工作和人际关系中的烦恼究竟是什么？

当我们理解了“烦恼的存在”，接下来就该思考“烦恼的根源”是什么。那么，烦恼和痛苦的根源究竟是什么呢？

人们常常认为痛苦的根源在于“执着”。所谓执着，就是拥有一颗“舍不得放手的心”。无论如何都不愿意放弃，深陷于愤怒、后悔、欲望等痛苦的心理状态中不能自拔。实际上，通过那些让人放下执着的方法如“坐禅”或“内观冥想”等，我们能够找到更深层次的原因。

人们为什么抱着烦恼和执着不肯放手呢？为什么在日常生活中会有如此多的烦恼呢？产生这些烦恼的根源就是我们“心灵的反应”，这一点我们已经非常明确。

在日常生活中，我们确实时刻都在做出各种“反应”：不断思考；碰到不开心的事会觉得积郁；对于事与愿违的现实感到焦虑；介意他人的眼光；担心自己是不是做错了什么事……这些都是“心灵的反应”。那么，这些“心灵的反应”会带来什么呢？

·无法抑制的负面情绪可能导致人际关系破裂。

·在重要的场合，过于紧张而无法发挥出应有的实力而导致失败。

·沉溺于过往，总是深深地悔恨，反复说“要是当时没有那样做就好了”。

·总觉得“自己是个没什么用的人”，因而陷入沮丧情绪……

·这些全部都是“反应”，人们由此生出“执着之心”。所以说，产生烦恼的根源就是“心灵的反应”。

可能不少读者会有同感：“说得没错，我的心中常常有各种‘反应’，许多事情总是因此搞得一团糟。”生而为人，这是不可避免的现实。“反应”就是产生烦恼的根源，由此引发出各种人生问题和烦恼。因此我们平时必须注意一点，那就是“避免不必要的反应”。