第一章 学习钢琴前的准备

第一节 中老年人学琴须知

一、学琴的优势与障碍

中老年人学习钢琴的优势很明显：第一，中老年人学习钢琴绝大多数是积极主动的，有较好的自制力，在正确的引导下能充分发挥主观能动性；第二，中老年人善于动脑钻研，在理论方面的接受能力较强，并且能在教师的指导下及时反馈学习情况，调整学习状态、学琴进度等；第三，中老年人有了一定的生活积淀，相对于琴童来说，对音乐的理解更为透彻，有较好的音乐表现力。无论基础如何，中老年人在决定开始学钢琴时一定要找一位专业钢琴教师，同教师一起分析现状、厘清障碍、制定计划、规律回课、调整进度，这样才是规范的、系统的、有效率的学习钢琴的方法。

同时，在学习钢琴之前，中老年人也要明晰其在学习钢琴时将会遇到的一些困难，做好充分的准备。

没有乐器习练基础的中老年人在学琴时普遍都会觉得手指不太灵活，出现“使唤不动”或者“想用食指弹，却动了无名指”的情况，这是非常正常的，不要因此急于怀疑或否定自己。肌肉的锻炼不是一蹴而就的，手与脑的互相配合也需要过程。中老年人应当勤加练习，根据各自不同的手指条件，有目的地锻炼手指，一点点学习，一点点进步。

二、学琴前的心理准备

学习进度切不可操之过急。中老年人较为普遍的想法是：为什么我还不能把XX曲子很连贯地弹下来，还总是出错？我都学了三个月了，为什么还不能弹XX曲子？这首曲子我已经会弹了，老师为什么还让我再练？老师的授课进度是不是太慢了……中老年人学钢琴，首先从思想上应该认识到：钢琴不是一件速成的乐器。学习钢琴需要长期的坚持，甚至需要用莫大的毅力忍受枯燥的练习。学琴的过程是漫长且充满挑战的，相比于其他课程门类来说，钢琴的学习很难在短时间内出成果，而且很可能学了一两年琴了，都弹不出一首听起来比较“有难度”的乐曲。在天天反复的练琴过程中，感到沮丧、挫败、没有目标、没有动力都是很正常的。所以，在学琴一开始时，就请你的教师根据你的情况，树立阶段性目标，让阶段性目标成为学琴的动力之一。

基本功的训练是非常重要的。只注重兴趣，或者突击弹出来一两首乐曲，这在钢琴的学习中是不可取的。手指的基本训练是学好钢琴的根本。不科学、不放松的运用力量弹奏，或者一味地赶进度练曲子，不仅会产生手腕僵硬、手臂酸痛、肩膀紧张等问题，弹出来的音色也不会好听。只有通过大量的基本功训练，加强手腕、手指等关节的机能，充分锻炼手指肌肉，钢琴才能弹奏得更好听。因此，从开始学习钢琴时，就应该持之以恒地进行基本功的训练。

三、学琴、练琴的时间安排

1.规律上课、回课

一般来说，中老年人应每月至少上2至3次钢琴课。不要因为练习得不好就缺课。在课上，教师会根据上次课后的练习情况、回课状态布置作业。如果长时间不上课，一方面会破坏学习的连续性，进而放弃学习，另一方面闷头在家练习很可能会将错误弹法一再反复，再改正就比较困难了。

2.养成每日练琴的习惯

从学琴的一开始，就应当养成每日练琴的好习惯。

练琴不应一时心血来潮练好几个小时，练几天觉得没效果就不练了，要去回课前又突击练几个小时。一首乐曲在一天里集中练五个小时，同五天中每天各练一个小时的效果是迥然不同的。无论从注意力集中程度、练习兴趣、技巧掌握程度来讲，还是从大脑记忆、手指记忆来讲，后者都更科学、更有效。所以，练琴应该持之以恒。不管每天能练琴的时间有多少，坚持进行手指练习也是很好的。养成每日练琴的习惯，是比练习本身更重要的素养。

3.合理分配每日的练琴时间

每日练琴的时间要根据学琴的程度具体来定。不宜连续练习几个小时，练习时间应分节。对中老年人来说，45分钟一节比较适宜，中间应休息5至10分钟，以保证练琴时头脑清晰，注意力集中。

无论教师是否检查，每天都要安排适当时间（15至20分钟）做基本练习，如音阶、琶音、和弦或其他手指练习。

每次钢琴课后的作业每天都应安排练习，但每天的练习重点不同。比如，教师布置了五条曲目的练习，可在第一天的练习中，先把五条曲目全部练习几遍，再重点练习其中的一至两条；第二天也是先把五条曲目全部练习几遍，再轮换重点练习曲目；其余几天依此类推。另外，把不同类型、不同技巧、不同音乐特性的乐曲进行交替练习的安排也是可取的，这样有助于提高练习兴趣和减少疲劳。

不宜在一天的练习时间里，只练习某一首乐曲或某一类技巧。长时间重复一种练习，大脑和手部肌肉都会疲劳。当感到注意力不太集中或肌肉疲劳时，不要再坚持练习，应及时休息或改换其他练习内容。

冬季或手部没有做适当的准备活动时，不宜进行大力度或快速度的练习。