第12章 补气养血这么吃，健康美丽到天年

女子不可百日无红糖

红糖可以说是最安全、最便宜、最实用的保养品。1000克红糖中含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又恰恰是人体必需的矿物质与微量元素。

《黄帝内经·灵枢》中说：“中...