提高代谢的饮食方法：

1. 饮食的50%为蛋白质。

2. 唾液是减肥的关键，吃东西的时候要充分咀嚼。

3. 多吃鸡蛋！

4. 不要被打着健康食品幌子的加工食品欺骗。

5.?油是减肥的关键！

6. 如果实在忍不住想吃米饭，那每餐不应超过80克。

7. “砂糖”和“小麦”是导致肥胖的“恶魔”食品。

8. 实在不知道吃什么的时候就吃“健康食品”。

9. 空腹是打开代谢开关的绝佳时机。

10. 发酵食品是帮助提高代谢的无名英雄。