一清二白 手撕杏鲍菇

20分钟

简单

杏鲍菇味道鲜美,口感脆嫩,有一种特别的嚼劲。习惯了煎炒的做法,试试这种“蒸+拌”的做法,一定会让你耳目一新。

主料

杏鲍菇3个(约150克)

辅料

小米椒2个·小葱1根·姜1小块

蒜2瓣·生抽2汤匙·醋2茶匙

盐1/2茶匙·白砂糖1茶匙

营养贴士

杏鲍菇是集食用、药用、食疗于一体的食用菌品种,含有17种氨基酸,其中7种是人体必需氨基酸,是高营养、低热量的减脂食材。

做法

1 小葱、小米椒、姜洗净,小葱切葱花,小米椒切细圈,姜切丝,蒜去皮、切蒜末。

2 杏鲍菇洗净,放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

3 将蒸熟的杏鲍菇凉凉,手撕成均匀的丝。

4 生抽、醋、盐、白砂糖搅匀成调料汁。

5 杏鲍菇丝、葱花、姜丝、蒜末、小米椒圈放入盘中,倒入调料汁,搅匀即可。

烹饪秘籍

杏鲍菇也可以先用手撕,再入沸水中焯熟。但菜谱中采用蒸的方式,鲜味损失更少,也不会有过多的水分。

高颜值的秘密

这道凉菜清清爽爽,一清二白。高颜值的关键是,杏鲍菇要撕得细而均匀,小葱花和小米椒都是点睛之笔,可以少加但不要省略。