一位来访者的自我分析

皮克沃斯·法罗毕业于英国名牌大学，是一位受过严格科学训练的人，他在大学期间阅读了弗洛伊德撰写的几本关于精神分析的书，了解了卡尔·荣格[3]正在进行的“词汇联想实验”，对精神分析产生了浓厚的兴趣。在1923年的某段时间，他因为轻微的神经症症状前去寻求精神分析，他接受了两位分析师的精神分析。这两次分析让他对精神分析有了感性的认识，收获很大，痛苦也很深，最终开启了他的自我分析之旅，并撰写了一本书：Analyze Yourself：Enabling Anyone to Become Deeply Psychoanalyzed Without A Personal Analyst。弗洛伊德在书的序言中评论道：

他是一个有很强的独立智慧的人。也许是因为他有点任性，他没能和两位分析师和睦相处，于是，他开始系统地运用我过去用来分析自己的梦的自我分析方法。正是因为他的个性和技术的特殊性，他的发现值得注意。

他与第一位精神分析师一起工作了3个月时间，每周见5次，总共约60小时。在这段分析中，两人之间对于分析的方式产生了持久的冲突。这位来访者坚持要在分析间期用笔记记录下内心的想法与联想，并在接受分析时与分析师讨论，而分析师则反对他这一做法，最终，这段分析以分析师将他转介给另一位精神分析师而告终。他与第二位精神分析师工作了3个月多1周的时间，每周见5次，每次进行2个小时的分析，总共约140小时。他与第二位精神分析师对于分析的理解和做法也无法达成一致，并最终爆发了一次明显的冲突。在一次分析中，这位来访者重复了某些特定材料，分析师要求他远离这些材料。他努力执行这一要求，沉默了约半分钟后，话题又回到了那些特定的材料，这激怒了这位分析师，他厉声说道：“如果你不把这些材料放在一边，我就不做你的分析工作了。我们不妨现在就结束它！”分析师这样的表达严重伤害了这位来访者，最终来访者决定停止分析。

与两位分析师工作的体验

虽然与两位分析师的工作不太愉快，但也带给他很多收获。他主要的收获在于缓解了情绪，发现了许多以前他没有注意的东西，他的气色变好了，不再那么易怒，周围人明显觉察到他的积极变化。分析揭示了他压抑的死亡恐惧，以及对性的压抑。分析还唤起了他一些童年时期的记忆，这些记忆如果没有分析的帮助，也许永远不会再现，其背后的意义也无法得到理解。

作者记录了某次分析中获得的回忆和理解。他曾在脑海中反复地回忆起在他16岁那年参加的某次考试，当时他走在维多利亚火车站旁边的一条街道上，这条街道似乎是封闭的，在车站的尽头，则矗立着一座垂直的钟楼。每当想起这个画面时，他总有一种愉快的感觉，但不知道具体的原因，他也惊讶于为什么这样的画面会让他感到愉快，并经常会浮现这个画面。分析让他发现，封闭的街道以及上方垂直的钟楼，其实是性交的象征。这个理解马上让他联想到，那年参加考试期间，他曾经在这条街上的某个艺术馆里看到一幅画，是拉斐尔前派的画，画的内容是一个被绑在树上的裸体女子被一名武侠用剑救了下来，这幅画明显有性的含义。当时的他对于性极为害羞，看到这幅画既好奇又害羞，与这个体验有关的记忆被压抑，其情感被移置到关于街道与钟楼的场景上了。这一分析让他对精神分析的兴趣和真实性越来越信服。

他对两位分析师的主要不满在于，在接受精神分析治疗的过程中，他产生了大量的联想，他把这些联想记录下来，并在下次治疗中读给分析师听。而两位分析师都反对他的做法，理由是这种笔记分析会导致想法的固定或僵化。然而，他根据自己的体验知道，事实并非如此，因为他发现记录下来的笔记以相当明确的形式表达了思想，并能进一步发现一些其他的心理材料。他发现，早期的笔记虽然在后期被完全遗忘和丢弃，但它们在帮助发现更为透彻的内容方面是很有用的。

