- 萨巴厨房:高颜值简单料理
- 萨巴蒂娜主编
- 377字
- 2021-10-09 16:07:46
美好的田园生活 田园蔬菜汤
15分钟
简单
胃口不好的时候不想吃饭,不想吃菜,白粥就咸菜又担心营养不足,这时候可以来一碗田园蔬菜汤,勾人食欲又清爽不腻。
主料
番茄100克·土豆50克·圆白菜50克
鲜香菇30克·洋葱20克
辅料
食用油1茶匙·盐1/2茶匙
鸡粉1/2茶匙
营养贴士
这道汤菜类似于罗宋汤,滋味鲜美微酸,含有丰富的碳水化合物和多种维生素、微量元素。
做法
1 番茄、土豆洗净,去皮后切小块。
2 圆白菜冲洗干净,撕成小片;鲜香菇、洋葱洗净后切小丁。
3 锅烧热,放油,烧至五成热后,下洋葱、鲜香菇、番茄,中小火翻炒。
4 炒至番茄出汁后,加入土豆、圆白菜翻炒。
5 倒入两碗水(400毫升左右),大火煮3分钟。
6 煮至土豆软熟后,加盐、鸡粉即可起锅。
高颜值的秘密
想要获得浓郁的“茄汁色”,就要让番茄在油里慢慢煎熬,可以另外加少许番茄沙司增色。
烹饪秘籍
1 番茄一定要慢炒出汤汁。
2 土豆如切得比较大块,需要事先煮熟。