第1章
什么决定了您的柔韧性

本书将首先介绍什么是柔韧性，柔韧性的影响因素、变化，以及进行柔韧性锻炼的重要性。通过深入了解这些内容，老年人可以更好地理解柔韧性的本质，把握柔韧性锻炼的原则。