“傅姐求你了，你给我起的这个外号真的很难听”郭朔风有些无奈，他拿傅嵋没有办法。
“没有啊，我觉得很好听啊”傅嵋看着郭朔风的无奈又无力的表情，不知道是戳中她哪里，傅嵋更想调戏他了。
“谁家好人外号是这个啊”郭朔风被气得嘟起嘴来辩解，脸羞得有些红了。
这时李羡卿走过来找郭朔风，要和他说说晚上怎么拿手机的事，看见郭朔风的状态就知道他又在和傅嵋打情骂俏了。
“拜年小狗，你的好朋友李猴来找你了”说完傅嵋旋即捂着嘴大笑起来，那只挡在嘴巴前面一点的手，是她最后一点思文模样的残留。
“拜年小狗，啊哈啊哈哈哈哈，郭朔风你也有今天。”李羡卿大叫起来，随后整个教室是他杠铃般的笑声，幸好冯妍萍还没来教室，不然李羡卿的耳朵又得疼起来了。
郭朔风很无语，傅嵋那天看见他跑完速耐后站起来又跪下去，就想到了小狗一下站起来摇手一下趴下去，就有了拜年小狗这个外号。又给这小子暗爽到了。
“晚上拿不拿手机？”李羡卿笑完之后又想起干正事来了。
“拿”郭朔风回答的很干脆，因为距离校运会没有几天了，他想用手机看看训练的教学视频，虽然这些都是短视频平台上的小视频，有的人点了收藏甚至下载下来了，结果就在收藏夹里吃灰，郭朔风可是会真的照着视频练。
最近他发现有那种几分钟的跟练视频就每个周末都在加练，好像这鸟人就是不会累。
可有谁真的不会累呢，但对郭朔风来说他好像迷恋上那种风从耳边吹过的声音，即便双腿疲惫不堪，双臂已经没有力气去摆动了，就是这样痛苦的感觉他却觉得那是自由的，他想留住这十多秒的宁静。
他人之砒霜，我之蜜糖。也许蜜糖只是砒霜外面的一层糖衣。
“你周末在哪加练？”傅嵋注意到两人的对话插话道
“健身房”郭朔风立即回答道，这样不经意的动作，连郭朔风自己都没有意识到，好像他对她每句都有回应。
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还是老套路，李羡卿请假外出买东西，拿到自己的手机顺便帮郭朔风把手机拿了，冯妍萍知道也睁一只眼闭一只眼。
要说为什么李羡卿为什么不搞个备用机呢？每天好像得了那个嗜睡症似的，要是弄个备用机，直接住宿舍了。该学习学习该放松放松，他领的清轻重。
郭朔风拿到手机的第一件事就是先把手机调成静音，因为家里周末都会发消息给他，而对他来说不知道该怎么回复，这种感情很复杂，不想让自己回到那个压抑的气氛里，但又觉得自己对家里挺愧疚的，拧巴得好像有人掐住了他的喉咙，不至于窒息但也没好受到哪去。
放假的食堂是最难吃的，学生大部分都走完了，就剩那么几个菜，平常是敷衍一下，现在是敷衍都不想敷衍，郭朔风让李羡卿带了点东西回来，随便对付了两口，在晚自习最后一节悄悄地溜走了。
傅嵋这周刚好也留校，但她却没有填报留校名单，这样她就可以又拿手机又不用去晚自习了。她算了算时间，也准备去健身房了。
郭朔风按下右侧的开关，亮光遍布整个健身房，径直走向瑜伽垫，熟练地拿出泡沫轴开始激活肌肉，耳机的音乐声音刚刚好，有激情的同时不会显得特别吵，此时的郭朔风只感觉无比平静，享受着肌肉筋膜的松弛，脑中对训练机会已经十分清晰，看过的训练视频每一个动作也在他的眼前浮现。
“今天练练弹道式训练”郭朔风用力拍拍手，给自己开始训练的心理暗示。所谓弹道式训练也可以称为弹震式训练，这是一种增强爆发力的常见训练手段，这类训练的主要特点为运动员通过瞬时爆发力将物体由末端释放出去，或者用爆发力在一瞬间克服身体自重。
这是一种比较新式的训练理论，在国内除了专业的体能训练师很少有基层教练会把这些比较新颖的东西运用到训练当中，比起尝试新事物后的未知风险，他们更喜欢不犯错，不求有功只求无过，这么多年了谁不是这样训练过来的。
就在这时，“咚咚”两声清脆的敲门声让郭朔风顿时紧张地转头看去，原以为是保安或是某位老师，可看到那双眼睛他就放下心来，不过也有些好奇。
为什么傅嵋会来健身房？
郭朔风有些疑惑，也有些意外，不过这些都被傅嵋看在眼里，他正准备要摘下耳机开口询问，只见傅嵋把手指竖起在嘴唇上比了个安静的手势。只见傅嵋淡定掏出手机，对着郭朔风一比，无声的肢体语言告诉他，看手机上的消息。
“我没报留校，但是还是留校了”这话说得有些矛盾，但郭朔风明白她的意思。
