- 萨巴厨房:高颜值简单料理
- 萨巴蒂娜主编
- 380字
- 2021-10-09 16:07:39
就要这个味儿 麻酱豆角
10分钟
简单
夏天高温,不爱起火炒菜的时候,就喜欢吃个凉菜。还要做法简单,看起来清爽,吃起来够味的凉菜。试试这道麻酱豆角,绝对符合以上要求。
主料
豇豆200克
辅料
芝麻酱1汤匙·米醋1茶匙·生抽1汤匙
细砂糖1茶匙·盐1/2茶匙
营养贴士
豇豆含有丰富的B族维生素和维生素C,而且作为蔬菜,热量也很低,100克豇豆仅有28千卡热量,多吃也无妨。芝麻酱富含蛋白质和钙质、卵磷脂,有防脱发的作用。
做法
1 豇豆洗净,择掉头尾,掰成3~5厘米长的段。
2 锅中烧开水,放入盐,将豇豆下锅焯三四分钟。
3 将焯熟的豇豆捞起,过冷水或冰水后沥干。
4 将芝麻酱等辅料中的所有调料混合,加入1汤匙纯净水,搅匀成酱汁。
5 把酱汁浇到豇豆上即成。
烹饪秘籍
喜欢吃麻辣味的,还可以在这个基础上调入辣椒油和花椒油。
高颜值的秘密
豇豆只要焯3分钟就可以完全熟透,千万不能煮过头,否则翠绿的颜色变黄后,颜值会大打折扣。