自媒体运营，直播，加人发圈，阅读，备考刷题，学英语，写作，录歌，跳绳深蹲。从我这两年的执行情况经验来看，其实做这些事情来提升自己没有太固定太好的规律，不是说每天都必做，也不是说隔一个星期才去做。而是说只要一有空闲业余时间，你就能想起来强迫自己去做这些事情，最后把这一类事情当成了一种习惯，这就是最好的规律。