第四节 如何通过梦探索内在小孩
一、通过梦探索内在小孩需要注意的七点
第一，要非常重视自己的梦。你的梦其实就是内在小孩的指引。在很多情况下，梦并不是平白无故出现的，而是在替内在小孩表达什么。
第二，做梦本身就有疗愈作用。无论你做了什么样的梦，无论你是否遗忘了做过的梦，无论你在梦里多么害怕，做梦都是具有疗愈作用的。你可以在梦里想象出任何在现实中不能做、不敢做的事情。
尽管你不是有意这样思考，但梦是你的内在小孩的某种思考和指引。弗洛伊德曾经对梦下过很多定义，其中很重要的一点是，他认为梦是潜意识的满足。荣格也认为梦是我们内在的一种引领。
做梦本身就是挑战意识，把恐惧的、胆怯的、邪恶的、隐晦的欲望植入梦境，以此获得心灵的满足和整合。
第三，你做的所有的梦，都和你本人有关。如果把梦比作一部电影，或者一个电影的片段，那么你就是梦的导演；准确地说，你的内在小孩就是梦的导演。而在大多数情况下，你既是导演又是演员。没有任何一个梦和你本人无关。之所以强调这一点，是要让你知道，你无论是梦到了别人，还是梦到了任何看起来与你无关的、荒诞的、不可思议的事情，都和你本人的内在小孩息息相关。
第四，能够讲出来的梦是谜面，解梦的结果才是谜底。尽管内在小孩是你的梦境的导演、是写信人，但被你记住的梦只是谜面，要通过解梦才能发现谜底——内在小孩真正的声音、真正的恐惧和渴望。
成年人的梦十分复杂多变且隐晦，孩子的梦则相对直白。比如，孩子想吃糖就会梦到“糖果山”；想去某个地方玩，就会梦到游乐场。没有受到过创伤的孩子，在大多数情况下，做的梦都是美梦，而成年人很少会做发自内心感到愉悦的梦，大多数是非常奇怪、令人费解的梦，甚至是噩梦，因为成年人的内心冲突很多。
所谓“解梦”，就是“理解自己的梦”，解梦的重点是“自由联想”。你脑海里闪过的任何念头、不经过大脑评判的任何声音，都可以被称为自由联想。解梦的过程其实就是自由联想的过程。比如，你梦见了“蛇”，对此的自由联想可能是“男性生殖器”，可能是“恶心的东西”，可能是“母亲的性格”。这样的联想会让你发现内在小孩的一些特质，不必去思考这些联想的内容是否合理，或者是否被允许。
第五，不要忽略梦中一切荒唐的、匪夷所思的、看起来毫无意义的细节。我们知道，一部电影的完成涉及灯光、声效、配乐、情节设计、剪辑等等。很多梦也是这样“拍成”的。梦的加工过程包括象征、凝缩、置换等，在此不作赘述。
无论如何，梦里的任何细节绝不是凭空出现的，不能用意识思考它们该不该出现；相反，要重视一切“你觉得不应该重视的细节”。梦境的情节总会有隐晦的表达，总会把重要的事设计得很微不足道，也总会把欲望篡改得面目全非。
第六，要注意梦里那些典型的情节。如果你梦到下列情境，要有所重视，把对应的情境和内在小孩的感受联系起来。
①梦到故乡，梦到在那里发生的事情。（可能与你早年的经历相关）
②梦到孩子，不管是你在现实中认识的，还是不认识的，儿童或者婴儿。（可能是你内在小孩的象征）
③梦到父母，特别是梦到他们在你成长早期的模样。当父母有一方或双方已经离世时，如果梦到他们在世时的样子，或者梦到他们在你小时候时的样子，也要有所重视。（可能代表你与父母的关系，或者你与领导、伴侣的关系，以及你的内在小孩身处这段关系中的一切感受）
④梦到死亡，梦到性。（可能代表内在小孩的窒息感、重生、亲密感和创伤体验）
⑤梦到各种各样的房子，比如木屋子、石屋子、城堡、高楼大厦等等。（房子很可能象征你内在小孩的私密空间，代表“心房”）
⑥梦到各种各样的植物。（象征内在小孩的各种特征）
⑦梦到印象深刻的动物。比如我曾经在同一个梦里梦见两条狗，其中一条非常可爱，是那种调皮的、有趣的、生机盎然的；而另一条是大大的黑狗，摸起来非常冰冷，就像是在摸冷血动物。我梦里的这两条狗，前者象征着我内在小孩温和、礼貌、积极的那部分性格，后者则代表了内在小孩冷漠、具有攻击性的那部分性格。
