做事精神不集中——青春期焦躁症

初一期末考临近了，彤彤班上好多学生出现了一些情绪问题。这些日子，到心理医生那儿咨询的人越来越多，其中有个家长带着一个男孩子来找心理医生，他是这样陈述孩子的情况的：

“刚上初中开始，这孩子好像就没法精神集中地去做一件事，尤其是到考试的时候，就紧张焦虑，还伴有较严重的睡眠障碍。慢慢地，他开始上课集中不了精神，总是开小差，考试成绩也一次比一次差。”心理医生一听，觉得孩子可能是得了青春期焦躁症。

这位家长接着说：我看身边的孩子好像很多都有这样的情况。姐姐家的女儿今年12岁了，她也很奇怪，每次到我家总是乱翻东西，而且在学校学习成绩也总是倒数第一。我听说，别的学生上课，她在一边擦玻璃，把玻璃弄得吱吱响；再不就是别的学生上课，她跑去教学楼后边捡垃圾；好不容易坐在教室里听课了，一会儿就闲不住了，不是动动这个同学，就是瞅瞅那个同学，影响同学听课和老师讲课。”

“我还有一个侄子，好像也有这样的情况，我觉得他好动，总是会欺负小孩子，动手动脚的。尤其是串门的时候，不把你家所有放东西的家具翻个遍他是不会罢休的。这些孩子到底都是怎么了？我们做家长的该怎么办呢？”

教育支招：

这几个孩子的情况属于青春期焦躁症，即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。焦躁症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。焦躁是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性。焦躁症在临床上可分为急性焦虑发作和广泛性焦虑症两种类型。

当孩子患上青春期焦躁症后，会发现难以控制自己的焦虑情绪，容易激怒，注意力无法集中，人睡困难，睡眠不稳或不踏实，因担忧而严重失眠；肌肉紧张、容易疲劳；由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内反复出现。这些都是焦躁症的临床表现。

孩子都会有精神不集中的时候，但如果孩子已经出现了以上的这些症状，作为家长一定要引起重视。因为，青春期焦躁症会危害孩子的身心健康，影响孩子正常的学习和生活，严重的还会诱发神经衰弱症。

从学习的角度看，孩子只有具备高品质的注意力，才会学得好，学得快。通过对世界顶尖学府哈佛、剑桥、北大、清华等优秀的学生调查显示，他们成功最大的秘诀就是拥有高品质的注意力！现代教育学的研究也表明，94%以上的孩子智力都差不多，造成孩子学习成绩差异的最根本的原因就在于孩子注意力水平的高低，其直接影响着孩子的智力发展和对知识的吸收。

所以，作为家长，要对孩子注意力的问题足够重视，任何的忽视都会造成聪明孩子考倒数几名的现象！事关孩子一生的前程，解决孩子注意力的问题刻不容缓！

对于患有青春期焦躁症的孩子，家长要及时采取措施，做孩子的心理医生，帮助孩子治疗，让孩子健康地成长。

方法一：为孩子提供一个安静的学习环境。

在安静的环境中，使孩子心灵逐渐沉静，发掘学习的兴趣，以增进孩子的专心度。此外，在孩子专注于学习时，大人不宜随便打搅，应在告一段落时，再提出要求。

方法二：创造条件，让孩子在一些静态的活动中培养注意力。

学习之余，你可以让孩子去做一些有助于培养其注意力的事情。比如，穿线、穿珠子等，以训练短时间的注意力。还可以让孩子去看一些侦探小说等，以培养孩子的耐力，增进专心度。

方法三：让孩子学会自我暗示。

这是治疗青春期焦躁症的必要前提。作为家长，你要鼓励孩子，让孩子相信自己能做到，能战胜焦躁症，让孩子慢慢树立起信心，正确认识自己。当孩子遇到挫折时，家长不能责怪孩子，要告诉孩子，他能将各种突发事件处理好，让他相信自己可以恢复到身心健康的状态，可以战胜焦躁症。这样，通过暗示，孩子每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助孩子摆脱焦躁症的纠缠。

方法四：寻求医生的帮助。

如果你对孩子的焦躁症已经无法控制或者没有更好的办法了，可以寻求心理医生的帮助。

方法五：帮助孩子找到病症产生的原因，对症下药。

每种情绪的产生都是有原因的，病症也是如此。青春期焦躁症是情绪体验的一种。有些男孩成天忧心忡忡、惶惶犹如大难将至，痛苦焦虑，不知其所以然。此时，家长应分析其产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于孩子潜意识中的“病根”挖出来，必要时可引导孩子用正常的方式发泄出来，这样，症状一般可消失。

方法六：教孩子学会放松。

放松恰好是与焦虑相反的一种情绪体验。如果你是急躁的父母，应该提醒自己，保持冷静，并等待孩子冷静后，再进行沟通。在生活中，不管孩子遇到什么事，尽量不要让孩子紧张。相反，你应该教会孩子一些自我放松的办法，比如深度呼吸等。这样，经过一段时间，孩子的焦躁症也会有所缓解。

方法七：培养孩子做事、学习的兴趣，让孩子明确做事的目的。

家长应当让孩子多做些力所能及的事，在做事之前，父母应让孩子懂得做事的目的，并引发他们做事的兴趣；在做事过程中，孩子遇到困难时，父母要及时给予帮助和指导，提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感。这样，孩子在做事时注意力就会集中，去克服一些小的困难。久而久之，他就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。完成一件事的时候，要及时进行鼓励，孩子就会产生一种满足感、快乐感。

父母从以上几个方面努力，一定能帮助孩子改掉做事注意力不集中的缺点，并能对缓解孩子的青春期焦躁症有一定的帮助！