第12章 锻体，内听

确定民俗馆改造的事情，程逐炖上八珍汤，开始锻炼。

健武馆的梁川早就给程逐做了科学合理的计划。

程逐先是利用25公斤杠铃做负重锻炼。

负重锻炼，能强化大腿、臀部肌肉，同时能提升心脏功能。

加点练功，体魄虽然提升了一个点，但带动的是体质、力量、敏捷、精神、气血的全面增幅，所以五组负重深蹲训练下来，程逐感觉比在建武馆训练时轻松了很多。

接下来又是以锻炼肘部、肱二头肌、胸部肌肉以及肩部斜方肌为主的哑铃锻炼。

哑铃锻炼结束，休息五分钟，程逐陆续完成了利用臂力器对三角肌，肱二头肌等的锻炼项目。

一个小时之后，体能、肌肉锻炼结束，程逐看了看面板数据，刷出了2个属性点。此时面板的属性点恰好积攒到了5。

休息的间隙，喝了一晚八珍汤。感觉药性散开，程逐将五个属性点依次加点在功法上。

信息流再一次融入大脑，融会贯通之后，程逐意识内出现了心与意合、意与气合、气与力合、手与足合、肘与膝合、肩与胯合等新的功法感悟。

前日加点练功，程逐入门了三体桩的“六合整劲”，而功法精髓讲究的就是心、意、气、力的相合。

融合了新感悟，一套三体桩在程逐手中施展开来，举手投足之间，不断壮实的气流发于丹田，游走周身，存于手指末梢，最后注入窍内。

这个过程中，程逐还感受到了身体皮膜的震动，那股气流游走周身的同时，仿若在不断的淬炼着皮膜、夯实窍穴。

“难道这就是锻体？”程逐惊奇的想着。

浑然忘我的练功，不知不觉，已经是月上柳梢头。

再走一遍三体桩，程逐尝试以意领气的时候，耳门子里面突然响起了“咕咕”的声音。

程逐被突如其来的声音吓了一跳。

停止桩功，这股凭空产生的声音也随之消失。

“不会是出问题了？”

这样想的时候，身体被掏空了般的感觉，猛地袭来。

看了看面板，数据很惊人，不知不觉的练功中，三体桩的数值到了小成（80/300），其中25的数值是加点提升的，也就是说，数个小时下来，功法竟然比之前提升了15个点。还刷出来了3个属性点。

“加点、练功，一次性提升了40个点，难道是身体亏空，气血不足的声音！”程逐迷惑的想着。

身体急需补充能量，程逐到厨房，利用微波炉加热八珍汤。

一碗滋补气血的药汤喝下，肠胃迅速的吸收药性，感觉身体的疲惫感减弱不少之后，程逐炖上鸽汤，随后又拿了一根山药去皮清洗，和牛腱子肉混炒。

对于练功时听到的响动，程逐还是决定不要问梁川，真要是功法提升带来的蜕变，梁川又要惊奇，说自己天赋秉异了。

加点练功，除非迫不得已，还是苟着为上策。

打开电脑，程逐搜寻了形意拳的论坛板块。随后匿名发帖，大概说了之前自己感受到的状况。

论坛里面都是形意拳的爱好者。帖子发出，立刻热闹了起来。

回复1：这是气血亏空。

回复2：楼上的纯粹是外行指点内行。

“我怎么就外行指点内行了？”

回复3：发帖的这位师傅明显是六合整劲已经得了精髓，达到了以意领气的境界，到了这个境界，精神集中，能听到体内气血流动的声音，这叫‘内听’，如果‘六合整劲’大成，心神守一，能听到体内各部位血液流动，如大江大河。”

程逐顿然明白了，这就是梁川所言，血气纳入到经络中运行，吞吐聚散，不断疏通经络和人体关窍要道的原理。自己非但没练岔，而且更上一层楼了。

论坛中内行这样解释，最先说程逐气血亏空的形意拳爱好者又发帖：“有眼不识泰山，认识一下，带带我呀！”

程逐嘿嘿一笑，退出论坛。

晚饭胃口大开，程逐扫光了牛腱子炒山药、鸽子汤。

时间尚早，还没有到上床休息的时候。

程逐到室内，开始打沙袋。

不是胡乱的拳击，使用“六合整劲”的拧裹，钻翻，螺旋，崩炸，惊弹，抖搜。伴随着拳、指不断击打沙袋的声音，程逐身体外表的皮肤就像是煮熟了的虾子那样，皮肤通红，热气蒸腾，皮膜在反复的击打当中，开始变的壮实起来。

挥汗如雨的将近两个小时之后。切切实实的饥饿感又席卷全身。

感念面板，体魄还是没有变化，但打沙袋刷出了1个属性点。

“加点练功，恐怖如斯呀！”

洗浴之后，深刻体会到了“穷文富武”的程逐一边喝南瓜粥，吃水煮土鸡蛋，一边想着，自己要是当吃播，说不准能火一下。

加餐果腹，程逐拿出白天购买的录音笔，带上民俗馆的随身扩音器。登陆网站，搜索了一下王允的简介。

网站检索，王允生平都出现在程逐的视线内，出生年月日，仕途经历，初露锋芒时的一些高光事迹及其死亡时间。

照本宣读，程逐将王允的生平都录了进去。

播放试听，因为是带着扩音器阅读的，效果特别的好，声音质感而恢弘，还有点回音。

东汉时代，信息极度的闭塞，除了王允自己，谁知道这些细枝末节的事情，程逐觉得王允从貂蝉手中拿到录音器，播放之后，大概是能相信自己，能通过貂蝉，和自己交往。

做完这些事情，程逐适才休息。

晚上睡觉依旧似格外的踏实香甜，清晨起床，天气晴朗。程逐照例负重跑步，在山上的凉亭打三体桩。

收功之后，三体式技能提升了5点，又刷出1个属性点。面板属性点再一次积累到了5。

回到民俗馆，早饭之后程逐感念面板加点，三体桩的数值到了小成（110/300），令人惊喜的是体魄也增加了一个点，到了37。

精气神的改变已经肉眼可见，镜中的程逐皮肤细腻紧致，神采奕奕，气质出众。

“搞的都有点不敢去健武馆了！”程逐自言自语。

日上三竿，修建了民宿的包工头周勤赶了过来。

两个人熟悉，程逐大概的说了改建的方案。

工程量不大，包工头说四日能完工，不耽误周末的民宿生意。

利用修建的空闲，程逐到县城，拿了新订购的力量测试器，顺带到同仁堂，又购买了一个星期用量的八珍汤药材。

头发花白的医师眼瞧面色白里透红的程逐，纳闷的不行。

“你这变化点大呀？”

程逐是真感激对方。自己买药，对方卖药，原本也没有什么交集，可医师心善，也有医德，额外说了滋补的一些配方，确实帮到自己了。

“我报了一个武术班，现在学习形意拳的三体桩。”

中医老字号的医师，绝对懂内家功法调理气血的原理，程逐这样一说，老医师恍然大悟的开口：“难怪看着神采奕奕，脱胎换骨了一般，原来是练习了内壮之法。”

程逐反到是纳闷了。