4.告别焦虑，“世外高人”般地从容笃定

在坚持早起之前，我的每一个早晨都紧张忙碌，为此焦虑总是充斥着我的内心，让整个家庭在早晨都鸡飞狗跳。仓促起床之后，要为家人准备早餐，还得一次两次三次地喊赖床的孩子起床，更要给自己打造好形象……正是因为这种种原因，我始终觉得早晨理所当然是一天之中最忙碌嘈杂和混乱的时光。在这样日复一日被时间追赶着向前奔逃的过程中，我的心情受到很大影响，变得莫名焦虑和疲惫，家庭关系也变得很紧张，因为我很难和家人和谐友好地相处。如何才能改变焦虑的状态，让自己如同居住在世外桃源呢？对于节奏日益紧张、压力山大的现代生活而言，想要做到这一点并不容易，需要我们全方位调整心态，合理安排生活节奏，这样才能变得更加悠闲和安适。

如果你在偏僻的农村生活过，你就会爱上那种清晨起床逗猫遛狗的生活，也会迷恋沐浴着太阳初升的光辉，检查院子里的菜有没有结出更多果子的成就感。生活的小确幸在这样安闲舒适的生活里得到最大限度的发挥，每个人的心底都是很柔软的，即使只穿着粗布衣服，吃着粗茶淡饭，内心的平静淡然也足以让我们感到幸福。也许有些朋友会说，我们都生活在繁华的大都市里，每天都有繁重的工作需要完成，如何做到这样的从容笃定呢？人家都说世外高人，但我们不是，甚至与世外高人扯不上任何关系。那么，不妨把像世外高人一样生活当成最大的理想，从而督促自己朝着理想奋进，朝着目标前行，不达目的绝不放弃。

在繁华忙碌的大都市里，一天的时间的确被压缩得不能再压缩，在有限的时间里，大多数人都在争分夺秒做着各种各样的事情，长此以往必然感到万分疲惫。当居住的房子小了，我们就要换大房子；当车子坐不下所有的家人，我们就要换空间更大的车子。那么，当时间不够用了，又要如何实现从容笃定呢？同样的道理，我们就要挤出更多的时间，这样才能让自己在时间的河流中变得从容，从被河水推动着向前走，到后来能够主宰和驾驭时间，也给自己留出充足的时间，这样在做很多事情的时候才能让内心消除焦虑，更加理性和镇定。

在有二女儿之前，艾米一家三口一直和父母一起生活，居住在同一套房子里。作为爷爷奶奶，当然很愿意照顾孙子，为此艾米每天早晨都可以睡到7点半，然后起床洗漱去上班。后来，因为二女儿出生，父母在帮忙一段时间之后，觉得家里太小了，住不下那么多人，于是主动提出回到家乡生活。为此，艾米不得不肩负起照顾一家四口的重任。

老公每天要送大儿子去上学，6点半就要出门，为此艾米不得不5点半起床准备早饭，有的时候，二女儿突然醒来，嗷嗷待哺，哇哇大哭，艾米还得抱起二女儿，生怕二女儿的哭闹影响老公和大儿子睡觉。就这样，艾米每天早晨都紧张忙碌，提心吊胆地生怕二女儿也醒来添乱，心情越来越紧张焦虑。有一天早晨，艾米正在忙着准备早餐，二女儿又不合时宜开始哭起来，艾米怎么哄都哄不好，索性也坐在地上号啕大哭。老公被艾米惊醒，不知道发生了什么事情，在仔细询问艾米之后，才意识到艾米因为过度紧张、焦虑和劳累，导致情绪崩溃。老公决定以后坚持起床做饭，而让艾米带着二女儿睡到自然醒。但是，老公做的饭大儿子不爱吃，总不能让孩子空着肚子去上学，艾米只好硬着头皮继续重复之前的生活。

为了提高时间的效率，也让自己的早晨更从容，艾米决定早起，彻底改变早晨紧张忙乱的状态。一开始，艾米5点半起床都很费劲，要更早起床还是有难度的。但是随着早起的习惯养成，艾米发现早起简直妙处多多，最重要的是因为有充足的时间准备早餐，她不再因为争分夺秒而感到焦虑不安了。因为早起，艾米可以在二女儿醒来之后，陪伴二女儿再次入睡；因为早起，艾米可以为老公和大儿子准备更加丰富的早餐。有的时候，时间还充裕，艾米就会做一会儿瑜伽，看一会儿书，在这样静谧的早晨，艾米感受到时间完全是属于自己的，内心产生操控感，觉得人生充满了希望。

很多人都会因为时间的悄然流逝而感到焦虑，要想缓解这种焦虑，最重要的就是让自己跑在时间前面。唯有如此，才能真正主宰和驾驭时间，也才能让人生有更加从容的节奏。当你被焦虑困扰的时候，当你因为紧张而陷入无助的状态中时，不如把握自己最能够把握的生命材料——时间，这样我们才能掌控生命，也因为有所把握而让内心变得更加笃定。

即便在热闹喧嚣、生活节奏越来越快的大都市里生活，我们只要愿意早起，也依然可以让早晨从从容笃定开始，而不是陷入紧张忙乱之中，使一天都变得很糟糕。古人云，大隐于市，这就告诉我们真正在世外桃源当高人并没有什么稀奇的，只有在繁华都市里守住内心的淡然和从容，才是真正充满人生智慧的表现。从现在开始，就让我们坚持早起，以从容不迫的早晨开始重拾精彩的一天吧！