自学自测

一、单选题

1.街舞（Street Dance）起源于美国，是基于不同的街头文化或音乐风格产生的多个不同种类的舞蹈的统称。最早的街舞舞种为（ ），起源于20世纪60年代。

A.Hip-Hop B.Locking C.Popping D.Breaking

2.（ ）年，德国举办了第一届“Battle of the Year”街舞比赛，现在成为全世界最重要的年度街舞赛事。

A.1986 B.1984 C.1990 D.1992

3.20世纪80年代，纽约街舞艺人曾努力地向全世界推广这种文化，他们的巡回演出走遍美国，走到法国和英国，并且在1984年来到（ ）。

A.中国 B.新加坡 C.韩国 D.日本

4.（ ）是衡量运动是否是有氧运动的标准。

A.时间 B.强度 C.心率 D.幅度

5.假如你现在20岁，你想要通过有氧运动达到提高自己身体状态的目的，那么你最好将心率保持在（ ）。

A.130～140次/分 B.140～160次/分

C.140～150次/分 D.130～160次/分

二、多选题

1.街舞动作由各种（ ）组合而成。

A.走 B.跑 C.跳 D.跨

2.街舞具有很强的（ ）。

A.表演性 B.参与性 C.娱乐性 D.竞争性

3.街舞的分类有（ ）。

A.霹雳舞（Breaking） B.锁舞（Locking）

C.震感舞（Popping） D.嘻哈舞（Hip-Hop）

4.我们平时在运动时可以通过（ ）来测试自己的运动心率。

A.呼吸 B.摸手腕部的桡动脉

C.摸下颌骨的颏下动脉 D.佩戴心率手表

5.街舞所具有的（ ）特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。

A.即兴 B.率真 C.轻松 D.激情活力

三、判断题

1.有氧运动消耗的氧气大于吸入的氧气。（ ）

2.每周最好进行3～5次有氧运动，每次持续的时间在30分钟以上。（ ）

3.霹雳舞又叫地板舞，20世纪70年代起源于美国纽约黑人街区，在大量吸收来源于巴西战舞、体操、中国武术等不同体育及艺术形式的元素和动作后，形成了如今的风格。（ ）

4.街舞既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分的独立运动。（ ）

5.有氧运动是一种恒常运动，是持续10分钟以上还有余力的运动。（ ）

四、简答题

1.简述街舞的特点。

2.算出你自己的最佳运动心率范围，根据自己的运动心率和想要达到的锻炼效果制订一份适合自己的锻炼计划。

3.有氧运动的好处有哪些？