第一个方法，是运动。很多人都有运动的习惯，但当生活变得忙碌时，运动是最容易被我们丢弃的一项活动。作者就因为生活太过忙碌，考虑过要不要把晨跑项目取消掉。但最终作者决定保留晨跑活动，并且把起床的闹钟提前了...