⑧梦到你认为无关紧要的人，特别是陌生人。“很奇怪，有一个人我平常都不怎么跟他说话，也不太有机会跟他有交集，但是不知道为什么，他出现在我的梦里。”“我梦到一个陌生人，陌生到我几乎忘了他的样子，但是我又好像记得他的眼睛，是三角形的，非常邪恶。”这些出现在你的梦里让你觉得无关紧要、陌生的人，他们身上会有某种特质，或者他们在梦里会给你带来某种感觉，这些都与你的内在小孩息息相关。
第七，要特别注意以下这些特殊的梦。
下文罗列的这些梦之所以“特殊”，是因为它们可能是内在小孩写给你的“重要信件”——它们或是不断地提示你同一件事、引发你的同一种情绪，或是让你印象深刻、久久难忘，或是激发你强烈的难以自持的感受——你有必要更为重视。
①重复的梦。你也许每隔一段时间就会做同样的梦。当然，世界上没有完全相同的两个梦，就像世界上没有完全相同的两个人格，但是如果大概的情节设计、梦境感受都非常相似，那么我们就可以把它们看作重复的梦。
例如在电影《大话西游》中，周星驰主演的至尊宝多年来一直反复做着同样一个梦：他来到一个山洞里，有一个声音在召唤他，然后有一张纸被烧掉。这其实是他内在小孩在呼唤，是他的一个使命——他要保护唐三藏去西天取经。
②梦魇。俗称“鬼压床”，一般具有强烈的情感，而且伴有躯体反应，比如会大汗淋漓、呼吸急促、手心出汗等等。梦魇还有个特点，就是被梦吓到，甚至会被吓醒，醒来以后有种劫后余生的感觉，庆幸“还好是个梦”。有时候你再度睡着，还会接着做先前做过的梦。一般来说，梦魇和创伤有关。
③彩色的梦。一般人们做的梦都是黑白色的，有人从未做过彩色的梦。这里所说的彩色的梦，并不是常识范畴里的颜色，比如你梦到一枝玫瑰，你的第一反应是红色，这就不是彩色的梦，而是你真切地在梦里看见了“红色”的玫瑰。彩色的梦不是指在梦中看见常识范畴里的颜色，而是在梦中明确感知到某个事物是以某种颜色的外表存在的。当你梦到某个彩色的东西，对你而言可能具有特殊的意义，可以作为进一步解梦的重要线索。
④梦里你看到的自己。也就是说，你被分割开了。在梦里，有两个或两个以上的自己出现，很有可能代表你人格的不同面。当然，这不是人格分裂，很可能是你不同面向的内在小孩。
⑤情感剧烈的梦。比如在梦里你感到特别害怕，就算醒来很久再去回忆，还是会不寒而栗，那么“害怕”这个情绪就尤为关键，可能是你的内在小孩在成长早期受到的伤害所导致的，譬如被暴力对待，而现在这种恐惧感通过梦境表达了出来。
⑥梦中梦。你在梦里梦见自己在做梦，又好像感觉到这只是一个梦，这就是梦中梦。梦中梦往往代表你内心的不同层面。
⑦多年前做过的、回忆起来依然印象深刻的梦。这很可能就是你内在小孩的渴望或者恐惧，并且到目前为止依然困扰着你。
二、如何记录、理解自己的梦
记录梦之前，要重视自己的梦。
重视是探索内在小孩最基本的前提。尽管有时候“重视”会让我们觉得耗费了许多精力和时间，并因此感到疲累。但是如果你不重视一件东西，那么你永远无法真正看清它。举个便于理解的例子，我们在日常生活中会遇到各式各样的二维码，我们大多不会当回事，但如果被告知“扫码有奖”或者“扫码获取测试结果”，大多数人就会想要通过扫码来一探究竟。重视自己的梦，就相当于认识到我们脑中的“二维码”的存在。只有你重视自己的梦，学习去记录它，它才会有意义。
为了记录自己的梦，首先要进行一些自我暗示。“这几天或者今天晚上，我可能会做梦”“我要记住做过的梦”，这样的自我暗示往往可以产生很好的效果，使你在醒来后能够记住梦里的一些情节。其次，试着用手机或纸笔记录自己的梦。如果你对梦比较感兴趣，是一个能做很多梦并且记得住很多梦的人，真的要恭喜你。
