头竟是自己！实际上，你只要解决了内心的那些冲突，什么选择恐惧症、交流障碍症等等，便统统都不是问题！所以，你得学会了解自己，并遵从自己的本心，千万不要活得稀里糊涂！

人这辈子最幸福的时刻，莫过于能做自己想做的、愿意做的、可以做的事情。虽然我们的欲望可能无法填满，但起码我们能做到心里有底，不至于失去奋斗的目标，到那时，哪怕我们在岁月的长河里，一次又一次地跌倒，也绝不会丧失爱的能力，而是令自己不断地蜕变，成为一个可以爱人、并被人爱的人！

爱的练习题

1.沟通时，你知道自己想要的是什么吗？

2.你觉得自己是个有主见的人吗？为什么？

对人对己都不要太刻薄

普通人若身上有点无关痛痒的小毛病，没准更能招人喜欢！

在竞争激烈的现代社会，我们无时无刻不在接受来自各方的考验，唯有表现出最完美的自己，才能获得上司、父母或客户等人的认可，谁承想，久而久之，我们竟迷上了“刻薄”自己，总试图改掉自身的坏毛病，以不断地提升自我，更有甚者，还打着爱的旗帜，悄悄刻薄到了别人身上，要求他们也以此为生活准则！

然而，别人有别人的生活方式，又岂会认同你的这套标准呢！于是，有趣的画面出现了：你在这边干着急，对方非但不领情，甚至还因此跟你反目成仇！你的苛刻不仅影响了自己的情绪，也忽视了别人内心真正的需求，毕竟谁都不会爱上一个整天挑自己毛病的人，即使这人是血浓于水的父母！

姚莉是个典型的职场“白骨精”——白领、骨干、精英！多年的职场生涯，早已练就了她严格律己的本领，对外她以此领导属下，对内她以此管理家庭。

这天，正在看热播剧《虎妈猫爸》的姚莉，不由得想起了自己的女儿琳琳，已经上中班的她似乎还只顾着玩，一想到她会变成电视剧里的“茜茜”，姚莉便不由得冒冷汗，姚莉当即决定要加强对女儿的教育。从此，姚莉简直变成了“毕胜男”的现实生活版：要求琳琳每天汇报幼儿园的学习内容，并且越详尽越好，而她则时不时地进行考察，如让女儿跳段舞蹈、唱个儿歌、背首古诗……

“虎妈”姚莉所做的一切，“猫爸”张铭是看在眼里，却急在心里，他认为孩子还小，最重要的是寓教于乐，这样过度的“操练”，孩子一定会受不了的。无奈姚莉向来在家里说一不二，在教育的问题上更是如此，每当他想委婉地劝阻时，都被姚莉以“别人的孩子都在学，咱不能落后”之类的话“教育”一番。

就这样，琳琳坚持了整个幼儿园时期，本以为终于能喘口气了，谁曾想进入小学后，姚莉的“虎妈”属性竟彻底爆发了，为什么呢？因为琳琳正重复着每个新生都会犯的错误：经常记不住老师布置的作业；字写得歪歪扭扭，擦了又写、写了再擦，以致书面脏乱；写作业拖拖拉拉，催一次就做一点点……

看着琳琳这些不尽如人意的表现，姚莉瞬间化身成了“喷火龙”：

“你明明可以写好这个字，为什么总要乱写一气，然后擦了重新写呢？”

“为什么错了这么多？你做题时都在干什么，开小差去了吗？还是你从不看题目，每次都靠猜？不然我真不知道为什么十道题你居然错了八道！”

“你是真的没带脑子去上学，还是故意不听老师布置的作业？否则怎么会三天两头地忘了作业！你要是下次还不记得，我直接让老师来家里告诉你！”

“你能不能抓紧点时间？写作业拖拖拉拉，睡觉慢慢吞吞，起床磨磨叽叽，你就不能利索点让我看看，每天这么催你，我都觉得自己的时间不够用了！”

面对妈妈“刻薄”的教育方式，琳琳大气都不敢喘一下，唯有战战兢兢的全盘接受，她满肚子的委屈，也只敢在“猫爸”面前发泄：“爸爸，我究竟是不是妈妈亲生的？我觉得一定不是，不然她为什么对我如此刻薄，一看见我就开始挑毛病，我真的有那么糟糕吗？”张铭每每听到这样的话，都忍不住一阵心疼，于是便找姚莉商量，能不能用稍微缓和点的教育方式，可每次皆不欢而散！

渐渐地，张铭和琳琳站在了同一战线，开始无声地抵抗姚莉，当姚莉发现他们的“小伎俩”后，非常伤心，她始终不明白老公和女儿为何要这样对自己！

生活中如姚莉这般的家长并不在少数，对于他们来说，孩子幸不幸福完全取决于起跑线的高低，他们不但要求孩子诗词歌赋样样精通，还得学会琴棋书画以及十八般武艺，全然不顾孩子的感受。在他们“刻薄”的教育方式下，孩子从没获得哪怕片刻的幸福，每一分一秒都是种煎熬！

这时，可能有人会说了：“那我刻薄自己总可以吧？”答案是：也不行！为什么？因为人有七情六欲，你整天嫌自己这也做不好、那也办不成，心情又能好到哪里去呢？长此以往，别说跟他人沟通了，就连你自己一个人待着，都会忍不住乱发脾气，若真的有人和你说话，没准还未开口，便已经被你骂成了“炮灰”！

