《导引经》云：清旦未起先啄齿二七，闭目握固，漱满唾三，咽气寻闭不息自极极，乃徐徐出气，满三止便起，狼踞鸱顾，左右自摇亦不息，自极复三便起，下床握固不息，顿踵三还上一手下一手亦不息，自极三又叉手项上...