第11章 专注力，所有的正念都是历练出来的

其实，专注地做一件事并不容易，但专注却可以让一个人体验到心无旁骛做一件事的快乐和喜悦。它会成为穿透成就感的动力，在正念的作用下排除干扰、熠熠生辉。而对于孩子来说，我们需要帮他们将专注训练成一种能力...