身体健康和损伤预防

为了达到最佳状态，我们需要进行持续的训练，而且从一开始就要保持这种状态。但如果经常受伤，这些都无法实现。

在本节中，我们将从多角度来探讨身体健康的相关问题。首先，我们会介绍一些基本原则，这可以最大限度地全面地降低受伤风险。其次，我们会专门讲一下骨骼健康，无论是着眼当下还是未来，骨骼健康对女性跑者都至关重要。最后，我们还会向你解释，为什么年轻时多点耐心，会给日后的跑步生涯带来巨大的回报。