运动过量，小心肾受伤

肾内科　张爱华

最近，不少朋友在进行健身减肥运动、体能测试以及打篮球等运动之后出现了急性肾损伤。本来健身、运动是好事，没想到反而出现了急性肾损伤，好事变坏事。

“坏事”是如何发生的呢

对于平时缺乏锻炼、久坐少动的朋友，如突然心血来潮开始大量运动，当运动过量时就可能导致肌肉损伤、横纹肌溶解、肌红蛋白释放，从而导致急性肾损伤。

大家知道，地震后如果人体长久被挤压，因肌肉坏死会导致横纹肌溶解，因此出现急性肾损伤的患者会有很多。其实除了地震，醉酒后长时间不能翻身、剧烈过量的体育运动、病态的癫痫大发作都可以损伤肌肉，产生肌红蛋白，加上有些朋友会因出现恶心、呕吐而服用一些解热镇痛药，这些都会加重急性肾损伤。

当身体出现以下这些情况时，需多加小心。如运动后肌肉疼痛明显，饮水不足，甚至出现恶心呕吐的朋友要小心了，要暂时停止运动，多饮水，必要时补液，碱化尿液，查尿肌红蛋白、血清肌酶谱、肾功能，切不可因肌肉疼痛而自作主张使用解热镇痛药等。

因此，在进行健身运动或体育锻炼时，一定要讲究循序渐进，平时疏于锻炼的人不可心血来潮过量运动，以免引起肾损伤。