美好的田园生活 田园蔬菜汤

15分钟

简单

胃口不好的时候不想吃饭,不想吃菜,白粥就咸菜又担心营养不足,这时候可以来一碗田园蔬菜汤,勾人食欲又清爽不腻。

主料

番茄100克·土豆50克·圆白菜50克

鲜香菇30克·洋葱20克

辅料

食用油1茶匙·盐1/2茶匙

鸡粉1/2茶匙

营养贴士

这道汤菜类似于罗宋汤,滋味鲜美微酸,含有丰富的碳水化合物和多种维生素、微量元素。

做法

1 番茄、土豆洗净,去皮后切小块。

2 圆白菜冲洗干净,撕成小片;鲜香菇、洋葱洗净后切小丁。

3 锅烧热,放油,烧至五成热后,下洋葱、鲜香菇、番茄,中小火翻炒。

4 炒至番茄出汁后,加入土豆、圆白菜翻炒。

5 倒入两碗水(400毫升左右),大火煮3分钟。

6 煮至土豆软熟后,加盐、鸡粉即可起锅。

高颜值的秘密

想要获得浓郁的“茄汁色”,就要让番茄在油里慢慢煎熬,可以另外加少许番茄沙司增色。

烹饪秘籍

1 番茄一定要慢炒出汤汁。

2 土豆如切得比较大块,需要事先煮熟。