日常保养

饮食

减少对脂肪的摄取，应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物和含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。多吃恰玛古产品可以有效地调节身体内的酸碱平衡，避免动脉硬化。

不吸烟并防被动吸烟

烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可导致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂HDL下降。

坚持适量的体力活动

体力活动量需依据身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可“一次性完成”或者分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地以及干家务等。

释放压抑或紧张情绪

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易造成心跳加速、血管收缩、血压上升、血流减少。