第4章 004：纱仓响参上

“来啦，张君？”

再一次休息两天的张灵，再一次来到健身房，街雄依旧是那副魔鬼的身材清秀的笑容。

“街雄君，今天练什么？”

只是练了两天，张灵已经有些喜欢上这种身体慢慢变强的感觉了。今天早上张灵称体重的时候就发现，自己体型不变的情况下身体还明显增重了。这说明张灵的肌肉已经在壮大，而肌肉，那可是身为战士的真正的武器！

“今天练背吧，我推荐张君你做高位下拉。”

【肉哥哥的肌肉讲座】

【高位下拉做法：颈前，也就是头部前方下拉的话，要拉到碰到胸口，注意下拉时，上半身要向后仰，回放时也不要放松，尽可能慢一点，做的时候有意识的收紧肩胛骨，就能有效的用到背部肌肉，高位下拉可以练到背阔肌、大圆肌等以背部肌肉为中心锻炼】

“目前张君是新手，还是先锻炼肌肉耐力吧。以较轻的重量增加高位下拉的次数。”

“好的。”

街雄鸣造演示完后，张灵开始上手操作了。

只练了几分钟，张灵又开始喘气了，也幸好之前练的是深蹲，主要锻炼的是腿部肌肉，所以目前张灵的三角肌，肱三头肌等肌肉还能坚持的住，要是在第一次卧推之后就来练高位下拉，张灵估计自己能被器械直接给拉上去。

“呼~即使重量较轻，次数一多也很累啊。”

“一开始基础配重能拉20次的就行。”

街雄鸣造细心的帮张灵调整好了适合张灵的重量。

“顺带一提，还有一种练背动作叫作硬拉，硬拉姿势不对可能会导致重伤，十分不建议新手尝试哦。”

“放心，我都不知道硬拉是怎么拉的。”

不得不说，很多时候无知确实是一种幸福。

“嗯，先把基础体能练好吧。有难度的动作等习惯了再尝试吧。”

“都听街雄先生的。”

如果此时有位女频作者路过应该能写出一篇不错的耽美文吧。

辛苦的一阵锻炼之后，张灵不知道是不是适应了训练强度，还是街雄鸣造刻意调整了训练强度，起码今天张灵没再像往常那样在地上躺上好半天才能缓过劲。

“呼~高强度锻炼之后，洗个热水澡那是真舒服啊！”

换了一身干净的衣服从淋浴间出来后，街雄鸣造也换了条胖次跟着张灵从淋浴间走了出来。

“街雄先生今天不去锻炼了吗？”

张灵憋了好久还是憋不住问了出来。按往常的习惯，在张灵训练结束之后，街雄鸣造一般都会去训练室继续和那些肌肉兄贵们一起加练。今天突然这么早出来淋浴，张灵还有些不习惯了。

“啊，今天有几个客人来，张君要一起吗？”

“诶？我也能去吗？”

“当然了，张君也是客人嘛。”

街雄那温暖的笑容，一时间真的能让人忘记其虎背熊腰的事实。

“那就打扰了。”

张灵也很好奇，街雄大佬的客人又会是怎样的大佬。

在路过兄贵专区后，街雄鸣造带着张灵来到了一处装修豪华类似酒吧的地方。

“这里是？”

“这里是SILVER MANGYM开设的喝蛋白粉的吧厅。”

回答完张灵的问题，只穿了一条绿巨人牌胖次的街雄鸣造郑重其事的从吧台柜子里拿出一卷西装领巾，然后郑重其事的绑在了脖子上。

当张灵坐在吧台椅上摇头晃脑的观察着四下类似高端酒吧的环境时，街雄鸣造已经泡好了一杯蛋白粉摆在了张灵面前。

“欢迎光临街雄的蛋白粉吧。今天推荐的饮品是乳清蛋白配BCAA。”

“额，阿里嘎多。”

虽然四下装修很有格调，但看着只穿了一件胖次的面容清秀但虎背熊腰的“酒保”张灵还是感觉怪怪的。在接过街雄递来的饮品后，张灵莫名的感觉菊花一紧，仿佛来到了未知的击剑酒吧。

“咕咕，嗯？”

咕咕灌了两口街雄大佬亲手做的饮品后，张灵意外的感觉味道还不错。

“不愧是街雄先生，蛋白粉也做的这么棒。”

“阿里嘎多。张君，健身后的30分钟内是摄入蛋白质的黄金时间哦。能大幅促进肌肉生长。”

“哦？那我能再来一杯吗？”

“以张君目前的训练量来说，一杯已经足够了，再多效果也不会很明显，而且容易伤身体的，现在不如来些功能饮品？”

“那麻烦街雄先生了。”

随即街雄鸣造又开始咣叽咣叽的调配起运动人员喜欢的功能饮料。

就在张灵坐在吧台椅上与街雄大佬聊天时，原先张灵还好奇街雄大佬的客人是什么样的大佬，没一会儿，街雄的蛋白粉吧大门又被重新打开了。

“啊，一身清爽。”

一声爽朗的女声传来，张灵回过头去就看到，一位有着柔顺黑发，细长清秀的眼角以及让模特汗颜的身材的学生妹打开了房门，微笑着迎进一位金毛败犬双马尾的皮肤微黑的活力妹子。

“啊！两位，欢迎来到街雄的蛋白粉吧。”

街雄大佬微微一笑，将准备好的功能饮料递给张灵后，转身开始忙碌起新的街雄爱心蛋白粉。

在意外见到张灵后，大小姐出身的奏流院朱美很有礼貌的先向张灵躬身行礼，随即向街雄鸣造询问道。

“街雄先生，这位是？”

“啊？忘了介绍了，这位也是近期前来报名的会员，来自夏国的张灵先生。”

“你好，张灵先生，我是奏流院朱美，这位是我同学纱响仓，请多指教。”

“你好，张灵，以后请多指教。”

可能是因为张灵在吧，原先活力四射的金毛败犬双马尾女孩也有些拘谨的坐在另外一旁的吧台上，而街雄鸣造微笑着为两人递上了街雄特质上等蛋白粉。

因为不是乙女向的小说，奏流院朱美只对拥有肌肉和胸大肌的男性热爱，张灵如今才刚训练，身上自然没有奏流院朱美喜欢的点。而命运中的对手，金毛败犬双马尾女孩：纱仓响，那是只喜欢食物与看电影的存在，自然也不会似张灵曾经观摩过的老师那般放荡不羁。此刻两边正泾渭分明又互不干扰的享受着街雄大佬的热情服务。

喝着街雄特制功能饮品的张灵，眼角余光时不时的撇向边上喝蛋白粉喝的非常开心的纱仓响。因为不想被误会成变态，所以张灵非常克制自己的目光，撇也只是时不时的撇一下，非常正常的遇到陌生妹子的反应。

在见到“主神”任务的主角后，张灵确认了“主神”没给自己空子钻。此时的纱仓响在“主神”的判定中还是平平无奇的普通樱花女孩纱仓响，而不是日后番剧中的皇樱之牙、响鬼。在这个时候找机会套个麻袋拉着妹子上擂台赛打败那也是毫无作用的。

“果然歪门邪道是不可行的。”

再喝完最后一口饮料后，张灵便起身告辞了。纱仓响目前看来也是刚刚接受训练的样子，虽然纱仓响体质特殊，未来成就肯定很高，但一年内因为纱仓响高中学业的问题，训练时间肯定不会比张灵更长，所以只要努力，一年的高强度训练下来，擂台赛上堂堂正正击败皇樱之牙也不是不可能的事情！