一千个读者，就有一千个“哈姆雷特”，每个人对幸福的定义都各不相同，你心里的那个未必是别人想要的，甚至有时别人想要的恰恰跟你相反，你若不管三七二十一的都塞给他，不愿接受的他只能选择逃离。所以，千万不要用你的尺子去衡量别人，无论你是不是为了他好；同时，也别将自己的尺子放得太短，我们毕竟只是普通人，有点无关痛痒的小毛病，才能显得更真实！

爱的练习题

1.你觉得是个对自己要求严格的人吗？

2.面对周围那些人的小毛病，你通常会怎么做呢？

别鲁莽，冲动是魔鬼

千万别被冲动牵着鼻子走，不然你会为此付出惨痛的代价！

我们都曾有过这种经历：有些话刚脱口而出，就后悔了，尤其是当看见对方因此而受伤时，恨不得自己也有个“月光宝盒”，只要说声“波萝波萝蜜”，便能收回那些伤人的词句！然而我们终究不是“至尊宝”，就算肠子早已悔成了青色，也得咬紧自己的牙根，乖乖吞下一时冲动带来的恶果！

自从跟妻子离婚后，阿勇便独自一人抚养着一双儿女，虽然儿子还在上幼儿园，需要花钱的地方不多，但女儿却已经上初中了，除去学费、生活费这些基本开支，还有各种补习的费用，仅凭阿勇一个人的工资，每每都入不敷出。

一个周末的夜里，住校的女儿收拾好衣物后，来到了阿勇的房间，说：“爸爸，我这个月的生活费用完了，只剩下一个多星期了，你能再给我一点吗？”

“怎么这个月又提前花光了，你都拿钱干吗了？”

“我什么也没干，只是你本来就给的少，别人都比我多一大截！”

“你也不看看家里的情况，老跟别人比什么！”

“还跟别人比，我要是真跟别人比，估计现在早就不想活了！”

“你这是什么话？爸爸是让你饿着了，还是让你冻着了！”

“现在哪还有饿死、冻死的，大家追求的是生活品质！”

……

父女俩都越说越生气，最后演变成了激烈的争执，火冒三丈的阿勇在一时冲动之下，直接将女儿关在了门外。女儿看着紧闭的大门，再想起父亲刚才恶狠狠的责骂，一边哭一边小跑着离开了，不一会儿便消失在夜色之中。

片刻后，阿勇就已经后悔了，但当他再次打开大门时，却早已不见了女儿的踪影。那一晚，他像疯了似的不停地打电话询问女儿的行踪，直到他得知女儿在小姨家，他悬着的一颗心才总算放下了。第二天，阿勇骑着电瓶车接回了女儿，回到家后，谁也没有开口说话，阿勇一脸的憔悴，女儿的脸上也挂着淡淡的泪痕。此事过后，父女俩便很少交流，再也不像以前那般亲密了。

在现实生活中，类似阿勇的经历屡见不鲜，只不过发生的对象不同而已，如有些是母女、有些是朋友、有些是情侣等，但唯一相同的是，他们都是在一时冲动下，做出了令自己悔恨终生的事。生活中都是一些琐碎的小事，只要我们能站在对方的立场去考虑，压根就不会出现什么矛盾，就像阿勇和他的女儿，倘若他们能多为对方想一想，然后真诚地表达内心，又怎么会发生争执。

很多时候，冲动就像是我们的影子，隐匿在我们的情绪之中，风平浪静时它躲在角落里打盹，一旦出现任何风吹草动，它便会跳出来占领我们的身体，使我们无法保持冷静和理智。也正因为如此，人们才会将它比喻成魔鬼，而事实证明，它的确能令人迷失自己，不受控制地做出一些违反常规的事，每每此时，我们都会付出惨痛的代价，可当再次与它相遇，我们又会被它牵着鼻子走！

殊不知，这只人人都避之不及的恶魔，其实也有天使的一面，只要我们不再一味地压制，而是试着去善待它，便能将它变成帮自己俘获感情的小天使！

“等一分钟再发火！”

说到底，冲动不过是瞬间的情绪爆发，只要我们能坚持忍住一分钟，便可以彻底粉碎它的阴谋！只不过这往往需要很强的自制力，毕竟当情绪失控时，别说一分钟了，就连一秒钟我们都会按捺不住！对此，不妨先来个深呼吸，待冷静下来以后，再对自己说：“等一分钟再发火！”然后如火箭般倒数，这往往能让我们稍稍恢复一点理智，届时，我们才有时间考虑自己内心真正的需求。

“得先离开这个地方！”

冲动就是我们的一种情绪，而控制情绪最有效的方式，便是赶紧离开那个令你失控的地方。要做到这一点却并不容易，先暂且不说你能否脱得了身，你能否说服自己离开都是个问题！对此，我们大可以先闭上眼睛，所谓“眼不见为净”，只要看不到当时的情景，你的情绪就能稍稍平息，然后你再告诉自己：我得赶紧离开这个地方！一旦你离去，新的环境自然能抚平情绪！

“我现在很生气……”

冲动时，我们都会非常激动，假如此刻你能跟自己对话，便可以转移自己的注意力，将自己暂时从这糟糕的状况下抽离出去！这时，你若能告诉自己当下的感受和需要，那就再好不过了！

爱的练习题

1.当情绪失控时，你通常会如何处理呢？

2.你觉得自己是个容易冲动的人吗？为什么？