另一种让他特别不满的情况是，在分析过程中，他会有大量的联想，他希望把这些联想充分地表述出来，从中得到情绪的清理和表达，但分析师总是打断他的话，让他无法充分地自由联想。他觉得分析真正的收获，往往是在有限的、他可以自由联想的间隙中获得的，分析师的提问与解释反而对他的自由联想造成了严重的干扰。

通过作为一个来访者的体验，他强烈建议，分析师在分析过程中，要让来访者做自己喜欢做的事情，分析师要尽可能地少说话。那么，既然如此，需要分析师做些什么呢？他认为，分析师的作用是提供一种“精神牵引”（mental pull），分析师的“精神牵引”是分析中最重要的一点，当来访者能够足够信任分析师，而获得足够信任的分析师在治疗中保持沉默，并要求来访者确切地说出自己心里的想法，来访者就会试图克服阻力，说出他想说的话。他写道：

这些分析师的经验使我认为精神分析本身是一个非常合适且有益的过程，但分析师最好让他们的病人尽可能地说和做他们想说和想做的事。分析师需要做的，只是在病人沉默的情况下，通过精神牵引的作用，让病人说出来，并把压抑的材料带到意识层面。一些精神分析学家可能对最好的技术有一个错误的想法，并且在其他方面过多地干涉他们的病人，从而延迟和中止了最好的结果。

开始自我分析

与两位分析师一起工作的体验，激起他通过自我分析的方法解决自己问题的动力，于是，他开始了自我分析之旅。这个自我分析的过程让他收获很大，他能够回忆起大量以前被压抑的记忆材料，之前他完全不知道这些材料的存在，或者无法理解它们的意义。具体来说，他追溯到三四岁时一个严重的阉割情结；一个与断奶过程有关的早期事件，大概发生在出生后的11—14个月；他甚至还记起在他6个月时的一件事。这些记忆的浮现，缓解了一些一直伴随他的轻微心理症状。

自我分析无法出现一对一分析过程中的移情[4]现象，那么，这是不是意味着自我分析就没有效果呢？通过自我分析的实践，他发现移情并不是必不可少的。他很快就通过这种方法获得了出色和长久的治疗效果，他甚至认为，与分析师一起工作很难取得这样的结果，虽然不是不可能。他发现，自我分析所获得的远远超过从两位分析师那里所获得的，而且所需时间更短。他非常自信地表示，只要人们能够足够坚定地遵循他探索到的方法，就会有非常好的收获。

那么，他是怎样进行自我分析的呢？他认为，自我分析的要求是只关注当下在意识层面的想法，他主张：“在任何特定时刻，将注意力放在持续不断的有意识思想上的方法才是正确的方法。”这句话是什么意思呢？指的是不断地记录脑海里冒出的新鲜想法，不去判断对错，不用刻意思考，只需要记录下来即可。虽然当这些材料被记录下来之后，意识里的判断或评价过程就会自动出现，但他强调，一定要保持一种非评价的态度。

在纸上写下任何瞬间出现在脑海中的东西是该方法的关键。他说：“如果发现这种方法很愚蠢——就写下来；如果发现这很浪费时间——就写下来。”也就是说，“无论在某一瞬间脑海里的想法是什么，都将它们写下来，无论它多么荒谬，无关紧要，令人不愉快，从未想过，离题万里，不恰当，或者看起来完全疯狂——尽可能快地将其写下来”。其实这些原则，就是精神分析所主张的自由联想的要求。

他提到自己的一个经验。比如，他想起某段经历，然后在纸上开始写下该经历的一些细节，写的过程中，新的想法或回忆冒出来了，那么，他是放下前面的细节，写下这些新的想法或回忆，还是把新的想法或回忆放在一边，继续补充原先经历中的细节？他主张，先把那些细节放在一边，只是写下新的想法或回忆，因为他发现，那些被放在一边的内容，在后面的阶段会在脑海中再次浮现，而且往往伴随着更多的联想。

