如何制定良好的目标：三个P

目标与心理学密切相关。你对目标思考得越多，实现目标的速度就越快。你潜意识的这种能力非常强大，但是要激活这种能力，你的目标必须以特定的方式表述。制定良好目标的关键是使用3P公式：现在时的（present）、积极的（positive）和个人的（personal）。

首先，目标应该以现在时来编写，就好像你已经实现了目标一样。因此，与其写“我想英语获得A”，不如写“我在英语课上获得了A”或“我能凭记忆弹奏贝多芬的《F大调奏鸣曲》”。

其次，必须始终以积极的态度表述目标，即要表达出积极结果，而不是你要极力避免的消极结果。因此，你不要写“我将不再拖拖拉拉”，而是写“我提前计划自己的生活，并且总能完成待办事项清单”。

最后，所有目标都必须用第一人称表述，使用代词“我”，后接动词。这是一个强有力的信号，可以告诉大脑它现在应该开始采取行动。目标不要这样开头：“我的目标是学习如何证明几何问题”，而要这样写：“我可以准确而完整地证明几何问题”。