前言
年富力强时，危机降临日

“我年轻的时候血压没什么问题啊！怎么最近血压越来越高呢？”

“大夫说我血糖高，属于‘糖尿病预备军’了！”

“我本想好好减肥的，但体重一个劲儿地长！”

您是不是发现，自己明明年富力强，体检单上的各项指标却纷纷亮起了红灯，比如胆固醇高、尿酸高等。而且很多时候我们觉得“反正身体也没什么症状啊……”因此耽误了治疗。

当然，这些小问题并不像癌症那样容易危及我们的性命。

但如果一直这样置之不理，您还有自信保持健康吗？答案当然是“不”！

其实我们体检时最容易忽略的便是肾脏的健康，因此日本每年有数万人不得不遭受人工透析带来的巨大痛苦，而且每年有数万人因肾脏问题失去生命。

同时，肾脏出现问题后，心肌梗死、中风以及癌症的发病率也会大大提升，随着病情的恶化，不少病人英年早逝。另外，实验证明高血压、糖尿病和肥胖会让肾脏健康状况持续恶化。

目前，日本有几千万人患有“慢性肾病”，在不知不觉间他们的肾脏已经出现问题。但很多医生没能及早发现这些危机，也不能从体检报告上看出问题。因此病人们没能尽早确诊，从而错过了最佳治疗期。

其实，只要通过简单的检查，就能尽早发现病情并及时治疗肾病。

如果病人能及早接受治疗，那么他们70岁后仍能高效工作，继续自己的爱好，享受人生的乐趣，哪怕到了100岁也能悠然自在地生活。

但是，如果患者没能及时接受治疗，那么用不了10年，他便会成为医院的“常客”，而且也不得不离开工作岗位，甚至可能因此失去宝贵的生命。

这便是我们可以选择的两条路，一念之差生死殊途，笔者编写这本书正是为了让人们意识到治疗肾病的紧迫性。

我们希望实现“人生百年”的理想，希望多工作、多奉献几年，希望多攒些钱，希望身体健康。

如果您希望长命百岁，希望尽可能地多工作几年，那就必须改变现在的思维方式。

相信各位一定也曾为了身体健康，关注并尝试了不少养生方法。笔者并不否定这些疗法的作用。

但是，40岁后我们需要从更宏观的角度看待自己的健康问题。吃保健品、参加体育运动、定期按摩……与这些“外部因素”相比，您更该关注一些内部因素。

众所周知，人体可以排出体内的毒素。那么您就需要了解身体的排毒功能是否正常，能否满足排毒的需要？有时候健康不是做加法而是做减法。

我们的身体像一个大工厂，工厂的生产由一台高智能AI全程把控。

因此我们的身体时常会“生产”出新“商品”，也会产生一些垃圾。如果不能把这些垃圾顺利排出，健康就会出现问题，甚至有死亡的危险。

很多人觉得，排出垃圾只要靠汗液和粪便就够了，这其实大错特错。

因为人体是一台精密仪器，所以排出体内毒素和垃圾的工作也是由极为精密复杂的组件——肾脏负责。肾脏可以过滤体内有毒有害的物质，并让它们通过尿液排出体外，正因为有了肾脏，人们才能维持生命。

但是，目前很多年富力强的中年人的这项重要功能（肾脏排出体内毒素）开始出现问题。

肾脏有一层专门用来过滤体内垃圾和毒素的膜，您可以把它想象成冲咖啡时使用的滤纸，或者是空调的过滤网。

如果滤纸破损，咖啡豆就会漏出来。如果空调过滤网出现裂缝，那么空调就会把恶臭的气味和灰尘带进室内，久而久之房间里的空气就会变得十分浑浊。

我们人体也是如此，一旦失去过滤功能，体内的垃圾和毒素就会四处蔓延。不过肾脏哪怕出现问题，也不会真的像机器一样发出声音，所以很难察觉。等到发现身体出了问题，人早就病入膏肓，难以复原了。

如果您只想活到退休就够了，那大可以继续浑浑噩噩。如果您的理想是长命百岁，过完充实的后半生，那就一定要让肾脏的排毒功能维持在一个较高的水准。

如何听懂肾脏的语言？接下来我就带您从头学习现代人的健康管理方式。

笔者有40年临床经验以及35年肾病治疗研究经验，为不少被肾病困扰的患者排忧解难。笔者希望本书能唤醒正值壮年的广大读者，让他们尽早采取行动为自己的健康负责。

因为本书涉及部分专业知识，因此读者不一定能对书中内容完全理解。但笔者相信，各位读者一定能在本书中汲取一些“养分”。

有太多人对自己的生活和健康高度负责，却因为缺乏相关知识最终患上肾病。我衷心希望各位不要重演这样的人生悲剧。

这便是笔者的创作动机，希望各位读者从今以后更加关注自己的身体，让自己的健康意识再上一个台阶！

2021年4月

牧田善二