建议你准备一个本子，名字就叫“梦的日记”，专门用来记录“内在小孩的呼声”。另外，梦醒的时候先不要急着睁开眼睛。因为睁开眼睛的刹那间，现实世界就会扑面而来。如果你只做一个梦就醒了，这样的梦记录起来就特别方便；如果你做了一夜的梦，第二天早上醒来就会印象模糊、记不太清，这样的梦记录效果就稍微差一点。因此，我建议你梦醒的时候先不要睁开眼睛，继续闭着眼待一会儿，去回味、回忆梦里的一些细节，之后再睁开眼把它记录下来。为了防止忘记，可以先记录印象最清晰的部分，哪怕是一些关键词、几个关键句子或某个关键细节。
我有一些来访者，几乎在每次咨询中，都会讲到他们的梦。后来我和其中几位来访者说：我记录下了你的很多梦境，如果你对它们感兴趣，可以把关于这些梦境的文字打印出来，作为“梦的日记”。你可以像是读别人的故事，像是看玄幻小说或者科幻片一样，翻阅这个本子，感受一下作为旁观者的体验。你将发现，现在的体验和讲述梦境前的体验完全不同。这之间的差别其实就是你的心灵成长。我认为这是非常具有疗愈功能的，也是很有纪念意义的。
我经常会想，我们的整个人生，会不会其实就是另一个维度的自己所做的梦呢？当人生走到尽头，闭上眼睛死去的时候，会不会又是另一个维度的自己醒来的时候？之所以分享这样的感悟，是希望大家能够尝试用多维度的视角，去审视我们的人生、人性和人格，避免在个别细小的环节上苦苦纠缠。
记录梦是我们通过梦来探索自己的内在小孩的第一步，如何理解或者如何解读自己的梦才是关键步骤。我们在解读梦的过程中，需要关注以下几点。
第一，注意梦中的情感。
无论你做了什么梦，在梦里是觉得害怕、紧张、着急，还是羞耻，这些情感都很重要。醒来之后，你可以先继续闭着眼睛，体会一下这时的感受，然后试着这样联想——如果你在梦里感到害怕，那么害怕的是什么？整个梦带给你的感受又是什么？哪一种感受占主导？为什么会这样？
多发出一些联想，多做一些自由提问，对于理解自己的梦非常有帮助。
第二，特别注意一些细节。
比如，假设你在梦里看到路边有个不认识的人在看你，你没有停留，向前走去；又在路边看到一个人，也不认识，然后继续向前走。如果让我来为你解梦，我就会问你：“你经过的那个人长什么样子？你对他还有印象吗？在梦里你有路过一棵植物吗？如果有，那棵植物是什么样子？”我会非常注意细节，特别是梦里的细节。假设你做完整个梦用了50分钟，只有一个细节令你印象深刻，那我们仅仅通过对这一个细节的自由联想和解析，就可以探索你的内心。
第三，给梦中的情状和念头命名。
如果要给这个梦取名字，你会怎么取？你又会给“导演”了这场梦的内在小孩取什么样的名字？你所取的名字，其实就是你对如何看待自己的归纳和总结。
第四，一定要展开充分自由的联想，无论是对过去的、现在的还是将来的梦。
每日作业——梦的日记
试着这样描述：
我做了这样一个梦……（请尽量客观，不加修饰地描述自己的梦）
当我回看这个梦，梦中的人或事，让我一下子联想到……
我给这个梦取名为……
在这个梦中，我感到……（描述你对于这个梦的情绪和感受）
这个梦可能想要告诉我……（梦境是内在小孩的呼声，你的内在小孩想对你说什么？）
作业展示：@小多
我做过一个梦，梦里有两个国家的人在大战，场面十分惨烈，尸横遍野。我所在的国家，同胞们一个个被敌国残忍杀害。敌国的人在全力追杀我，我手无缚鸡之力，无处可躲，感到紧张、无助、绝望，但到最后好像并没有被杀死。惊醒以后，我心有余悸。
过去，我从未审视过这个梦，但当我认真联想，突然觉得正在开战的两个国家，就好像是我和妈妈。妈妈的力量那么强大，我却手无缚鸡之力，被她全力“追杀”。
我给这个梦取名为“生死之战”。
在梦中，我紧张、无助，尤其是当看到同胞们被一个个杀害自己却又无能为力时，特别绝望。可能是内在小孩在通过梦境发出呼唤，她期盼我能够成长起来，勇敢地对妈妈说：“不！”
注意：
①最好是最近做的某个让你印象深刻的梦。
②尽量不要加工。如果你想要美化某个细节，那它就恰恰是这场梦的核心。
③写下来，大声读出来。