情绪是如何产生的

话虽如此，可事实上人都是感性动物，不可能完全做到不被别人的看法左右，不为外界的变化所影响。当遭遇的外界刺激与自己的主观预期不相符的时候，情绪便会产生。

情景一：说好这周有个老友聚会，你原本开开心心的，准备和朋友一起去吃顿大餐，可朋友临时有事，并告诉你本次聚会取消，下次再定。高期待和热情被泼冷水，失落和失望顿生。

情景二：公司遇到财政危机，老板宣布到年底裁员。消息一传出，公司上下弥漫着紧张的氛围，人人心中都压着一个铁秤砣，紧张不安、担忧恐惧的程度各有不同。假如你并没有多大信心，觉得自己很可能就在这次裁员的名单之内了。那么，如果结果出来后并没有你的名字，这个时候你的第一反应是惊讶，紧接着便是喜悦，即惊喜；如果结果正如你所料，你的名字就在裁员名单中，但以往比你还差的某某却没有上名单，此时的你很可能会失落，失落之后就是愤怒了，觉得这次裁员根本就不公平。

情景三：你独自加班到很晚才回家，在停车场忽然发现一个黑影快速闪过，此时一个预警信号便传进了你的大脑，告诉你有可能遭遇危险。于是，你也许会立即僵在原地不敢动，也许会四处瞧瞧，好确定刚才是否只是错觉。但说时迟那时快，一个人突然从背后将你勒住，并威胁你交出身上所有值钱的东西，强烈的恐惧会占据你整个身心，你会四肢僵硬或试图反抗等。

情景四：你很喜爱宠物，跟随自己多年的宠物忽然有一日失踪了，刚发现的时候你或许会慌张不安，赶紧去附近的公园或街道寻找，但结果一无所获。几天后，你在下水道旁边发现了你心爱的宠物的尸体，此时的你想必一定很伤心，事情已经无法挽回，结局也无法改变，你能做的也只是默默接受。

事实上，生活中的情绪并不只有这些，工作中、人际关系上、家庭方面总是会出现一些问题或矛盾。例如，工作出错，需要面对老板的批评；在公司和同事相处时，面对爱嚼舌根的人散播关于你的流言蜚语；在和妻子或丈夫闹完矛盾后，能否低头认错，等等。

结合前一部分内容来看，低自尊的人更容易以自我为中心，一旦遭遇外界的负面刺激，该刺激对其产生的冲击力会比对那些高自尊的人要大得多。也就是说，假如相同的事情发生在不同的人身上，产生的效果也是不一样的。

研究发现，自尊与自我在一定程度上都是为了获得尊重。被尊重很重要，这也是人类的主要需求之一，如果个体无法从内心尊重自己，便会将需求转向别人，希望别人能够满足自己的情感需求；当在别人身上索取尊重而不可得之时，消极情绪就会产生。有的人认为，只要被足够关心和关注，自身就形成了一种价值，他人的爱慕和赞美也成了其开心和骄傲的精神来源。

事实上，这都是低自尊的表现，因为没有从心底真正尊重自己，才会如此在乎别人给出的所谓尊重。要知道，这些并不具有实际意义，也不能长久，一旦它们停止，你的精神依旧会感到空虚、无依托，这只会令你变得更加焦虑不安、敏感脆弱，心理学上称为“缺乏安全感”。

这样的人往往会纠结于一个不经意的眼神，一个微不足道的词语，一段毫无根据的评价等，它们引起的负面情绪将很难被控制。更有甚者，一个在你眼里层次较高的人，如聪明能干、魅力无穷的人，他们给出的一句批评会比其他人给出的诽谤更加令你伤心。为什么呢？这其实是你自己在潜意识中赋予了他们更高的权威性，有“一语定乾坤”的感觉。

心理学中有一个情绪“ABC理论”，意思是一件糟糕的事情A是不是一定会引发一个人一连串不好的情绪C，关键在于由诱发事件A产生的信念B，不同的B就会引导出不同的C。其中B就是一个关键，高自尊的人在B环节可能会将A用最快的速度消化，并认为他人的冒犯是因为有他自己的原因，如自身的麻烦事亟待解决，我自己尊重自己就已经足够了，这样就避免了更为糟糕的C的出现。

在侦探工作中，对调查对象进行情绪分析是一个关键的必备环节，只有善于捕捉调查对象的情绪变化，并据此分析其心理状态，才能及时抓住其心理弱点，了解其行为动机。