第2节 害怕演讲，是没有准备好
怯场，是因为没准备好
“我从不担心自己的技术，因为我为此付出过努力。有足够的训练准备能够消除你的担忧和害怕，如果你真正努力去训练准备了，那你还担心什么？你知道自己能做什么和不能做什么。”乔丹说。
足够的训练和准备才能够消除你的担忧和害怕，这就是准备的意义，关键词是“足够”。没有投入必要的准备时间，就幻想着演讲能够出彩，这种不切实际的幻想被很多人粉饰为“乐观”和“临场发挥”。成功的演讲没有捷径，所有精彩的“临场发挥”都来自精心的准备。
1943年2月，宋美龄在美国国会的一次演讲中说到了这样一件事。她说罗斯福总统有一个放演讲稿的玻璃箱，里头装着一次演讲的第一份、第二份，甚至第五份第六份草稿。宋美龄还和罗斯福开过玩笑：“您这样公认的一流演说家还必须写这么多份草稿吗？”
罗斯福回答说：“其实有时候我得写到第十二份，心里才有底。”
我可以向你保证，许多伟大的演讲者都怯过场。但区别在于，他们因为怯场而拼命准备，你因为怯场而放弃了舞台。不要让害怕成为终点，害怕应该是起点。保证演讲成功的秘诀是：准备、准备、再准备。
关于准备工作，我们可以看看乔丹的传记，他是如何做充分准备以克服怯场的。乔丹开始打职业比赛时，被选为了探花，凯文·朗格利是他的教练，朗格利经常把乔丹放在第一阵容的首发五虎里。第一阵容只要打到8分就算赢，输的那一方是要被罚跑。乔丹这一队经常虐第二阵容的5个人。当第一阵容和第二阵容的比分打到5:1或5:2的时候，凯文·朗格利会把乔丹调到第二阵容去，通过这种方法考验乔丹。加入了乔丹的第二阵容突然间就追回了比分拿下了比赛。
伟大球员留给我们的不仅仅是技术，更重要的是一种精神。跟乔丹一起训练的感觉，就像是在打一场比赛，这种训练方法也影响了其他球员的状态。
多年后乔丹回忆，对他来说这种在第一阵容领先后，立刻到第二阵容，帮助第二阵容追回比分的训练，就是他的常规训练。这就是凯文·朗格利的训练方法，乔丹每天在训练中就是在竞争，每一分钟都在救场。当面对真实的赛场，当到了比赛的关键节点，没有什么是他平时没有练习过的，不管比赛里发生什么，他都觉得很自然，因为自己之前遇到过这种情况。
充分的准备可以极大降低怯场的可能性
从负责任的角度看，也一定要对自己所讲的话题有充分的研究和准备。
社会心理学家曾经做过一个实验。在这个实验中，他们请参与实验的人和陌生人交流。他们发现谈话氛围越来越好的两个交谈者，他们的声音从最开始的低沉慢慢变得更加的明亮，往高处走；而谈话氛围不好的两个陌生人，他们的声音则呈相反的方向，越往后，声音会越加地往低处走。
演讲往往是你对着一群陌生人进行交谈。当你做好了积极准备，你能让这场谈话氛围更好，这时你的演讲会从最开始的入场、暖场，声音走势由低到高，逐渐激昂升华，这预示着经过充分准备后的你，让演讲达到了积极交流的效果。
充分的准备可以把你从负面消极的思考中，转化为积极的思考，你会带着信心去专注于自己想表达什么，而不是担心别人对自己的态度。积极思考是建立信心的必要元素，怯场可不是积极思考。对自己的公共演讲能力不自信，从而每一次演讲前都要做足准备。
充分的准备可以使怯场的可能性降低75%，充分的准备可以使演讲表达更流畅，演讲效果提升一倍，充足积极的准备可以让你在演讲中传递更多积极的声音、手势、表情。
只要有充分的准备和训练，就一定能消除对失败的恐惧。从选题、组织观点的策略顺序、日常演练的肢体、声音、眼神等，都要投入充分的练习时间。
怎样知道准备得是否“充分”？
给自己预留“充足”的时间。
要使这些练习方法发挥作用，你必须早早动手。不要等到演讲到来的那一天，更不要等到演讲的头天晚上，至少要让自己提前几天练习。事实上，提前的时间越长越好，才能使自己有充足的信心，对演讲的传达方式有绝对的把握，让演讲通过“7道工序”的层层考核。
对初次准备的结果不要太过乐观，我倒是希望大家在准备这件事情上，多抱有一些“悲观”的情绪，单单进行一次练习，不管这一次练习有多长时间，都是不够的。
不同长度的演讲，所需要的基本准备时长不同。如果你希望练就自己的演讲力，就要在准备环节投入更多的心力，因为这不仅仅是一种技术，更是一种精神。根据你所要演讲的时长，一分钟的演讲准备两个小时，把它作为必要投入时间，并安排好这些时间。
倘若你的确是因为没有准备好而害怕上台，那就没有必要给自己找借口，而应在下一次演讲前，给自己充分的准备时间。如果上台演讲后，心里却对自己说：“真希望自己不讲这个话题”，那说明你真的没有投入必要的准备时间。如果你每一次都认真对待准备的过程，你准备时的用时也会越来越少。
我为了锻炼自己，曾在2017年每天分享一分钟语音，坚持了一整年。一分钟，对于大家来说非常短暂。但刚开始时，为了在60秒内分享和表达一个完整的知识点或概念，我需要准备两个小时。后来随着一分钟语音的时间掌控和表述节奏越来越精准，准备过程也变得越来越得心应手。最显著的改变就是准备用时的减少，15分钟即可准备好一分钟语音需要的240字。一天最多可以完成30条一分钟语音的文字创作和声音录制。
演讲也一样，倘若你遇到一个新主题，一开始花的时间肯定会比自己想象得更多，所以给自己留有足够的准备时间很有必要。我们可以进行一个等比例的扩宽，就知道自己具体需要多少时间的必要投入。如果一分钟的演讲需要准备两小时的话，那么15分钟演讲，就需要30个小时的准备时间，如果演讲是30分钟，就需要60个小时的准备时间。当然，如果演讲是在你自己熟悉的领域，所需准备时间会少很多。所有的成功都是时间熬制出来的。
做足了准备之后，还可以在自己两三个好朋友面前做个演练，获取首批听众的反馈。如果有条件，还可以尽量安排接近真实演讲的环境，搞一次着装正式的“彩排”。模拟真实环境，就意味着模拟各种干扰因素。每次演讲现场，都可能会有各种意外状况产生，“彩排”时，也要尽可能考虑到这些意外，比如安排一个朋友在旁边专门负责“干扰”也是一个不错的练习。这样在你正式演讲时，万一遇到类似的干扰，也能做到临阵不乱。不管“彩排”的场景如何，都应该自信满满，模拟正式演讲时的精神状态。
建议在“彩排”时用我们之前提到的“7道工序”对自己做一个考核，它会更有助于你发现问题。另外，我在第四章“演讲技巧”里将提到12个工具，它们将协助你从内容到形式，通过“7道工序”的层层考核。这个工作可以由你的同事协助完成。