想不起来人名；频繁地忘记要买什么；

聊天的时候越来越多地用到“这个”“那个”；

忽然忘记接下来要做什么；想不起来家里钥匙放在哪里了……

我们经常听到这样的感慨：

“上了年纪，开始变得健忘啦。”

您有没有想过办法来对付“健忘”这个敌人呢？

有哪些方法奏效了？

也许失败的原因就在于用的方法“太过麻烦”了吧。

一提到对抗健忘，您脑海中浮现的可能是：

需要做脑力训练，必须要改善饮食、加强运动、优化生活习惯……

最近，更是出现了

“一看就会的记忆训练法”这样的书籍。

问题是，真的能“一看就会”吗？

其中的方法真的能够解决健忘的问题吗？

到最后也没能成功克服健忘问题，

原因不外乎以下两点:

①方法麻烦、难度太大，难以坚持下去。

②对该方法到底能不能真的解决健忘问题存疑。

但是现在一切都不成问题了。

有一本书，

能够帮我们从根本上解决健忘的两大难题！

本书提出的解决方案就是，用网格式“16等分照片”来进行对抗健忘的记忆训练！您也许免不了会怀疑，

“就这样，只靠用网格式‘16等分照片’

就能解决健忘问题吗？”

但是数据表明，就是这么简单有效！

首先，让我来简单为您介绍一下训练的方法吧！

具体做法就是：在规定的时间，观察被网格分割的照片的每一个小方格，然后再将视线移动到下一个小方格。

而且，每天只需要看完一张照片就可以了。

观察照片大约需要30秒。

然后需要您回答与刚才所看的照片有关的问题。

回答问题也只需要30秒，

所以每天只需要花1分钟就够了。

有了这本书，

您就可以在做家务的间隙、工作时的休息时间、搭乘地铁的时候，

随时随地轻松开始一次简单又有趣的抗遗忘训练。

真的只需要看看照片就够了，所以再也没有

“方法麻烦、难度太大，难以坚持下去”这样的烦恼了。

话又说回来，如果训练方法没用的话，无论坚持多久都是没有意义的。

关于训练效果，“16等分照片”训练法是完全遵循了科学的循证医学法则的。

“16等分照片”训练法，是我根据美国顶尖学府麻省理工学院脑科学研究成果开发出来的科学训练法。

众所周知，麻省理工学院是世界著名的高等学府，

麻省理工学院

在QS世界大学排名中连续九年居于榜首，是名副其实的世界顶级科研机构。

而在2021年的排名中，

斯坦福大学位居第二，哈佛大学名列第三。

且这种“16等分照片”训练法，

已经经过了1082人的亲身实践。

其中有96.4%的体验者认为确实有效。

因此，针对“真的有效吗？”这个疑问，

我们也可以肯定地回答：

这确实是能解决健忘问题的有效方法。

为什么仅凭观察加了网格线的照片就能有效提高记忆力呢？

您在健忘的时候，

会不会有“为什么我会忘记呢”

这样的疑惑？

其实这种认知本身就是错误的。

因为健忘的根本原因在于：

不是我们忘记了什么，

而是一开始我们就没有记住。

例如：

当我们忘记把家里的钥匙放在哪里的时候，

其实并不是我们想不起来钥匙放在哪里，

而是在放钥匙的那一瞬间，我们的注意力没有集中在“放钥匙”这件事情上。

所以健忘的真实原因是

我们从一开始就压根儿没有记住。

也就是说，所谓记忆力其实就是

“针对行动的专注力”。

“16等分照片”训练法，

就是通过将一张照片等分为16份，

然后让我们的注意力集中在每个方格所包含的信息中心，

从而科学地提高我们“对行动的专注力”。