蒜蓉丝瓜

白玉翡翠

简单

35分钟

特色

提到夏天,第一想到的就是西瓜跟丝瓜,这两种食材都有利水的功效。尤其是丝瓜,还有凉血解毒的作用。丝瓜口味清淡,比较百搭,跟蒜蓉、干贝等搭配都有不错的味道。

用料

丝瓜2根

大蒜8瓣

生抽2茶匙

盐3克

淀粉5克

橄榄油1茶匙

烹饪秘笈

1.淀粉可以更好地保证丝瓜在加热过程中不变形。

2.烹调丝瓜的时间不宜过长,以丝瓜变成碧绿色的时机为最佳,逾期则容易导致丝瓜缩水,肉质变紧,口感变差。

做法

1 丝瓜洗净、去皮,切成高约2厘米的丝瓜段。大蒜切碎。

2 烤箱180℃预热,烤盘底部铺上锡纸,刷上橄榄油。

3 将丝瓜均匀码在锡纸上,均匀撒上淀粉、盐、蒜蓉,用锡纸封口。

4 把烤盘送进烤箱,烤20分钟至丝瓜呈碧绿色。

5 取出烤盘,淋上生抽即可。