在笔记书写的过程中，脑海里一片空白怎么办？他建议，写下“我的脑海一片空白”。写下来之后，往往会发现脑海中立刻浮现出一些东西，然后将新的内容写下来。

那么，自我分析是随时随地进行，还是像接受分析时有某些固定的时间和频率。他建议就像接受分析时需要与分析师预约好某个时间一样，进行自我分析时，也要“预约”某个特定的时间。比如，如果是一周一次的频率，那么，安排在某个不被打扰的时间，找个安静的地方，拿出纸和笔进行自由联想并记录，到点之后结束。也许有人会有疑惑，在自我分析的时间里，会不会没东西可写？他的经验是，会有大量的内容涌现，每次时间到了之后，他都不想停下来。

他在白纸上写下自由联想的内容，他强调在进行自我分析时，要尽量多准备一些白纸，以免不够用。他曾经试过用自言自语的方式，将自由联想的内容说出来并录音。最终他发现，这种方法的体验不如笔记分析好，因为说出来会带来一种“隔墙有耳”的感觉，反而导致更多的阻抗。不过，如果充分克服了这种“隔墙有耳”的恐惧，那么自言自语的录音分析与笔记分析的效果一样好，而且，自言自语的速度更快一些。有一段时间，他交替使用笔记写作和自言自语的方法，后来他只使用自言自语的方法。

他并不认为自我分析可以替代精神分析，一个合格且有经验的分析师获得结果的速度可能比自我分析的方法更快，对于那些对这种方法缺乏决心的人来说，拥有一个分析师也许是必要的。尽管如此，他相信，只要有毅力和决心，任何人都能通过自我分析得到深入的自我了解。

通过对自我分析和接受精神分析的比较，他发现了自我分析的几个优点。第一个优点是打破了他最初的抗拒，让他清楚地认识到，任何想法都不是荒谬或无关紧要的，这些看上去荒谬和不相关的思想仅仅是由于被压抑的“情结”的运作而产生的。第二个优点是出于道德的或现实的原因，有些材料羞于向分析师说出，而自我分析则没有这种担心。在接受分析的过程中，往往要花费大量的时间，克服阻力后才能将这些材料说出，而自我分析时，没有这种阻力，这大大加快了工作的进展。第三个优点是可以不受特定分析师的不良影响，比如他的第一位分析师，试图让他连续几次只分析某个特定的梦，而不管他当时意识里的想法有多混乱、多烦躁，这让他产生了强烈的抗拒，也无法呈现那些他更想讨论的内容。

自我分析所获得的结果

通过自我分析的过程，他收获很大，他回忆起很多童年的事件，重新体验到这些事件中所隐藏的诸多情感，并消除了一些症状和不适当的行为。在他撰写的书中，他列举了一些自我探索后获得的发现。

比如，通过自我分析，他发现了自己的一个“心理盲点”，这是一个很有趣的现象。在一次自我分析中，他突然产生了一种害怕的情绪，并冒出一个长而尖的牛角的形象。他记得这个牛角挂在他出生时的房子的某扇门上。他脑海中浮现出五六岁时的一些与此有关的幻想，比如被这样一个可怕的动物扔出去的幻想，或者这个动物从他身体里跑出来的幻想，并体验到一些恐惧。这些幻想在童年时期曾经长期存在过，后来就再也没想起来，直到在自我分析中重新回忆起，这已经过去了26年。

更有趣的是，当脑海中浮现出这个牛角形象之后，他问他的哥哥这个牛角现在在哪里，哥哥回答道：“你是说我们现在的房子里，挂在餐厅门口的那个牛角吗？”他说：“它现在在那里吗？它肯定不在那里了，否则我应该会看到它的。”回到家后，他非常惊讶地发现，同样的牛角就挂在那个位置上，但他已经20多年没有注意到它了！这个牛角是迄今为止，他每天早晨下楼时，暴露在眼前最大、最显眼的物体，但他一直没有注意到它的存在。如何理解这个“心理盲点”？因为在童年时，他曾经对这个牛角非常恐惧，并产生了与此相关的恐怖幻想，于是，为了保护自己，他完全忽略了它的存在，每当看到它时，他的视线会穿过它，只看到远处的墙纸，而没有注意到它！

他获得的另一个结果是进一步发现了他的“阉割恐惧”。最初，这位来访者与很多人一样，并不相信弗洛伊德的“阉割情结”的说法，后来在接受分析的过程中，他慢慢地承认了这个情结存在，并逐渐认识到，当他在科学文献中读到任何与阉割有关的东西，比如对切断输精管进行绝育的方法的描述时，他会有轻微的昏厥。

