第4章 学会以平常心对待考试

考试要想取得好成绩，除了掌握扎实的基础知识之外，良好的心理状态也必须要具备。在复习时应该具备什么样的心理状态呢？其实答案很简单，就是要拥有一颗平常心。

拥有一颗平常心就要平静对待考试，对考试的期望值确定要恰当。

实际中可能会有很多同学都担心自己的考试成绩不理想，不能达到预期的目标，从而产生过重的心理压力，这样不仅分散了备考复习的精力，也会对考试产生不良的后果。因此，我们在考前和考试中不需要想得太多，对于“考不好怎么办”、“能不能考好”之类的问题不必去太多考虑，要把精力集中到复习和考试中去。

对自己的期望值确立要符合实际、实事求是。不要将自己的期望值定得太高，但也不能定得太低，要恰到好处。这样就不会产生过度的担心，才会有利于自己的考前复习和试中答题。如果期望值定得过高，就会造成考前的心理焦虑；期望值定得过低，就会缺乏激情，从而影响复习的积极性。所以，在确定自己的期望值前要对自己进行客观的认识和分析，确定的期望值要适合自己，并对学习的动机做出调整。

拥有一颗平常心包括平平常常地作息、平平常常地参加模拟考试等。

既然什么都是平平常常的，就没有什么可紧张的，在考场上最忌讳的就是紧张，平时的考试给了我们在考场上锻炼自己保持镇定的机会。在考试中，只有拥有一颗平常心，才能够做到镇定自如，也才能对自己的能力进行较准确的估算。在平常的考试过程中，要充分地锻炼自己的心态，就会习惯成自然，也就能够在比较重要的考试中找到轻松的感觉。

拥有一颗平常心就不要给自己的心理增加负担。

在复习阶段，同学之间竞争必然会非常激烈，见到其他同学拼命地学习，就会很容易对自己失去信心。因此，你一定要对自己充满信心，因为你自己也经过了努力的复习，不要因为某一次考试没能考出好成绩而心情紧张，其实，这可能只是因为某一个条件没有看清楚，或某一个知识点没有弄明白而已。只要弄懂了，记住了，下次考试也就不会再失误了。对于家长对自己的关心，你应该感到高兴。要平静而耐心地接受家长的批评和教育，要把父母的批评和教育作为自己前进的动力。总之，我们一定要记住，无论什么时候，都要以平常心来面对各方面所带来的不利因素。

巨大的感情波动是考前复习的大忌，任何人在个人感情方面都会有弱点。如果此时感情方面出现了大的波动，那将会在很长一段时期内，你整个人的精力都会花在解决感情创伤的问题上，这对考前复习是非常有害的。努力避免情绪方面出现波动是平衡心理的一个重要组成部分。如果能够处理好，就会平安无事；如果不能处理好，上课时就不能集中精力，学习成绩也会随着记忆力的下降而迅速下滑，这种后果是极其严重的。因此，要想尽一切办法，避免在考前复习阶段出现感情波动。

考试是对学生全面素质的考查，而心理素质占其中很大的一部分。许多考试成绩不理想的学生，其知识掌握程度并不是不够牢固，知识理解程度也并不是不够深刻，而是因为在考试的关键时刻，感情出现波动，导致马失前蹄，产生遗憾。其根本原因，还是因为其心理承受能力较差所致。

【学习妙招】毛泽东的“四多”学习法

“四多”即：多读、多写、多想、多问。多读即指阅读的数量要多，又指对重要的书或文要多读几遍，以达到“滚瓜烂熟”的地步；多写就是指毛泽东一生坚持多写或摘录妙语佳句，或随手圈点眉批，或编提要，或写感想；多想是指在读书过程中反复思考，主动吸收；多问即指读书时有了问题要通过问自己、问别人、问书本等途径以求解答。这样的“四多”学习法很是值得我们在血刺中借鉴。

【考试趣闻】考前三梦

乾隆年间，有位举人在考试前做了三个梦，第一次梦见自己在墙上种菜，第二次梦见下雨天他戴了斗笠还打着伞，第三次梦见自己跟梦中情人擦肩而过，最终并没实现有情人终成眷属。

他认为，在高墙上种菜，就说明是白费力气；戴着斗笠还打雨伞，这是多此一举；跟自己的梦中情人擦肩而过，这就是没缘分、没戏的意思。他心灰意冷，觉得这几个梦说明他命中注定考不上。

可是一位朋友说，你想啊，墙上种菜这就是说你高种（中）啊！戴着斗笠就是说你准备充足，有先见之明啊！和梦中情人擦肩而过，就是告诉你，只要你转过身就能和她相遇的啊！多好的梦啊，你抓紧时间好好复习吧。

后来，他果然中了状元，实现了自己的梦想。