第16章运动保健（1）

书名：中老年饮食营养与健康·长寿篇
作者名：康尔夫编著
本章字数：12143字
更新时间：2021-05-31 09:41:34

中年人的健体操

不对称体操

经常练习不对称体操可以培养人“一心二用”的能力，可以锻炼身体各部位的灵活性，摆脱习惯动作的束缚，可以提高人的创造力、理解力。

第一节两臂侧平举，一臂...

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