1.1.5 爆发力的定义

从物理学的角度来看，在力的大小一定的前提下，人体的做功速度越快，爆发力也越大，我们会将爆发力理解为功率。

爆发力的大小由功和时间决定。单位时间内，肌肉所做的功越大，爆发力越大。

爆发力也可以从另一角度来理解，即在短时间内肌肉克服阻力所能做出的最大的功。力和速度是它的重要因素，力越大，速度越快，并且力与速度结合得越好，爆发力就越大。

因此，力大、速度快的动作更能产生爆发力，如带有冲击性、半冲击性的深蹲跳、高翻等动作。但过快的速度也不一定产生好的爆发力，因为负重小，产生的力小，所以爆发力不大。