随着太阳逐渐落下，徐文山的体力也逐渐不支。
“徐先生，休息会儿吧，等会开始磨皮。”
王二狗见状提议道，话语中带着几分关切。
‘原来锻体中的拉筋，炼肉，磨皮这三关是一起上的啊。’
徐文山心中暗道。
他原本以为，是一关一关来的，还在想锻体这一境界的时间会不会太长了，结果并非如此。
“像磨皮呢，虽然也能全身磨皮，但那太浪费功夫了，而且对于实力的提升，也没想象中的那么大，无非就是更抗揍而已，远不如早早进入壮骨境界对于实力提升的更加明显。”
“所以多数情况下，大家只会选择一部分磨皮。”
“像咱们靠山帮，大多会选择手掌，小臂。”
“一是因为，咱们有这方面的武学，铁砂掌。练铁砂掌就相当于磨皮了，而且效果更好。”
“二是因为，手用来进攻，小臂用来格挡，用起来很方便。”
说道这里，王二狗从石桌旁的大袋子里，掏出来了一个密实的小袋子，从声音来判断，里面似乎是装着细密琐碎的小东西。
“这袋子虽然叫铁砂袋，但里装的却不是铁砂，而是绿豆，花椒，自然铜，透骨草，以及其他一些有助于增强皮肤韧性和骨骼密度的特殊草药。”
王二狗笑着说道，“通过长期击打铁砂袋，你的手掌和腕部会逐渐适应这种高强度的刺激，皮肤会变得更加坚韧，骨骼也会更加致密。”
“这是铁砂掌练习中最关键的部分，也是最考验毅力和耐心的环节。”
在王二狗的指导下，徐文山开始了对铁砂袋的击打练习。
他按照王二狗传授的技巧，先从轻柔的接触开始，逐渐增加力度，每一次击打都力求准确而有力。
王二狗在一旁不断提醒：“徐先生，记得用腰跨的力量带动整个手臂，最后集中于掌心或指端，击打铁砂袋。”
“击打时吐气，收回时吸气，保持呼吸的平稳与节奏。”
徐文山遵循着王二狗的指导，尽管开始时手掌感到一阵阵刺痛，但随着时间的推移，他逐渐找到了正确的力度和节奏，每一次击打都更加自信和有力。
汗水再次浸湿了徐文山的练功服，但他的却仿佛没有感觉到一般，认真而专注的练习着。
王二狗在旁观看，脸上露出了满意的憨厚笑容。
“徐先生，你的进步非常快，”
他鼓励道，“铁砂掌的修炼需要时间和耐心，但你已经有了一个很好的开始。”
徐文山深吸一口气，心中充满了对未来的期待和决心。
他知道，成为一名真正的高手，还有很长的路要走，但只要有了开始，再经过【武学加点面板】的辅助，那一天终究会到来。
“可以了，徐先生。”
正当徐文山练得正起劲时，王二狗叫住了他，
“接下来该炒米了，”
王二狗说着，架好了铁锅，接着提起一旁的袋子，往铁锅里倒出来半锅似乎夹杂着中草药的白灰色大米。
“炒米的主要作用在于热敷和促进血液循环，而非直接作为硬功训练，所以一般在打沙袋后面。”
王二狗解释着，“徐先生，你注意看。”
随后，他先将锅烧热，然后将混杂着草药的大米均匀地铺在锅底，接着用手掌轻轻翻动，确保每一粒米都能均匀受热。
随着温度的升高，米粒开始在锅中跳跃，发出清脆的声响，空气中弥漫着淡淡的，混合着草药气息的米香。
“炒米的时候，火候一定要掌握好，”
王二狗一边炒，一边讲解，“太大的火会让米粒表面焦黑，刚开始磨皮的人也受不了这么高的温度，而火候不足则无法达到锻炼的目的。我们要找的是那个恰到好处的平衡点。”
徐文山静静地站在一旁，仔细观察着王二狗的每一个细节，试图从中领悟到更多的技巧。
抓，插，炒，王二狗的每一个动作都显得十分干脆利落，神情也是格外的专注。
“好了，徐先生，你来试试吧。”
说着，王二狗让到一旁。
“好。”
徐文山点点头，上前几步，开始模仿着对方刚刚的动作。
抓，插，炒。
每一次接触，徐文山都感觉有些发烫，但也算在承受范围内。
等到炒米结束后，铁砂掌的练习依旧没有结束。
“看好了，徐先生，”
王二狗将炒至金黄色的大米盛出，放入一旁准备好的布袋中，“接下来这一步，是最后一步，这一步算是第一步和第二步的结合，既有热敷效果，也有磨砺效果。”
他将布袋绑紧，确保里面的米粒不会散落，然后开始在自己的手心，手背，手腕，手臂上轻轻敲打。
随着布袋的每一次接触，王二狗的肌肉都会微微颤抖，但他面带微笑，似乎在享受着这份特殊的锻炼。
“一开始可能会有些疼痛，但久而久之，你会发现自己皮肤的承受能力大大增强，这对于练武之人来说，至关重要。”
“等到温度彻底凉了之后，这一天的磨皮也算是结束了。”
锤了几次后，王二狗便将布袋递给了徐文山，示意他来。。
“那这些炒过的米怎么处理？”
徐文山接过布袋，轻轻锤击手掌的同时，好奇的问道。
古代资源匮乏，哪怕练武之人会富裕很多，但也不至于直接扔掉这么浪费吧？
“这些米是可以重复利用的，”
王二狗笑着解释道，“炒米可以重复使用多次，一般来说，随着使用次数的增加，大米会逐渐失去其硬度，变得破碎，甚至变成粉尘。”
“当米粒破碎到一定程度，无法再提供有效的训练阻力时，就需要更换新的炒米。”
“有人发现，炒米可以使用数十次甚至上百次，但咱们靠山帮也没那么穷，基本上用个十来次就换新的了。”
“况且，这些米里加的还有草药，用到最后，也是可以再额外添加一些草药，制作出磨皮膏药的。”
说道这里，王二狗笑了起来，“不过这种制作出来的是劣质膏药，咱们帮派里的自己人不用，大多都会卖给其他人。”
“呃，”
闻言，徐文山嘴角忍不住抽了抽。
这可真够节省节约的。
亏他还担心资源浪费呢。