“你来干嘛”这个不太懂聊天的少年，似乎有些破坏了现场的气氛，不知道他是故意的还是不小心的，不过傅嵋已经习惯了。
“健身房你家开的吗？”刚发完这句话，傅嵋就笑出了声，她心里知道看到这句话郭朔风肯定要急急忙忙地解释，可是她就爱看他着急解释时口齿不清的模样。
果然，郭朔风立马开口说话，双手张开在胸前疯狂摇摆。
“不是不是，只是好奇你为什么没在宿舍看书或在教室自习。”
“我溜出来啦，我说我是特意来看你的”。
说完这句话，郭朔风心中更是害羞不已，她要干嘛，脑子里一片空白，那些有的没的想法都从他的身体里飞驰而过，从小到大这般有些直白的话语好像只有在傅嵋身上可以听到。
其实对比两人的出身环境，傅嵋家算得上是富裕之家，所接受的教育也不如中式教育那样教人抑制心中的情感，心中的喜欢就是要及时说出来，不论在对方看来会怎么样，喜欢和赞美不说出来是会过期的，同时傅嵋也不在意这样直白的话语是否会带来一些不必要的误会和麻烦，在她的成长过程中都有家庭这个坚实的后盾为她兜底，所以尽情地直抒心中之感。
可相比之下郭朔风的中式教育始终告诉他，高兴时会乐极生悲，难过时又是一顿没有营养的鸡汤以及只会带来伤害的愧疚式教育，好像只有“存天理，灭人欲”才是正常的孩子，所以当他意识到自己对傅嵋的情感似乎超越了普通的同学之情，他对此心中有些不安，感觉自己不应该浪费父母的钱来把时间浪费在这些地方上，更有些时候，这种类似情绪也会在训练时出现，自己训练是不是在对不起父母。
其实没有，这些长期以来压在郭朔风心中的石头，直到傅嵋为他搬离，他才意识到自己这个人到底有多拧巴。
不过至少此时的郭朔风心中是喜悦的，傅嵋的出现是无聊周末加练日的意外之喜。
“逗你的啦，哈哈哈哈哈就爱看你害羞”
“我来跑跑步机的，过几天开幕式，我担心我穿上礼服不好看”
郭朔风心中想说“你怎么样都好看”可如此亲密肉麻的话，他有些难以说出口，只能哦哦啊啊啊的回答傅嵋。
换普通女生早就要生气了，可傅嵋知道郭朔风是什么样的，所以没有过多计较，只是走到跑步机前调着速度和坡度。
郭朔风重新带上耳机开始了今天的训练，按照训练视频里的教程来，第一步是用泡沫轴放松，这个在傅嵋来之前他就已经完成了，第二步是动态的拉伸激活和热身，按照平常田径训练队里的训练节奏来说，一般是慢跑，压腿，踢腿，跑步专门性练习，这样的热身模式可以在四十多年的训练手册里找到原型，可这样老旧且效率低下的热身带来的结果是，运动员激活不充分，容易导致运动损伤。
泡沫轴放松的目的是为了激活肌肉上的神经节点，让肌肉松弛下来的同时告诉神经系统“爷要开始训练了”，而动态的拉伸则是为了慢慢的一点一点的让肌肉弹性激活，在运动中发力的那些肌肉可以看作是一个又一个的弹簧，而用力过猛会导致弹簧被拉断，而一直拉着弹簧会使它要花很长时间回到原来的位置。
所以对于热身前是否需要进行静力拉伸这点一直存在争议，有人的实验数据表明静力拉伸后的运动员在进行跑跳冲刺时的发力率下降同时致损风险增加，但多年来的实践经验发现静力拉伸后运动员的动作幅度确实会更舒展。
郭朔风的训练计划中的动态热身完全是平常在田径队里不会的，因为太麻烦了，一会儿要拿泡沫轴和瑜伽垫，一会儿要用小弹力带，有这时间早就跑两个速度耐力了，但这些麻烦花哨的小训练往往就是一个运动员提升的关键，大重量大跑量谁都会练，练牲口嘛，让他们累不就行了，可练的时候人越跑越兴奋，练完人不受伤，这还得靠那些小训练。
郭朔风每一项都做得十分认真，甚至有时因为动作变形而没达到要求他都会再多做几个，此刻的他只感觉自己好似置身于一间雪白空荡的房间之中，周遭的一切都干扰不了他，只有他和自己对话，心跳声，喘息声，是这方小天地里最嘈杂的喧闹声。
单腿站立，双手抱头，俯身将整个上半身下压到与地面平行的位置，旋转胸椎，这是热身的最后一个动作，他享受着不同位置上肌肉的拉伸感，紧绷感，好像他们活了过来，指导着郭朔风一步一步完成训练。
做完这些，他长长地吐了一口气，胸中所有浊气一泻而出，仿佛接受到指引般地走到哑铃架旁，现在的郭朔风心中没有一丝杂念，好似那于大雪中独坐亭中独酌的文人，亦是那于火炉旁重复抡锤敲打的铸剑老人，那些枯燥无味的训练，重复一次又一次。
“他的砒霜我心中的蜜糖”