在大自然的怀抱中奔跑

1995年4月19日，星期三，晴。

清晨，太阳还藏在灰蒙蒙的云层里不肯露脸，队员们已经回到了学校，这是我们每天的必修课——晨练。

我们首先在器械场地做各种热身运动和基本身体素质练习，如柔韧性、反应和步频等练习。做完这些练习之后，我们便到校外进行越野跑。平常在操场跑步过于单调和枯燥，而到学校外越野跑则是一件非常舒心的事。我一声令下，大家便排着整齐的队伍向校门外跑去。跑在最前面带队的是队长燕红。

燕红，一个很有天分又乖巧的小女孩。作为队长，她显得并不十分称职，因为她不大喜欢说话，也不大喜欢去管别人，最多就是像现在这样：跑步跑在前面，做事认真带头。但作为一个运动员，却绝对是优秀的。她很专注，在训练的时候，不管别的队员怎么逗她、和她开玩笑，也不管有多累多辛苦，她都只是轻轻地笑一笑，然后继续埋头练习。她也很能“吃量”，不管安排什么训练内容，她都认认真真、一丝不苟地完成，从不“偷工减料”，而且一上量，她的成绩就会有所提高，所以，她的成绩一直是队里最好的。我喜欢她具有专业运动员的素质，更喜欢她的沉静和专注。

在她的带领下，田径队出了校门，往左跑出二三十米，便是一条很宽的田埂，田埂的左边是一条小溪，两边是稻田和菜地。在晨曦中，我们沿着田埂往前跑，湿润的清风吹在脸上，吹在身上，清爽而惬意。一边跑一边还可以看看两边的田园景色，偶尔几个相熟的正在田里收获瓜菜的村民向我们打招呼，使我们也能感受到他们收获的快乐。队员们置身于大自然中，尽情享受着。忽然，一只蝴蝶受到了惊吓，从路边的草丛里飞起来，几个调皮的队员看见了，一阵惊呼，脱离了队伍，去追赶那只蝴蝶。另外几个队员发现小溪边的草叶上停了几只蜻蜓，也跑出了队伍，去追赶那些蜻蜓。我跑在队伍的后面，没有阻止他们，只要不存在危险，只要他们的方向还是向前，我都不会阻止他们。孩子们天生喜欢大自然，喜欢小动物，为何要阻止他们在训练中享受这种简单的快乐呢？于是大家便这样一边嘻嘻哈哈地追逐，一边往前跑。

非常向往能像苏霍姆林斯基那样——“在河岸上，在田野里，在夜晚的篝火旁，在外面有秋雨沙沙作响的窝棚里，教孩子们表达他们对周围事物的感受”——所以只要有机会，我都会带着队员们到野外来训练。

各种练习完成之后，我们在草地上坐下来，先是两三个人一组做按摩和放松，然后全队围坐成一圈玩游戏或解散自由活动。游戏通常都很简单，但队员们都玩得很投入，很开心。自由活动就更加开心了，队员们跑呀，跳呀，叫呀，叫喊声和欢笑声在山间回响，简直就是一次身心的放松！

在清爽的晨风中，我们沿着田埂一直往东跑，跑了大约两千米，便是“火车路”（地名），在那里我们掉头折返。回到学校，露水打湿了每一个人的脚，但每个人的脸上都笑意盎然，每个人的心里都是满足与舒畅的。晨练是我们每一天拥抱大自然的最好机会。