第1章 800米及1000米跑怎么测？

800米跑和1000米跑测试均属于中等距离的跑步项目，是评价个体耐力这一身体素质水平的简易方法，还能反映个体呼吸系统、心血管系统的机能水平。耐力水平与测试者体质健康水平之间存在明显的线性关系。研究发现，进行耐力训练有助于全面改善测试者的肌肉、心肺、血液、免疫系统及物质代谢调节等功能。800米跑和1000米跑测试的强度较高，测试者必须在测试前充分热身，在测试中时刻关注自身的身体状况，测试后应缓慢走动，直到心率平稳而不是立刻坐下。