问题:
怎么才能让自己一直保持精神好，生活工作中精神旺盛？
回答:
我们不能向自己提不合理的要求。
一直保持好的精神，那也会让情绪体验太过单调，再说也不现实。如果一个人永远情绪饱满、精神亢奋，估计周围的人也不会适应他，或者感觉这人是不是哪里不对劲。
就像一天之中有清晨中午和夜晚，一年有四季，人的一生有生老病死，人的情绪和精神在不同时间不同场景下也会有不同。
春天，万物复苏，大自然给人一种向上积极的心理能量，人们都感觉精神焕发。对应一天就是早晨八九点，对应人生就像青少年的年龄。所以，古人阴阳学说将春天划入阳，又认为春主生发。
夏天，骄阳似火，大自然中一片生机勃勃的景象，人大都活力满满，精力充沛。就像一天到了正午，人生到了三四十岁的壮年。这正是生长的时节。
秋天，随着光照减弱，大地上的生物开始衰败，人们所见逐渐失去先前向上生发的活力，而代之以消杀枯萎之势。就如下午日头西斜，对应人生五六十岁的光景，这会儿人们的精神也沉稳收敛。少阴主调，该有的收获都已基本成形。
冬天，北半球所得光照最少的季节，夜长昼短，气温下降，大地沉寂。寒冬腊月，静寂荒寥主宰世界，就连流动的水也凝固为冰雪。
一个轮回的终点也是下个轮回的起点。人生一世，七八十岁将面对生命的终点。这一严肃而又冷酷的现实，由不得自己做主，唯有顺其自然才是对生命的真正理解和尊重。
先哲将隆冬与太阴相对应，认为这时应像大地纳藏一样，将精神内藏起来，避免过度消耗，为下一个季节的生发做好储备。
说了半天，用老祖宗的四个字就概括了——天人合一的意思。
既然老天都有四季变化，日月都有阴晴圆缺，那么人有喜怒哀乐也是再自然不过的事了。
理解自然，由具象去思考人生，去理解接纳自己的情绪状态，也就不会去强求自己了。