吉祥卧，眠中寿

睡眠占了人生三分之一的时间，每个人都需要睡觉，但是对于该以什么样的姿势去睡，知道的人却并不是很多。今天给大家介绍一下佛家推崇的吉祥卧。具体方法是：右侧而卧，身体自然弯曲，右手放于枕上，左腿搭于右腿之上，一般情况下，左腿弯曲的弧度要比右腿弯曲的弧度稍大一些，左手则安放在左腿膝盖上。

这样睡觉有几个好处：

一是这种睡姿整体比较畅顺，不会对气血循行造成阻碍。举个例子，比如某天皮带勒得紧了，你觉得全身不舒畅，把皮带松开后，气血自然流通，你立刻会感到身体轻松舒泰。睡觉也是一样，只有保持气血的高度畅通，才能睡得安详。

二是利于消化。人的胃与肠道相接的地方，在身体的左侧，靠右而卧，不会影响消化机能的发挥。胃里的食物经过加工之后，会很容易地顺着胃腔流动到肠道里面，不会因为姿势的问题导致食物堆积在胃中不能消化而影响睡眠。胃不和则卧不安，如果一个人的胃中堆积许多食物，他的睡眠质量肯定不会好。

三是利于心脏。心脏在左侧，处于相对比较高的位置，保持这种睡姿，睡觉的时候不会感觉到受压迫。有一次我在古禅寺给200余位居士讲课，其中讲到吉祥卧这种睡眠姿势，后来很多人反映对睡眠有很大帮助。

说过了吉祥卧，再给大家讲讲不正确的睡姿。睡觉的时候不要趴着睡，佛家将这种睡法叫作“饿鬼睡”。其实这非常有道理，一个人习惯趴着睡觉，说明他脾胃多有不适，趴着睡可以按压脾胃，让他舒服一些。所以，如果你经常趴着睡，就说明你的脾胃可能有问题了。