- 萨巴厨房:高颜值简单料理
- 萨巴蒂娜主编
- 499字
- 2021-10-09 16:07:39
好色彩,好口彩 八宝菠菜
20分钟
简单
这道菜颜色多样,口味丰富,名字也十分喜气,可以说是既有“色、香、味”,又讨得好口彩,很适合作为家宴上的凉菜。
主料
菠菜100克·虾仁30克
果仁(核桃仁、花生仁)30克
彩椒(红椒、黄椒)20克
洋葱10克
辅料
熟白芝麻1茶匙·食用油1茶匙
香油1茶匙·盐3克·米醋1茶匙
生抽1茶匙
营养贴士
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,铁元素能令人面色红润。加了坚果的菠菜,比大力水手的菠菜罐头营养更全面。
做法
1 菠菜、彩椒、洋葱洗净,菠菜切段,彩椒、洋葱切碎。
2 锅中烧开水,加入几滴食用油,放入菠菜、彩椒、洋葱焯熟后捞出。
3 在开水锅中放入虾仁焯熟,捞出沥水。
4 将凉凉的菠菜、彩椒、洋葱挤出水分,和虾仁、果仁一起放入大碗中。
5 将食用油、香油、盐、米醋、生抽倒入小碗中,加入1汤匙凉开水,搅匀调味料。
6 将调料汁倒入大碗中,把所有食材和调料汁搅拌均匀,最后撒上芝麻即成。
烹饪秘籍
1 如喜欢麻辣口味,可以在调料汁中加少许辣椒油和花椒油。
2 果仁可以换成其他喜欢的种类,比如扁桃仁、开心果、夏威夷果仁等。
高颜值的秘密
一道好看的八宝菠菜,一是菠菜碧绿,二是蔬菜、果仁等食材颜色多样,不一定凑够“八宝”,但一定多样才好看。