第7章产后运动康复

书名：产后康复与护理
作者名：魏秀玲何萍崔秀霞主编
本章字数：18760字
更新时间：2021-11-28 17:10:16

4.仰卧运动

平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。

当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练...

后续精彩内容，上QQ阅读APP免费读