好色彩,好口彩 八宝菠菜

20分钟

简单

这道菜颜色多样,口味丰富,名字也十分喜气,可以说是既有“色、香、味”,又讨得好口彩,很适合作为家宴上的凉菜。

主料

菠菜100克·虾仁30克

果仁(核桃仁、花生仁)30克

彩椒(红椒、黄椒)20克

洋葱10克

辅料

熟白芝麻1茶匙·食用油1茶匙

香油1茶匙·盐3克·米醋1茶匙

生抽1茶匙

营养贴士

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,铁元素能令人面色红润。加了坚果的菠菜,比大力水手的菠菜罐头营养更全面。

做法

1 菠菜、彩椒、洋葱洗净,菠菜切段,彩椒、洋葱切碎。

2 锅中烧开水,加入几滴食用油,放入菠菜、彩椒、洋葱焯熟后捞出。

3 在开水锅中放入虾仁焯熟,捞出沥水。

4 将凉凉的菠菜、彩椒、洋葱挤出水分,和虾仁、果仁一起放入大碗中。

5 将食用油、香油、盐、米醋、生抽倒入小碗中,加入1汤匙凉开水,搅匀调味料。

6 将调料汁倒入大碗中,把所有食材和调料汁搅拌均匀,最后撒上芝麻即成。

烹饪秘籍

1 如喜欢麻辣口味,可以在调料汁中加少许辣椒油和花椒油。

2 果仁可以换成其他喜欢的种类,比如扁桃仁、开心果、夏威夷果仁等。

高颜值的秘密

一道好看的八宝菠菜,一是菠菜碧绿,二是蔬菜、果仁等食材颜色多样,不一定凑够“八宝”,但一定多样才好看。