在自我分析进行了大概180个小时后，他在这个阉割的主题上有了突破。在自我分析的过程中，他突然想起一句话，这是一句以愤怒的口气说的话：“哦，他又在做那件事了，是吗？把他交给我，我很快就会治好他的。”他记得这句话是他的一位表姐说的。然后他问自己：“她在哪里说的？”脑海里产生的回答是：“在厨房里——我当然是在那个房子里——我被一个仆人带到厨房去看她。”“为什么我被仆人带去看她？”回答道：“因为我在一楼后面的房间暴露了生殖器。”他记得仆人一看到这个，就用右手狠狠地抓住他，把他带下楼去见正在厨房干活的表姐。当知道发生了什么事时，表姐生气地说：“哦，他又在做那件事了，是吗？把他交给我，我很快就会治好他的。”表姐粗暴地抓住他的胳膊，不顾他的挣扎和阻力，把他拖到后面的房间。

之后发生了什么呢？他脑海中突然浮现出一幅画面：“在似乎是阴云密布的天空中，一把锋利明亮的剪刀正在空中快速地开闭着，在他生殖器上方的一片淡黄色的白云中，它显得格外显眼。”他记得表姐大声让仆人拿着盘子过来，在那个时候，他还没有感受到恐惧，而当仆人把褐色的盘子拿来的那一刻，他产生了强烈的恐惧和厌恶，他大声说“不要，不要！”，并不停地哭泣。他以为惩罚真的来了，生殖器会被剪下来放在盘子里。看到他那么害怕，表姐得意地说：“没必要了，他已经屈服了。”当他想起这一片段时，过程中的细节他都记得很清晰，只是因为当时他恐惧了，这个记忆被他压抑了下来。这种情况也很符合弗洛伊德在《记忆、重复和修通》一文中提到的：“当病人谈到这些被遗忘的事情时，很少不加上一句：事实上，我一直都知道，只是我从来没有想起过。”

他想起这件事情时，并没有立即伴随着想象中那种剧烈的恐惧，而主要是阴沉和悲伤。后来，当他把这件事告诉一些亲朋好友之后，恐惧和愤怒达到了制高点。在随后的几天里，他非常痛苦，他感到自己成了过去的那个无助的小男孩，预期着下一刻他的生殖器会被剪掉，他从来没有感到如此孤独和迷失。过了一段时间，他开始从这种情感的强度中恢复过来，并能够听取合理的建议，例如，这种威胁从未打算实施，仅仅是为了吓唬他和治愈他幼稚的暴露倾向。

我们知道，在创伤治疗的过程中，当能够体验到对创伤事件强烈的恐惧与愤怒，而且这些情绪能够被充分地表达时，创伤事件的影响就会逐渐减弱。这位自我分析者通过自我探索的方式，接触到创伤事件相关的回忆与情感，缓解了阉割创伤带来的负面影响。这个与阉割相关的记忆及情感的浮现及释放，让他一些轻微的症状得到了改变，比如，走路时，他总是避免踩到石板之间的缝隙，当他意识到这种行为与阉割恐惧之间的关系后，它就消失了。另外，他认识到，他持续存在的轻微的缺乏自信感，一种主观上的心理易激惹和缺乏平静所导致的失眠，以及与牙齿有关的一种特殊的心理敏感性都来源于阉割情结。

作为一位曾经接受过精神分析，随后又进行了大量自我分析，并由此解除了诸多心理症状的来访者，皮克沃斯·法罗的实践值得重视。毕竟，对于大多数来访者来说，接受系统的精神分析的时间和金钱代价是巨大的，同时，专业的精神分析师又太少，远远不能满足大众的需求。所以，通过自我分析的方法来帮助自己是值得推荐的。由于皮克沃斯·法罗在进行自我分析之前，曾经接受过两段持续约200小时的精神分析，这也提示我们，接受分析与自我分析结合起来效果会更好。正如健身锻炼要取得好的效果，除了教练认真教授之外，学员在平时生活中有意识地锻炼也很重要。对于心理成长来说，心理咨询的过程加上自我分析的继续探索，两者结合起来会更有利。