第一节 让精力与目标匹配

目标与精力的匹配管理，就是在目标与精力之间建立一个平衡关系，保证精力能够支撑你实现目标，同时保证目标设立的合理性。如果你每天工作的时候都感觉特别疲劳，无法百分之百地完成任务，这就说明你的精力不足以支撑目标的实现，也可能是目标设置得过高。如果每天都因精力不足而无法很好地完成工作，会滋生消极情绪，而情绪反过来又会导致精力的流失，如此就会形成恶性循环。

为什么会有精力不够的现象呢？通常有两个方面的原因：一是要做的事情太多，精力不够分配；二是身体与环境的问题导致精力供应不足。

有人说，人生的每一步都是选择题。所以，最重要的人生问题，就是如何做出正确的选择。想要的太多，是大多数人都容易掉入的坑。

心理学家曾经做过实验，在超市有两组草莓试吃促销活动，一组有6个品种，另一组有24个品种。令人大跌眼镜的是，有24种草莓的那组销售量只有另一组的十分之一。

因为想要的太多，就会产生选择障碍，导致不能正确做出选择，甚至不选择。安排太多的工作，其结果只能是每一项工作都无法完成。

在工作和生活中，我们特别容易陷入一种误区，那就是看什么都觉得特别重要。戴维·梭罗说：“事无巨细地接手100件事，不如只挑其中最重要的一件认真去做。”[1]在所有的工作中，一定有一件工作与其他工作相比是最重要的，完成了这件工作，其他工作就变得容易了。帕累托法则告诉我们，80%的收获得益于20%的付出，这20%就是最重要的工作。

帕累托法则

发现精力分配的现状

我们在第二章的第一节介绍过两个表格——每日工作精力状况统计表与业余时间精力分配表，在第二章的第四节介绍过一个表格——周精力测试记录表，我们可以使用这三个表格，搞定精力与目标的匹配。

从这三个表格中，我们就能够解读出：

●在工作和业余时间，我们做了哪些事？这些事是否重要？

●我们每天什么时间精力很好，什么时间精力很差？

根据读解的信息，我们可以按照下述步骤来执行：

●通过记录，统计一天所做的事情，评估精力状况；

●分析统计记录，看看我们安排的工作量是否合理；

●重新评估工作的重要性，给工作排序；

●根据我们的精力状态（周精力曲线），重新安排自己的工作。

自我训练

在第二章学习的表格中分别加上“重要性评估”一项，将表格升级成进阶版，利用修改后的表格训练目标与精力的合理分配。

根据统计结果找出需要解决的问题：

●如何安排一天中精力最好的时间段？

●如何安排一天中精力差的时间段？

●我的工作休息时间安排是否合理？如何调整？

根据表格数据需要解决的问题：

●业余时间主要做的事情是什么？这些事情对我有什么意义？

●我在业余时间精力分配情况如何？

●如何更好地在业余时间分配精力？

通过测试，画出每日的精力曲线。根据曲线，调整自己每天的工作和生活。