孕1月 生活细节宜忌

宜

早孕试纸，准确又方便

一向规律的“大姨妈”突然迟到了，想要确认是否怀孕，可使用早孕试纸验证。根据说明正确使用试纸，测试准确率接近100%。

早孕试纸其实就是利用尿液中所含的hCG（人绒毛膜促性腺激素）进行检查。hCG是怀孕女性体内分泌的一种激素，存在于尿液及血液中。一般的验孕棒或早孕试纸利用装置内的单株及多株hCG抗体与尿液中的抗原结合呈现一定的反应，从而判定怀孕与否。因此要知道早孕试纸多久能验出怀孕，就必须先了解怀孕之后，多久才会产生hCG。

受精后7天左右，尿液中才会有hCG，但这时候浓度很低，不易测出。至少再等2～3天，大概受精后10天，hCG浓度高一点才能测出来。如果排卵时间和着床时间都推迟了，那么可能需要14天左右才能测出怀孕。

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使用早孕试纸别被“诈和”

市面上有各种各样的早孕试纸和验孕棒，验孕的原理都是一样的，购买的时候一定要买正规厂家生产的正规产品，以免检测结果不准确。

另外，在测试的时候注意一些细节可以让测试结果更准确，如尿液标本应现采现试，别用久置的尿液；用晨尿测试，测试前夜尽量少喝水；不要使用即将过期的试纸，以免影响检测结果。

保持外阴清洁

女性特殊的生理构造决定了清洁生殖器官的重要性。孕妈妈应每天用温度适宜的温水，从前向后清洗外阴，并用消毒过的干净毛巾擦干。内衣、内裤也要经常更换。

适当做些家务，有助于缓解烦躁情绪

孕妈妈在这个月可以适度做一些家务或运动，有助于缓解烦躁情绪，使心情舒畅，还可以起到锻炼的作用。但是，做家务时要注意避免登高爬低，也不可长时间蹲着，还要避免长时间接触冷水，或使用刺激性强的洗涤剂。

做胎教调节孕期生活

胎教包含的内容很多，如抚摸、对话、读诗、唱歌、画画等，这些不同的胎教方式能在不同的方面刺激胎宝宝的发育。孕妈妈注重胎教，除有利于胎宝宝的发育以外，也能帮助孕妈妈调节孕期生活，使孕期更有意义。

忌

剧烈运动

孕期运动有助于分娩，但是一些剧烈运动要避免：大力跳跃、震动性很强的运动，如跳绳、踢毽子、骑自行车等；快速移动或突然改变方向的运动，如快跑、网球、羽毛球等；所有竞技运动，如骑马、跆拳道等；压迫腹部的运动，如仰卧起坐、屈腿上抬等。

性生活

准爸爸一定要节制自己的性欲，如果发现妻子怀孕，应在孕12周内避免性生活，以降低流产的风险——此时胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接不紧密，进行性生活容易造成流产。即使性生活十分小心，由于孕妈妈盆腔充血，子宫收缩，也可能造成流产。

随意用药

怀孕期间，孕妈妈抵抗力下降，容易患病，这就涉及孕期用药的问题。为了母婴健康，孕期安全、合理地用药非常重要。

孕妈妈用药，要根据药物对胚胎或胎宝宝的危险性来判定。1979 年美国药物和食品管理局根据动物实验和临床实践经验，将孕期药物分为A、B、C、D、X五大类。

孕期药物安全分级

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孕期慎用药，选择有原则

因为原有疾病需要服药的孕妈妈，一定请医生评估病情，更换为适合孕期服用的药物。要选择有利于控制疾病，且对胎宝宝影响小的药物。