第1章 前言

PREFACE

人们对财富的追求远远大于对精神方面的追求。现在的生活节奏越来越快，一不小心就跟不上变幻莫测的社会，这也导致了近些年来，不少人在不知不觉中偏离了自己的人生轨道，使内心的愿景和现实产生剧烈的碰撞，发出了不甘的叹息。

快节奏成为主要特征，这是社会繁荣的象征，可是也意味着，人慢不下来了。很多人跟着这节奏一路狂奔，跑着，跑着，就发现自己丢了点东西，可是还没等停下来看看，就又被一波浪潮向前驱赶着，接着跑下去。尽管发现一路上丢失了很多东西，但也不愿停下来，直到没力气，停在原地，才发现自己在一个巨大的低谷里面，走不出去了。

那丢掉的东西是什么呢？是自己开始出发时的豪言壮语，是继续向前的动力，是对自身的希望，是破开阻碍的利刃。这些都在前进奔跑的路上丢了，只剩下疲惫不堪的皮囊，然而外部还有巨大的压力压迫着已经陷入低谷的自己。

现在的年轻人，面对眼花缭乱不断翻新的社会诱惑，看不清自己真正渴望的目标。他们一走进社会，发现理想中的自己和现实中的自己有巨大的落差，于是陷入了人生的低谷。迷茫的他们在煎熬中不断挣扎。

在人生低谷，人们会陷入一个接一个的心理陷阱。负面情绪会从这些心理陷阱中不断滋生，犹如恶鬼一般萦绕不去，将人们牢牢困在原地，遮挡人们的视线，使人们无法看到走出去的方向。在沮丧与绝望中人们的意志消磨殆尽，最终沦为时代车轮碾轧的牺牲品。

作为一本走出人生低谷的方向指南，《走出人生低谷的36个心理技巧》会带你分析人生路上的点点滴滴，让你了解人生低谷形成的具体原因，了解我们自身潜在的无穷力量。它还可以帮你将丢掉的东西一点点寻找回来，让你激发自己的潜在力量，整合现有的资源，重新振作上路。之后你会发现原本困住你的，在你自身庞大的力量面前并不算什么。

本书准备了36种心理技巧，足够让你轻松应对任何低谷。无论是生活中的挫折，还是感情失败，抑或是工作中的苦恼，都可以在这里找到相匹配的钥匙，开启走出低谷的大门，走向属于自己的诗和远方。

《走出人生低谷的36个心理技巧》整合不同的案例来告诉你世界各国的人们是如何面对他们的人生低谷的。在悲伤来袭的时候，用什么心理技巧驱散悲伤；在陷入迷茫的时候，用什么心理技巧找寻自我，把握住人生的方向；在人生路上一次次跌倒的时候，用什么心理技巧一次次点燃希望之火，重新站起来。

本书的六个章节会教你如何利用自我暗示走出人生低谷，利用心理学的知识了解自我，提升自我，看清真实的自己，利用科学的方法掌控自己的情绪波动，把握自身潜藏的力量，冲出自我的牢笼，跨越人生的障碍。

你知道潜意识的力量比意识庞大三万多倍吗？你知道这庞大的力量如何激活吗？又怎么让这庞大的力量为我所用，走出人生低谷呢？怎么让自己实现原来想都不敢想的目标？这本书会一步步地指导你，跟着名人的脚步，顺着他们走过的路，运用他们使用的方法，活出自己的精彩。

本书不仅是可以帮助你走出人生低谷的指导之书，还是一本滋养心灵之书。它能让你的心灵洒满阳光，充满正能量，表现出非同一般的魅力。只要你合理运用这里面的36个心理技巧，努力实践，一定会走出一条阳关大道，让幸福和美好围绕在你的身边，并逐步走向人生的巅峰。