从实验班到普通班，总看不惯同学，该怎么办

努力学习的丹丹，中考时以优异的成绩考进了重点高中的实验班，她很为之自豪。但后来在分班考试时发挥失误。

丹丹转去了普通班。

在普通班，丹丹的成绩总是第一名，可丹丹并不开心，因为她没有竞争对手。因此，她总看不惯同学。

有一次，同学小晶问她一道数学题。丹丹用自己认为的简单方法给小晶讲解了一遍，可小晶居然没听懂。

丹丹有点不耐烦了，说：“这么简单的题，老师已经讲过很多遍了，你平时学习能不能认真点。”

小晶有点不高兴了，说：“我再想想吧。”

丹丹见小晶不知道如何动笔，随口说了句：“太笨了。”

小晶什么话也没说，拿着草稿本就回到了座位上。

后来，丹丹找不到可以与自己探讨数学题的伙伴了，她很失落。

丹丹看不惯的人和事特别多，但其实她只认同自己头脑里认同的东西。

心理学上有个名词叫作投射。投射是将自己身上的特点归因到其他人身上。

你在认识别人以及判断别人的行为时，会下意识地认为他人也具备与自己相似的特性，你就会把自己的感情意志投射到对方身上。

假如你的投射是失败的，也就是说，你所认同的事物，以为别人也认同，可别人并不认同，那么你就会对他人失望，从而导致你产生不良情绪。

丹丹和同学之间的冲突，很大程度上就是投射性认同在发挥着效力。

丹丹认同实验班，其实是认同实验班带给她的安全感。在实验班里，那些认真、勤奋、努力的价值观，是她所认同的。

可到了普通班，她的投射性认同没有成功。她认为其他同学应该和自己一样，对成为尖子生有强烈的认同感。然而，现实恰恰不是她所期待的。

投射其实是一种自我保护措施，也是一种心理防御机制。人们会将自己不接纳的一部分投射给他人，这样做了以后，自己仿佛就是没有缺点的完美个体。

很多时候，投射是一种不自觉的行为，并没有经过大脑的判断。如果一个人有反思能力，就会懂得反思自己的行为，从而尽可能地去避免影响再次产生。

那么，如何避免自己总是投射失败，总是失望呢？

你需要保持一定程度的自我监控。在自我监控的过程中，保持对自身情绪的觉察。

在与人交谈中，要留意自己的情绪变化，防止沟通中被自己的情绪带跑。如果你注意到自己的情绪在恶化，就请停下来思考。

你还需要承认自己的不完美，而不是把自己身上不喜欢的特征归因给别人。也许承认自己的脆弱会让你陷入窘境，但这样做有利于让你获得他人的肯定，也有利于你人格的发展和成熟。

你要学会换位思考，站在别人的角度看问题。去想想他们是怎么想的，去感受他们为什么会这么想，而不是站在自己的立场上，去猜想别人的想法和感受。

在成长过程中，每个人或多或少都会投射自己的情绪到别人身上。我们要学会自我觉察，学会尊重他人的不同习惯。这样做了，我们也能避免自己在关系中受伤。